Día de la Amistad

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El mes de julio se celebra una fecha muy especial, el Día Internacional de la Amistad que se festeja el día 20. En realidad, deberíamos tomar conciencia de que la amistad es un bien muy preciado en la vida porque sin los amigos, no podemos conocernos de verdad a nosotros mismos. La verdadera sabiduría surge en el contacto directo con los demás.

La amistad es una aventura divertida, positiva y gratificante que puedes experimentar día a día. Pero para disfrutar de verdad con tus amigos, en primer lugar, tienes que implicarte de verdad porque solo cuando das lo mejor de ti también recibes lo mejor de los demás.

Los filósofos y pensadores han reflexionado sobre el papel de la amistad en la vida cotidiana. La amistad es un bastón, un punto de apoyo gratificante. Pero está claro que la amistad, al igual que el amor, no es un camino de rosas. Existen puntos de oscuridad y decepciones que solo se pueden superar con una segunda oportunidad.

La vida es divertida, una aventura que te ayuda a crecer. Pero es mejor recorrer el camino de la mano de un buen amigo que te ayuda a levantarte después de un caída y a quien puedes tender la mano después de una derrota.

Vivir es mucho más que sobrevivir: no te quedes eternamente en las sombras y abre los ojos como bien explica el Mito de la Caverna de Platón: recuerda que la amistad es una relación más profunda que la de ser un mero conocido. Y que además, la amistad se demuestra andando, solo cuando de verdad alguien te demuestra con hechos que te quiere como amigo puedes creer en su palabra.

El Dïa Mundial del Amigo es un buen día para tener unas palabras de cariño con esas personas que son especiales y que se han ganado de verdad tu corazón. La amistad trasciende los límites de la racionalidad. Es decir, no comprendes de verdad, las razones por las que alguien te llega dentro. De ahí, la magia de la amistad.

Dosifica tu interés en el amor

 Double The Love

Es muy humano que cuando te enamoras de una persona quieras darlo todo y apostar hasta el final por ella. Sin embargo, lo realmente positivo es que también te protejas a ti y aunque muestres interés, dosifiques tu atención con esa persona.

No se trata de ser mal pensado sino de valorar que cuando conoces a alguien todavía no le conoces tanto y no sabes cómo va a responder. No te arriesgues a entregar tu corazón hasta el extremo a costa de que luego esa persona actúe con una indiferencia total y falta de humanismo. ¿Cómo puedes dosificar tu interés por la persona que te gusta?

1. En primer lugar, piensa que por delante de esa persona estás tú que eres el verdadero centro y motor de tu vida. Es importante no perder la perspectiva nunca para tener claras las normas del amor desde el principio: para querer bien a otra persona, antes te tienes que querer a ti mismo de verdad y ser tú, en lo bueno y en lo malo.

2. Si has invitado a esa persona a un plan y lo ha rechazado entonces, tarda una semana o dos en dar nuevamente el paso. Una vez que ya lo hayas intentado de nuevo si vuelve a rechazar tu oferta, entonces, espera a que sea el otro quien te busque. Tú también cuentas y eres importante en una relación. Eres una persona muy valiosa. Por tanto, disfruta de ti.

3. No tengas miedo y disfruta del presente con la ilusión de saber que eres una persona maravillosa. El amor nos llena de miedos y nos hace sentir invisibles y pequeños. Pero la realidad es que cuando empiezas a dar los primeros pasos en tu historia también te convences a ti mismo de que eres capaz de lograr lo imposible.

La vida es maravillosa una experiencia divertida y gratificante. No dejes que el amor se convierta en una losa. No reduzcas tu vida únicamente a la otra persona y amplía la mirada porque la existencia es más amplia.

Cómo alejarte de un chico que no te hace bien

Summer loveExisten momentos de la vida en los que te ves inmersa en situaciones poco agradables. Los temas del corazón son muy delicados puesto que cuando tienes el corazón destrozado por algún motivo, no tienes ganas de ver a ese chico que antes te gustaba.
¿Cómo alejarte de un chico que no te hace bien?

1. En primer lugar, es importante que hagas caso de ese sentimiento interior. Si cada vez que quedas con él te vas a casa destrozada a nivel emocional porque las cosas no son como a ti te gustaría que fueran, entonces, anímate a dar el paso de marcar una distancia de ocho kilómetro entre tú y él. Se trata de una distancia metafórica, lo que quiero decir es que tienes que reducir a cero tu contacto con esa persona.

2. Toma tu decisión de una forma fija y definitiva. Si quieres optar por la indiferencia, entonces, no pienses que en un futuro próximo volverás a intentarlo de nuevo. Es muy importante que seas consecuente con la decisión que has tomado y la lleves a cabo al cien por cien.

3. Vive con calma y tranquilidad tu proceso de duelo. Todo aquello que implica una ruptura emocional requiere de un proceso de duelo en el que existe una pérdida que es muy dolorosa, y como tal, tienes que recuperarte de esa pérdida por tu propio bien.

4. Estar sola te va a ayudar porque no es cómodo estar siempre llorando frente a terceras personas. Pero no lleves tu deseo de estar sola hasta el extremo de no ver a nadie. Comparte tu dolor y no sientas vergüenza por sentirte así, aunque te sientas única en el mundo, otras muchas personas han sufrido por un desamor en algún momento de su vida. Por suerte, todo pasa.

5. Céntrate en ti de verdad. Y para olvidarte de la otra persona borra de tu teléfono móvil todos los mensajes de texto que tuvieras guardados. Y todos los mensajes de correo electrónico que tuvieras en tu buzón de entrada. Ha llegado el momento de hacer borrón y cuenta nueva. Tú puedes.

Cómo ser constante en la formación online

Stacking Up and Defying Time (+1) Estudiar a distancia no es nada sencillo. Es importante hacer grandes sacrificios para tener la autodisciplina interna de cumplir con unos horarios regulares en los que preparar un temario en concreto.

Pero la formación online tiene sus ventajas: comodidad de poder estudiar desde casa conciliando mucho mejor vida familiar y vida de trabajo. ¿Cómo ser constante en la formación online?

1. En primer lugar, busca un lugar de la casa para estudiar porque es importante que asocies un lugar concreto con la actividad. Puedes tener tu mesa con los libros y el material que necesitas. Pon la mesa en un lugar que esté bien iluminado.

2. Evita tener distracciones a tu alrededor cuando estés estudiando. Por ejemplo, apaga la televisión, y también el teléfono móvil. Del mismo modo, también puedes poner un letrero en la puerta de tu habitación pidiendo que no te interrumpan. La cooperación de los demás miembros de la casa también es fundamental para tener una buena concentración en los estudios. El silencio se agradece mucho.

3. Recuerda la motivación que te impulsó a estudiar ese curso. Es normal que con el paso de los meses decaiga la motivación. Por ello, es fundamental recordar la ilusión inicial que te llevó a emprender esa formación.

4. Utiliza las técnicas de estudios habituales para estudiar:  subrayado, esquemas, mapas conceptuales, lluvia de ideas…

5. Resuelve todas las dudas que tienes con tu tutor. Haz preguntas, de lo contrario, puedes ir acumulando todavía más desconocimiento e inseguridades. Ten una actitud proactiva para aprovechar el tiempo. Tómate tus estudios muy en serio.

6. Lleva las tareas al día y la preparación de los exámenes también. Por ello, ten unos horarios de estudio regulares para adquirir una disciplina.

7. Tómate un descanso al menos, una vez cada hora. Es muy importante descansar y desconectar para retomar el ritmo con más energía y motivación.

Hoy día, son muchas las personas que apuestan por la formación para mejorar el currículum. Algunas personas lo hacen con la presión añadida de no tener un empleo y querer ampliar horizontes para tener más puertas. Recuerda que cualquier edad es buena para estudiar.

Trabajar como voluntario

Trabajar como voluntario es una experiencia muy positiva que merece la pena descubrir en primera persona ya que el privilegio de dar es exclusivo de los corazones generosos que han captado la esencia más auténtica de la vida. El voluntariado es una necesidad real no sólo en un contexto de crisis económica, sino en general, en cualquier momento.

El voluntariado humaniza el mundo y hace de la Tierra un lugar mejor, más habitable y cálido para vivir. Trabajar como voluntario es una decisión personal y cada uno tiene que encontrar su momento para dar el paso. Por ejemplo, no es una buena idea asumir la responsabilidad de ser voluntario cuando ya te sientes desbordado por un trabajo excesivo que te absorbe también parte de tu tiempo de ocio.

Para trabajar como voluntario es indispensable comprender cuál es la filosofía del voluntariado: la función que se realiza no tiene ningún tipo de retribución económica y lo que sí se recibe es mucho cariño y mucho afecto. Pero también es verdad que en algunos casos, el trabajo como voluntario puede derivar en algunas oportunidades profesionales de otro tipo.

Por ejemplo, es posible hacer contactos de trabajo. Trabajar como voluntario es una actividad positiva de llevar a cabo, que te permite disfrutar y pasarlo bien. Los valores de un voluntario contrastan en muchos casos con los valores propios de la sociedad actual: por ejemplo, materialismo. Es bueno comprender que existen muchas formas de aportar algo bueno a los demás y no todas ellas tienen que estar mediadas por un interés económico o por una razón de este tipo.

Trabajar como voluntario es una experiencia óptima para gente de todas las edades pero especialmente, para los más jóvenes ya que así también adquieren experiencia profesional. Y también, para las personas mayores de 60 años que después de haberse jubilado, quieren encontrar una ocupación positiva en su rutina diaria.

Las personas encuentran, a través del voluntariado, un entorno en el que sentirse valoradas y reconocidas como personas. Esto alimenta la autoestima y es muy sano a nivel mental.

¿Te animas a trabajar como voluntario?

Cómo practicar el respeto en las relaciones personales

Es muy importante fomentar y practicar el respeto en las relaciones personales ya que a través del respeto también se potencia la libertad de que cada uno pueda mostrarse tal y como es. Muchas veces, la proximidad de las relaciones personales hace que algunas personas vivan con mucho miedo al no atreverse a ser ellas mismas por miedo a qué piensen los demás.

¿Cómo practicar el respeto en las relaciones personales?

1. En primer lugar, asume que sería aburridísimo formar parte de un mundo en el que todas las personas son fotocopias humanas unas de otras. Toma esta diferencia como un hecho natural que te permite aprender de los demás y te ayuda a crecer como persona.

2. En una conversación, respeta el turno de palabra. No monopolices todo el tiempo y recuerda que la otra persona también tiene algo importante que decirte a ti. Quiere que le escuches.

3. Cuida tus formas en una conversación y atiende no sólo al fondo sino también, a la forma. Evita gritar, ten un tono de voz pausado y disfruta del momento centrándote plenamente en esa conversación pendiente.

4. Quiérete a ti mismo porque cuando te quieres de verdad a ti, entonces, también puedes disfrutar más fácilmente de las relaciones personales sanas.

5. Anímate a conocer gente nueva y no te encierres únicamente en tu grupo de amigos de siempre. Es una ganancia vital poder tener nuevos contactos, gente con la que hacer planes diferentes y poder disfrutar de conversaciones divertidas.

6. Asume las críticas constructivas que te permiten aprender. Cuida tus buenos modales y tu educación en los eventos sociales. Pero sé igual de educado en tu convivencia familiar.

7. Apaga la televisión en casa y dedica más tiempo a hablar con tu familia porque es indispensable alimentar los lazos de afecto a través de la palabra y del diálogo. Alarga las sobremesas después de la comida para hablar con aquellos que quieres de temas distendidos y también, profundos.

8. Para practicar el respeto en las relaciones personales es indispensable que comiences practicando ese respeto en primer lugar por ti mismo.

Coaching: No des nada por perdido

No des nada por perdido porque la vida te sorprende cuando menos piensas y te da más de lo que podías imaginar: la vida es imprevisible, llena de sorpresas por descubrir y de misterios por desvelar.

En la vida, lo mejor siempre está por llegar. Disfruta del camino porque siempre quedan cosas buenas en medio del vacío inmenso de la existencia. Ese vacío llevado al extremo tiene nombre propio: futuro, un camino por desvelar y por descubrir.

No des nada por perdido porque la vida te da más siempre que pones de tu parte y te animas a soñar con lo imposible. Solo tienes que elaborar un plan de acción para tus metas. En la vida existen momentos de desencanto, desánimo, tristeza y pena. Sonríe porque es bonito poder escuchar con el corazón, el alma y la vida para interpretar las señales que se presentan en el camino.

Confía en la vida, disfruta de la existencia, no tengas miedo porque dentro de ti tienes muchos recursos y herramientas prácticas para afrontar todos los riesgos que se presenten por delante.

Busca motivos para sonreír incluso cuando creas que no hay ninguna razón por la que reír. La risa siempre es terapéutica, alivia en medio de cualquier tristeza, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. Te da más de lo que podías imaginar.

¿Cómo encontrar fuerza en un momento de debilidad?

1. En primer lugar, busca apoyos: rodéate de amigos y familiares porque no estás solo. Déjate querer y ayudar por aquellos que te aprecian y quieren ayudarte a llevar la carga.

2. Confía en ti mismo porque tienes fuerza suficiente para hacer frente a todos los obstáculos que se presenten en el camino.

3. No tengas miedo porque la vida es de verdad bonita. En un momento de dificultad, las personas ponen el foco de atención, únicamente en aquello que temen. Por el contrario, amplía la mirada para poder disfrutar de verdad de la existencia en su plenitud.

4. No te adelantes al futuro, ni a los acontecimientos para vivir la vida tal y como es. Vive el día a día es la mejor fórmula para aliviar el temor.

Disfruta de los fines de semana de primavera

the grand archives:a setting sun El fin de semana tiene un efecto terapéutico muy importante a nivel emocional para la mayoría de las personas a excepción de aquellos trabajadores que tienen una gran dependencia de su trabajo e identifican el ser con el hacer. Disfruta de los fines de semana de primavera porque te servirá de gran ayuda poder disfrutar del momento presente, respirar aire puro y recargar pilas gracias a unos días de descanso y de relax.

Ha llegado el momento de potenciar la creatividad para apostar por planes divertidos que de verdad te gustan y te hacen sentir bien. ¿Cómo disfrutar de planes divertidos?

1. En primer lugar, recuerda que no sólo puedes hacer planes en compañía sino también en solitario. De hecho, es un gran paso romper la timidez para dar el paso de tomar la iniciativa de planes a nivel individual. Hacer planes en solitario es una necesidad cuando una persona ha cambiado de ciudad y todavía no conoce a gente nueva.

2. Disfruta de la cartelera de cine en primer lugar, para apoyar la cultura que es una fuente de riqueza. Pero también, porque el cine es uno de los medios de expresión emocional más importantes. Gracias a una buena película puedes conocer otras formas de vivir, conocer diversas experiencias y una historia emotiva de la que extraer una lección de vida.

3. Incluye a tu familia en tus planes de primavera. Las familias no pueden reducir sus encuentros únicamente a la Navidad o a los cumpleaños porque entonces, los miembros de una misma familia se terminan distanciando. Es muy positivo organizar encuentros comunes para disfrutar de un plan divertido y agradable.

4. No te quedes en casa porque los fines de semana de invierno son más propicios para ello. Ya tendrás ocasión cuando llegue el otoño de pasar más tiempo en tu hogar. Ahora disfruta del sol y de la vida. En primavera los días son más largos, el paisaje es más bello, la gente se muestra más receptiva para la vida social ya que la primavera en sí misma potencia las emociones agradables al máximo.

Feliz fin de semana.

Cómo planificar tus vacaciones de verano 2013

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Existen muchas personas que pasan meses pensando en las vacaciones de verano como ese paraíso de paz al que huir en la época estival. Sin embargo, luego llega el momento y después de haber puesto tantas expectativas en las vacaciones de verano se frustran por haber idealizado tanto esos momentos.

Uno de los requisitos para disfrutar de un buen viaje es dedicarle el tiempo suficiente a la planificación, es decir, conviene organizar la época estival con suficiente tiempo de antelación para no dejar ningún detalle importante abierto a la improvisación.

Los puntos más importantes en la elección de un viaje son el destino, el alojamiento, forma de transporte, presupuesto, y por supuesto, lo más importante de todo: si el viaje se realiza en compañía o en solitario. En caso de realizar el viaje en soledad, entonces, piensa que tienes la suerte de poder tomar todas las decisiones en relación con tu descanso con total libertad. Si el viaje se realiza en compañía es indispensable negociar y aprender a ceder.

¿Cómo planificar tus vacaciones de verano 2013?

1. En primer lugar, piensa en cuáles son tus necesidades. ¿Buscas nuevas emociones y aventuras? ¿Te apetece disfrutar de los planes cosmopolitas de la ciudad? ¿Necesitas refugiarte en la tranquilidad del campo para conectar contigo mismo?

2. En segundo lugar, es indispensable marcar un presupuesto ya que dependiendo del dinero que quieras invertir en tus vacaciones estivales puedes optar por un destino u otro. Ir más lejos de casa no significa pasarlo mejor ya que existen maravillas en cualquier lugar de España.

3. Unos días de descanso pueden ser suficientes para desconectar, es decir, cinco días fuera de casa puede ser suficiente para volver con aires renovados.

4. Márcate un objetivo que quieres cumplir en estas vacaciones de verano. Por ejemplo, puede que quieras pasar más tiempo con tu pareja, ir al cine con más frecuencia, dejar de fumar…

El verano es una época muy bonita para vivir y disfrutar de uno mismo y de los demás. Sin duda, puedes disfrutar de unas vacaciones inolvidables incluso sin moverte de casa: puedes ir a la piscina y aprovechar la oferta cultural de tu ciudad.

Cómo activar los planes en el fin de semana

felicidad El tiempo pasa volando y ya estamos en fin de semana. Un tiempo de ocio, disfrute y relax que tienes que aprovechar al máximo ya que de lunes a viernes, haces grandes esfuerzos para cumplir con tus obligaciones profesionales y con tus compromisos de trabajo.

¿Cómo activar tus planes en el fin de semana?

1. Echa un vistazo a tu agenda para ver con quién puedes quedar este sábado para tomar algo. Puede que haya algún amigo que rechace tu invitación porque ya tiene otros planes, por tanto, tienes que tener un plan B.

2. Llama por teléfono para quedar con otra persona porque el efecto que se produce en el destinatario del mensaje es más vivo y directo a través de viva voz que en un mensaje de texto. Al menos, si hablas por teléfono con tu amigo, sabrás cuanto antes si puedes o no acotar un plan con él. En cambio, cuando mandas un mensaje de texto tienes que quedar a la espera durante un tiempo.

3. A lo largo de la semana, seguro que te han venido varias ideas a la cabeza sobre aquello que te gustaría hacer el viernes por la tarde y el sábado. Piensa en la opción que más te encante.

4. La primavera es una época que ofrece muchas más opciones de ocio económico ya que gracias al buen tiempo es posible organizar un picnic en el campo y disfrutar de un día al aire libre.

5. El fin de semana también es el momento para reforzar la vida familiar. Para ello, no dudes en hacer una visita a tus padres y puedes ir a comer con ellos. Si prefieres otra opción también puedes ser tú el anfitrión y organizar una velada en casa con tus primos.

6. El fin de semana también es un momento fantástico para practicar la solidaridad y el voluntariado. Es decir, puedes dedicar parte de tu tiempo libre a una causa social. Siempre que te das a los demás recibes mucho más que aquello que tú ofreces porque el cariño se alimenta gracias al feedback positivo.

Feliz fin de semana y vive el presente.