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Lectura recomendada: El arte de ser feliz

Existe un libro fantástico que puede ser una bonita lectura para disfrutar en vacaciones de verano teniendo un acto de amor hacia ti mismo puesto que dedicar unos minutos al pensamiento positivo y a cultivar la felicidad interna, te abre puertas.

El libro que hoy queremos recomendarte en Conocernos es: El arte de ser feliz. Un título muy gráfico, visual y sugerente con el que seguro que descubres lo importante que es la vida en contacto contigo mismo. Está escrito por Ignario Larrañaga. Sin duda, este libro puede ayudarte a lograr objetivos importantes:

1. En primer lugar, el libro puede ser útil para desterrar miedos y apartar fantasmas del pasado sin que te hieran más de lo necesario. Hoy es un buen momento para liberar toda esa carga que llevas sobre la espalda y humanizar tu existencia gracias al cariño hacia ti mismo.

2. No tengas miedo de la vida porque el camino se descubre poco a poco y en el lugar más inesperado puedes descifrar grandes misterios de la existencia.

3. Piensa en ti y no como un acto de egoísmo sino de salud vital. Ya no te aporta nada vivir pegado a relaciones que ya se acabaron, ni mirando siempre a algo que forma parte del ayer. Piensa que la vida es bonita y no puedes perder tu tiempo presente sin darle el valor que de verdad tiene.

4. Este libro puede enseñarte a quererte mejor a ti mismo y también, a los demás ya que ambos factores tienen una conexión directa.

5. Ama la vida de verdad con todo lo que ella puede ofrecerte. Abre los ojos ante el gran milagro de la existencia porque merece la pena ver el brillo que tiene el universo.

El arte de ser feliz escrito por Ignario Larrañaga es una lectura excelente para humanizar tu verano y pasarlo de verdad muy bien en esos momentos de soledad que en ocasiones se llenan de un color gris. Este libro es una puerta abierta para empezar a disfrutar de la soledad acompañada..

Cómo adaptarte al horario de otoño

Durante estos días, el cambio de hora se convierte en motivo de conversación habitual entre amigos y conocidos. Por ello, en Conocernos te damos las claves para adaptarte lo mejor posible a este cambio de hora.

1. Busca espacios para realizar ejercicio físico. Utiliza menos el transporte urbano y camina más por la ciudad. Del mismo modo, coge menos el ascensor y camina por las escaleras, te sentirás enérgico.

2. Empieza el día poniendo música de tu cantante favorito mientras disfrutas de un buen desayuno.

3. Adelanta tu reloj unos minutos para llegar con tiempo a la oficina.

4. Rodéate de energía positiva. Sonríe, queda con amigos con los que disfrutas, observa la belleza que te rodea, disfruta de una comedia divertida. La vida es como una obra de teatro en la que tú eres el protagonista, por tanto, no dejes que nada te robe la sonrisa.

5. Empieza el día con una buena ducha.

6. Apúntate a cursos para practicar tus aficiones. Anímate a explorar nuevos caminos, siempre estás a tiempo de explorar una nueva disciplina porque además, resulta enriquecedor conocer entornos en los que poder conocer gente nueva.

7. Saca el máximo partido a las horas de luz solar, sin que eso signifique no salir de casa cuando oscurece. Las ciudades siguen llenas de vida y de diversiones interesantes a pesar de que hubiese anochecido antes.

8. Refuerza el ocio en casa organizando una sesión de cine semanal en casa o invitando a tus amigos a merendar. Ser un buen anfitrión es excelente para disfrutar del momento presente porque pensar en los demás también te ayuda a saborear más la vida.

9. No eches la vista atrás para añorar el verano sino que debes vivir este instante y pensar en todo lo que te queda por venir. El cambio de hora se nota mucho al principio pero la mente, pronto se adapta a este cambio.

Que tengas un otoño maravilloso y mágico, lleno de paz y alegría.

Cómo perder el miedo al amor

El amor es un sentimiento muy bonito y podría parecer, de entrada, que miedo y amor son dos términos incompatibles. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, es posible sentir miedo ante el enamoramiento. Así sucede en varias situaciones que conviene identificar a tiempo para no dejar que el temor tire por la borda una bonita ilusión.

1. En primer lugar, es posible sentir miedo ante el enamoramiento cuando una persona ha tenido muy mala suerte en el amor. Es decir, cuando arrastra un número incontable de experiencias negativas y siente que su suerte no puede cambiar. En una situación así, no dejes que tu pasado determine tu futuro porque la vida es nueva cada día. Por tanto, hoy puedes tener esa gran oportunidad de amar que siempre has buscado.

2. El miedo al amor también surge cuando una persona se ha enamorado de verdad y tiene muchas dudas sobre si es correspondida o no. Uno de los dolores más hondos es el de haber abierto el corazón a alguien y que ese alguien te diga que no siente lo mismo, o al menos, en la misma forma.

3. Es posible sufrir miedo al amor cuando conoces a una persona de la que te han dado unas referencias negativas. En ese caso, si la persona que te ha dado esos datos es alguien cercano a ti, entonces, sé prudente y no te confíes en exceso.

4. El miedo al amor también puede surgir en una etapa de la vida en la que la persona ya se había hecho a la idea de que siempre iba a estar soltera. Así sucede cuando el amor surge en etapas tardías como los 40 o los 50.

5. El miedo al amor es posible cuando tener un futuro con la otra persona implica dar un giro radical a tu vida, por ejemplo, al tener que cambiar de ciudad de residencia.

El amor produce vértigo pero cuando tengas la oportunidad de amar no pierdas la posibilidad de dar lo mejor de ti mismo por esa historia.

Cómo mejorar tu comunicación de pareja

Las parejas adquieren muchos vicios en el plano de la comunicación, es decir, errores que a pesar de que no está bien cometer han adoptado como propios y siguen actuando siempre de la misma forma. La comunicación de pareja puede dar un giro inesperado a cualquier relación, por ello, conviene hacer autocrítica para aprender a expresar mensajes de una forma asertiva.

En Conocernos te damos las claves para mejorar la comunicación de pareja.

1. En primer lugar, recuerda que tienes derecho a ser tú mismo siempre, pero tu sinceridad no implica herir de una forma innecesaria al otro. Recuerda que no es necesario que digas todo aquello que piensas sino solo aquello que te afecta de verdad de alguna forma y puede aportar algo a la pareja.

2. Pocas parejas piden la ayuda de un profesional para resolver conflictos a tiempo, cuando en realidad, puede ser muy útil y efectivo hacer una terapia de pareja y acudir al psicólogo en busca de apoyo. Es una forma de apostar por el amor, incluso, en una etapa de crisis porque existe un trasfondo más fuerte.

3. No te calles las cosas y no sueltes todo de golpe después de una discusión. Las personas que van acumulando llega un momento en el que no pueden más. Lo que de verdad importa es que te animes a decir las cosas a tiempo. Es más sencillo de lo que crees, solo hace falta hablar.

4. Sé breve a la hora de dar mensajes y evita rodeos. Respeta también las necesidades de la otra persona, es decir, busca un buen momento para hablar con tu pareja. En ese caso, ten en cuenta, también, cuáles son tus prioridades.

5. Busca un buen lugar para hablar, el mejor lugar es tu casa porque ahí tienes intimidad para hablar de verdad de cómo te sientes, de qué te pasa y de qué te gustaría cambiar.

Ten por seguro que las cosas se solucionan hablando, por tanto, busca tu propia esperanza.

Cómo aliviar las grandes heridas del corazón

Las heridas del corazón son dolorosas porque dejan huella, es decir, su curación no implica olvidar de inmediato todo lo que ha sucedido. Las personas de ochenta años tienen más heridas en su corazón que las adolescentes ya que a más vida, más vivencias y más opciones de haber tenido alegrías pero también, tristezas y decepciones.

Las heridas de la vida son dolorosas, sin embargo, es importante tener una actitutd positiva para pasar página lo antes posible, porque la vida se vive mirando hacia adelante y no hacia atrás. Así te comportas cuando sigues recordando una y mil veces los errores del ayer.

En Conocernos te damos las claves para curar las heridas del corazón. En primer lugar, disfruta del momento presente porque en la vida siempre existe alguna razón positiva por la que la vida merece de verdad la pena. Además, agárrate con fuerza a ese lado positivo de la existencia porque es maravilloso poder compensar las inseguridades con las fortalezas.

En algunos casos es fundamental, tener la capacidad de pedir ayuda cuando se trata de una herida muy dolorosa que te ha marcado por dentro de verdad. Las heridas del corazón duelen mucho pero la clave reside en no regodearte en ellas, es decir, las heridas están allí pero eso no implica, dejar de vivir por ello, recuerda que la vida siempre continúa y siempre tiene cosas nuevas que ofrecerte.

Las heridas generan cansancio, confusión emocional, agotamiento crónico… Sin embargo, es importante disfrutar del momento presente con ilusión. Por tanto, descansa. Las heridas de la vida duelen más o menos dependiendo de la situación del momento, de la edad y del entorno. En la medida en que te conoces a ti mismo también tienes más opciones de conectar con tu mundo interno y de comprenderte a ti mismo en toda tu plenitud porque eres una persona especial y vital.

Cura tus heridas internas con pensamiento positivo y mucho amor y muchas dosis de paciencia.

Una suegra no es como una madre

Existen muchos mitos que giran alrededor de la figura de la suegra, sin embargo, conviene ser realista e incluso en el caso de que la relación con la suegra sea ideal, nunca puede ser tan ideal como la que se tiene con una madre puesto que con una madre se convive desde la niñez. Es decir, existe un conocimiento mutuo total y cada uno conoce las virtudes y los defectos del otro. En esencia, existe una relación de máxima confianza entre las dos personas.

Por el contrario, la relación con la suegra viene marcada por la obligación que marca una circunstancia personal. Se trata de un vínculo que surge en una etapa de la vida concreta pero que no tiene tanta raíz, ni tanto arraigo como la que se tiene con la madre.

El tipo de comunicación también es distinta entre madre e hija, al igual que los conflictos y las discusiones se solucionan con mucha más facilidad entre madre e hija.Lo importante es no vivir comparando siempre a la madre con la suegra porque entonces, lo que puede pasar es que la segunda no esté nunca a la altura de la primera. Es más sabio y más enriquecedor, que te quedes con lo bueno que te aporta cada una en tu vida para poder crecer como persona.

Las relaciones familiares no son siempre fáciles de lidiar puesto que en el contexto familiar también se producen muchos roces y diferencias. Pero la familia es un tesoro tanto cuando se trata de la familia que te viene impuesta de nacimiento como la familia política con la que te encuentras cuando te casas siempre que aprendes a quedarte con lo bueno de cada ser humano.

Existen muchos mitos que giran alrededor de la suegra, sin embargo, conviene disfrutar de esta relación familiar con respeto y con cariño. La vida es maravillosa, por tanto, disfruta de la vida en compañía de todas las personas que quieres y que te valoran tal y como eres.

Pensamientos negativos en las relaciones personales

Existen pensamientos negativos que son una barrera en las relaciones personales y que causan mucho dolor y mucho malestar a todas aquellas personas que no se dan cuenta que el problema, está en sí mismas. Es decir, conviene cambiar la perspectiva para valorar una relación con sinceridad.

En Conocernos te damos las claves para darte cuenta de cuáles son los pensamientos negativos que te limitan en tu día a día.

En primer lugar, es un pensamiento negativo el de pensar que no existen personas buenas. Con la experiencia de los años y de la vida es algo muy humano el tener experiencias negativas en el corazón y decepciones personales. Sin embargo, siempre existe gente de buen corazón, personas que tienen energía positiva y buenas intenciones.

Tu vida puede cambiar en el momento más inesperado cuando tienes la puerta abierta a la amistad. Por supuesto, es importante tener prudencia.

Existe otro pensamiento negativo, el de pensar que a partir de cierta edad es difícil hacer amigos. Es verdad que la vida cambia dependiendo de la etapa en la que se encuentra una persona pero siempre existen opciones de encontrar a gente que está en una situación similar. De hecho, la amistad es una necesidad vital a cualquier edad, por tanto, merece la pena disfrutar y avanzar de verdad para compartir la vida en compañía de los demás. Las personas jubiladas, por ejemplo, pueden hacer amigos en el club de jubilados. Por el contrario, las personas jóvenes pueden hacer amistades en la universidad.

Existe otro pensamiento negativo, el de pensar que cuando te han llegado rumores negativos sobre otra persona, ya tienes que etiquetarle en negativo. En realidad, tienes que darte la oportunidad de conocer a alguien tal y como es, porque los rumores en ocasiones son muy injustos.

Los pensamientos negativos están en tu mente y son una barrera que te impide disfrutar de la vida. Otro error habitual es el de considerar que las personas no cambian nunca y siempre son iguales. Lo cierto es que la gente evoluciona.

Razones para valorar tu familia

La familia es un bien muy importante en la vida de un ser humano, sin embargo, en pleno siglo XXI no siempre se valora de la forma oportuna este bien tan necesario en un contexto individualista que también, contamina el terreno familiar. Así queda de manifiesto en las familias que pasan su día a día viendo la televisión en la hora de la comida mientras el sonido de la tele, entorpece la comunicación y el diálogo entre los comensales. Del mismo modo, cada vez existen más televisiones en las casas.

¿Por qué merece la pena valorar la familia y volver a redescubrir el núcleo familiar con mucho cariño?

1. En primer lugar, piensa que merece la pena cuidar los lazos familiares entendiendo que es normal que haya diferencias personales. Es decir, no se trata de pensar que la relación entre los miembros de una misma familia es de color de rosa, sin embargo, las diferencias son una oportunidad para la superación personal. Es bueno tener una visión realista de la familia.

2. La familia es un tesoro que te acompaña en los buenos momentos y en las celebraciones, pero especialmente, es la familia quien cuida de un enfermo en un momento de enfermedad. Por tanto, cuida de ti y disfruta de verdad de la vida en compañía de los tuyos.

3. Anímate a disfrutar de la familia más allá de las fiestas de Navidad y es que, el cariño de la familia no tiene fecha de caducidad. No pierdas la costumbre de comer en familia los fines de semana, visita a tus padres siempre que puedas, comparte tu tiempo libre con las personas que quieres…

4. La familia no se elige, nos viene dada. Por tanto, acepta tus orígenes y disfruta del gran placer de sentirte afortunado por tener una familia con defectos pero también, con virtudes.

5. Una familia es como un bastón. Un punto de apoyo vital.

Quiere a los demás y déjate querer sin condiciones.

Cómo desintoxicarte de toda negatividad

El pensamiento negativo es totalmente tóxico, te hace daño y te hiere en lo más profundo del alma. El pensamiento negativo, en ocasiones, es aprendido. Es decir, los niños que han sido educados en un entorno muy pesimista pueden acostumbrarse a ponerse siempre en lo peor. Lo bueno es recordar que siempre es posible optar por el cambio para dar un giro hacia la actitud positiva de vivir y de ser feliz siendo consciente de que pueden pasar muchas cosas buenas.

¿Cómo desintoxicarte de toda negatividad?

1. En primer lugar, disfruta del momento presente sin dejarte arrastrar por hechos pasados que no te permiten vivir bien. Lo que pasó, pasó y ya nadie puede cambiarlo. Así de simple y así de complicado al mismo tiempo puesto que es verdad que no siempre es fácil aceptar las cosas tal y como fueron. Pero mientras sigues mirando al ayer, no avanzas y sigues pegado a una realidad amarga.

2. Quiérete a ti mismo: piensa que cada pensamiento negativo que pasa por tu mente te afecta a tu salud. Por ello, tienes que llenarte de todo el amor que surge del cariño, los mimos y el pensamiento positivo.

3. ¿Cuáles son tus pensamientos negativos más recurrentes? Escribe en un folio en blanco cuáles son las ideas pesimistas que más manchan tu día a día. Es de vital importancia aprender a disfrutar del momento presente.

4. Comparte un plan con amigos porque la risa siempre es una medicina para la tristeza. No te encierres en ti mismo, coge el teléfono y charla con un buen amigo. Seguro que un rato de risas alivia tus penas.

5. Descansa de verdad. El verano es una buena época para desintoxicarte del pensamiento negativo porque hacer una escapada es una excusa perfecta para reponer energías a nivel físico y mental.

La negatividad puede ser una tendencia que causa heridas, pero es muy importante aprender a disfrutar del momento presente con ilusión porque el mañana es una puerta que queda cerrada siempre que piensas en negativo.

Mira al mañana con ilusión porque lo mejor, siempre está por vivir.

Qué hacer cuando no puedes olvidarte de tu ex

Es muy fácil decirle a alguien que está sufriendo un desamor que tiene que olvidar a su ex. Sin embargo, no es tan fácil estar dentro de una historia y tener la extraña sensación de echar de menos al otro. El corazón muchas veces, va en contra de la mente, tiene otra dirección o mejor dicho, otro ritmo. Puede que a nivel mental seas consciente de que tienes que olvidarte de tu ex, sin embargo, a nivel sentimental necesites darte tiempo para poder avanzar.

¿Qué puedes hacer cuando no puedes olvidarte de tu ex?

1. En primer lugar, no te lo creas. Es decir, no creas que no puedes olvidarte de él porque aunque ahora te parezca imposible, la vida es muy larga y claro que llegará un momento de tu vida en el que te olvides de la otra persona. Duda de esa voz interior que te dice “no puedo” y confía en que poco a poco, vas a ir mejorando.

2. El desamor no es una enfermedad aunque a veces, lo parezca. Una enfermedad suele tener un tiempo estipulado de recuperación, sin embargo, ninguna persona puede saber cuánto tiempo va a tardar en recuperarse anímicamente de un desamor. Cada persona tiene su proceso y su ritmo, no te compares con nadie y céntrate en tu proceso de recuperación sin vivir obsesionado con el reloj.

3. Si el tema se ha convertido en una obsesión valora la posibilidad de acudir a un psicólogo porque un desamor profundo también es motivo suficiente para pedir ayuda y avanzar. Pedir ayuda a tiempo es una forma de no prolongar más tiempo del necesario una situación de dolor.

4. Evita rodearte únicamente de parejas felices. Busca amigos solteros, de lo contrario, echarás todavía más de menos aquello que te falta y que te duele tanto.

El desamor es un capítulo del amor, es decir, piensa que si estás sufriendo por tener el corazón partido en dos es porque previamente has amado y te has ilusionado con alguien de verdad.