Conocernos - Página 2 de 16 - Psicología y Autoayuda

Tips para conocer más y mejor a tu pareja

Muchas personas se estancan y se acomodan en la rutina, creen que ya conocen perfectamente a su pareja, en medio de la rutina, se adelantan incluso a sus respuestas en una conversación. Este es un gran error porque más allá de estar en pareja, dos personas evolucionan de una forma totalmente distinta, cambian y tienen intereses diferentes.

Por tanto, pon de tu parte para que no llegue un día en el que descubras que en realidad, tu pareja es alguien extraño para ti.

En Conocernos te damos las pistas para poder evolucionar en positivo:

1. En primer lugar, dedica tiempo a tu pareja. Si de verdad es importante en tu vida, entonces, no dejes a la otra persona en un segundo plano. Haz planes en común, no hace falta gastar dinero, ni hacer grandes actividades. Es suficiente con estar en casa viendo una película o charlando de cómo ha ido el día.

2. Intenta romper la rutina. Para esos momentos más especiales sí que es mejor hacer una actividad más especial. Por ejemplo, ir al cine, ir al teatro, realizar una escapada de fin de semana, hacerle un regalo sorpresa…

3. Conversa, recuerda que si quieres conocer a tu pareja tienes que hacerle preguntas. Las preguntas muestran interés pero también crean un clima de diálogo adecuado entre dos personas.

4. Con el inicio del nuevo año siempre es un momento perfecto para hacer cambios y hacer balance. Por ello, puedes detectar los errores del año anterior para evitarlos.

5. Vive el día a día. En la actualidad, los amores para siempre ya no son garantía. Por tanto, no te pierdas este instante por adelantarte a qué puede pasar mañana.

6. Ten paciencia porque esa es la mejor fórmula para resolver los conflictos de pareja.

7. No dejes que tu familia se entrometa en vuestros conflictos de pareja.

8. Si atraviesas un mal momento personal y sientes que no puedes con él, entonces, puedes valorar la opción de acudir a un psicólogo porque para estar bien en pareja es necesario estar bien en soledad.

Comparte más tiempo con tu madre

El día de la Madre se celebra en el mes de mayo, sin embargo, en realidad, cualquier otro momento del calendario es bueno para compartir tiempo con la familia. De hecho, el verano se convierte en la ocasión perfecta para recuperar el tiempo perdido y pasar más tiempo con los seres queridos y amigos.

La madres son esa figura de referencia para cualquier hijo cuyo vínculo conviene alimentar en positivo con autoestima y con mucho cariño. No importa lo ocupado que estés, siempre tienes que esforzarte para hacer tiempo a lo verdaderamente importante: tu madre. Ella siempre está ahí, te acompaña en el camino de la vida y te ayuda a ser mejor persona.

El amor que ella te da es un protector emocional muy positivo. Comparte más tiempo con tu madre porque ella, no estará allí siempre por pura ley natural. Por tanto, anímate a disfrutar del momento presente con la satisfacción de saber que eres una persona afortunada por poder compartir planes en tu agenda con la mujer que te dio la vida.

Más allá de la diferencia generacional, estar con tu madre te ayuda a ser una persona positiva, vital, te da fuerza y te enseña a caminar más allá de la edad. Las madres necesitan a sus hijos siempre pero todavía más, en la recta final de la vida cuando se invierten los papeles y son los hijos los que tienen que compartir mucho más tiempo con sus progenitores.

Anímate a compartir tiempo con tu familia porque el verano tiene un sabor más agradable gracias a las comidas familiares, las conversaciones en común y las rutinas que se repiten año tras año. El verano es una época que te puede gustar más o menos, pero si aprendes a ver el lado positivo de esta época seguro que te sientes muy afortunado.

Cualquier día es bueno para hacer un regalo especial a tu madre, para sorprenderle y darle las gracias por todo lo que ha hecho por ti.

Conocer la realidad del alzheimer

Conocernos es un blog en el que abordamos temas humanos y lo cierto es que el alzheimer es un tema de profunda actualidad puesto que más allá del avance científico para encontrar la cura definitiva de esta enfermedad, todavía queda mucho camino por avanzar y existen muchos misterios que rodean a la pérdida de memoria.

Pero el alzheimer también es una enfermedad de emociones, frustraciones, dolor y esperanza. Y es que, los cuidadores del enfermo sienten tristeza de ver el deterioro progresivo de ese ser querido que llega un momento en el que ya no recuerda ni a sus amigos, ni a sus familiares más cercanos.

Es como si esa persona, dejase de ser ella misma, es decir, se convierte en un nuevo ser lleno de dignidad y de un amor inmenso. Sin embargo, en esa etapa de la vida, el enfermo necesita más recibir que dar. Puede verse esa etapa de la vida, que en la mayoría de las ocasiones se produce en la vejez, como el momento en el que se puede devolver al anciano todo el bien que él hizo a lo largo de su vida y darle mucho cariño y amor.

Por supuesto, no conviene caer en el idealismo de perder la realidad de los propios límites personales. Es decir, los cuidadores también sienten momentos de pérdida de paciencia, cansancio y agotamiento psicológico. Por ello, también tienen que cuidar de sí mismos pero en más de una ocasión, no es fácil cuidar del otro y de uno mismo como consecuencia de la falta de recursos.

Es muy importante disfrutar del momento presente, tener ilusión y pensar que sí existe vida más allá del alzheimer. Es decir, todos los momentos felices vividos junto a la otra persona tienen validez y son especiales más allá de que el otro no los recuerde. Lo que importa es que tú sí los recuerdas y cada vivencia que acumulas en tu corazón alimenta tu mente en forma de amor.

Cómo elegir un buen libro para leer en la playa

Cualquier persona disfruta mucho de un buen rato en la playa gracias a un baño agradable. La imagen de leer un buen libro tumbado en una tumbona bajo el amparo de una sombrilla es el símbolo por excelencia del descanso estival. ¿Cómo elegir un buen libro para disfrutar de tus vacaciones estivales?

1. En primer lugar, piensa en esos libros que te hubiese gustado leer a lo largo del invierno y cuya lectura has pospuesto para cuando tuvieras mayor disponibilidad de horarios. El verano es un buen momento para encontrar un buen amigo en un libro. Un libro es una forma de encontrar tiempo para ti cuando viajas en pareja. Y también, una buena compañía cuando estás solo.

2. Puedes consultar el catálogo bibliográfico de la biblioteca de tu ciudad para tomar posibles ideas sobre literatura actual. Una de las ventajas del ámbito literario es que existen tantos libros que seguro que encuentras uno con el que sentirte identificado.

3. ¿Qué genero es el que más te gusta? Entonces, centra la búsqueda de una lectura adecuada para ese ámbito. Si eres un apasionado de los libros de psicología y sabes que no te gusta la novela histórica, entonces, ya sabes mejor qué lectura se adapta más a tus necesidades.

4. Si no eres un lector ferviente evita llevarte un libro interminable a tus vacaciones porque te desmotivas de inmediato. Apuesta mejor por elegir un título que tenga alrededor de 150 páginas ya que así también te sientes más motivado para acabar el libro.

5. Si empiezas un libro y no te gusta, no te fuerces a llegar hasta el final porque lo único que puedes conseguir es coger todavía más manía a la lectura.

6. Puedes ir a una librería y hacerte a ti mismo un buen regalo: el libro con el que disfrutar de un descanso inolvidable.

Puedes pedir a tus amigos que te hagan alguna sugerencia sobre una lectura divertida para el verano. Pero piensa que tú te conoces mejor que nadie y tú sabes qué libro es el que más te puede ayudar a vivir mejor.

Cosas que no debes hacer en Facebook

Facebook se ha convertido en una red social muy familiar para la mayoría de las personas, sin embargo, existen errores que es mejor no hacer en Facebook:

1. En primer lugar, evita cambiar continuamente tu estado sentimental en Facebook. Es decir, no le cuentes al mundo entero si tienes una relación, si has roto o si has vuelto a enamorarte porque resulta bastante absurdo estar saltando de estado sentimental cada cierto tiempo. Pon que estás casado únicamente, en caso de que tu historia ya cuente con una estabilidad real. Pero no pongas que tienes pareja si llevas tres meses de relación. Disfruta de tu intimidad.

2. Evita las discusiones de pareja en Facebook. Es un gesto de inmadurez tener discusiones de pareja en Facebook. Es mucho mejor que los temas importantes, los hables en privado. Pero no caigas en esta trampa.

3. Evita comentarios ofensivos. Es un gran error publicar comentarios ofensivos en el muro de Facebook porque el respeto es la clave en la vida pero también, en las relaciones virtuales. Por ello, comparte siempre frases optimisas, mensajes educados y comentarios que aporten valor y contenido positivo a todos aquellos que lo leen.

4.Evita agregar como amigos a los amigos de tu pareja si no te mandan invitación. Recuerda que los amigos de tu novio no tienen por qué ser también los tuyos. Por tanto, disfruta de tus amistades y de tus contactos de una forma independiente.

5. Si has roto tu relación de pareja, entonces, evita estar todo el día mirando qué hace tu pareja en su Facebook ya que eso te impide avanzar. De hecho, lo más aconsejable es que le borres de tu lista de contactos porque lo que de verdad necesitas a partir de ese momento, es seguir con tu vida sin los recuerdos del pasado y sin ese peso tan grande del ayer.

6. Cuidado con las fotografías que publicas en Facebook porque puede que luego te arrepientas de las consecuencias de ciertas fotos. Por ejemplo, puede suceder que no seas elegido en el proceso de selección de una empresa por imágenes que no dan la mejor visión de ti.

No dejes escapar al chico que te gusta

El amor surge en el momento más inesperado y revoluciona tu vida en positivo. Estar enamorado significa tener el alma abierta ante cualquier novedad porque el destino amoroso es totalmente imprevisible. El objetivo de conquistar el corazón ajeno en más de una ocasión se ve empañado por los miedos, las inseguridades y el rechazo.

Nadie puede influir en la voluntad ajena ya que la libertad interior es la fuente principal del amor. Si te gusta un chico, entonces, no lo des todo por perdido antes de intentarlo: anímate a dar lo mejor de ti misma, muéstrate tal y como eres, no te compares con las demás chicas y piensa en todo lo que tú puedes ofrecer.

Eres una persona única, especial y diferente: focaliza tu atención en este mensaje para creerte una persona digna de amar y de ser amada. El amor correspondido es un regalo pero la falta de autoestima o un concepto negativo de uno mismo pueden ser barreras evidentes en la conquista del amor de pareja.

Lucha por el chico que te gusta, no le dejes escapar, disfruta de la vida y de cada paso que vas dando en el camino del amor porque es una lucha en tu superación personal. ¿Qué puedes hacer para seducir al chico que te gusta?

1. Aprovecha los momentos en los que puedes estar con él para conocerle y que te conozca a ti. No dejes que el tiempo quede lleno de silencios y de espacios vacíos. Haz preguntas pero sin resultar demasiado insistente. Por supuesto, también es indispensable conocer los límites de la intimidad para no hacer cuestiones que puedan resultar indiscretas.

2. No des tanto peso al aspecto físico porque lo que de verdad tiene mucha importancia en el amor es el ámbito emocional. Muestra que eres una persona inteligente y con sensibilidad a través de temas de conversación que son agradables.

3. Cuida de ti misma en general, apuesta por tener una vida feliz porque eso también crea una receptividad especial hacia el amor de pareja.

4. Disfruta de la vida sin miedo y con esperanza.

Cómo resolver los conflictos con amigos

Los conflictos tienen solución, se resuelven y pueden ser una oportunidad de superación personal muy interesante para quien se encuentra frente a un dilema con un amigo.

En una situación así existen dos opciones: tirar una relación por la borda o seguir cuidando ese vínculo. Sin duda, la segunda opción es mucho más enriquecedora y más constructiva ya que gracias a la perseverancia, es posible alimentar una relación de afecto entre dos amigos.

¿Cómo superar los conflictos interpersonales?

1. En primer lugar, asume que los conflictos son totalmente naturales. Si cometes el error de creer que los conflictos son ajenos a las relaciones personales, entonces, tienes un concepto de la amistad equivocado. Cuando tienes un amigo y convives con él, te das cuenta de que es normal que haya momentos bonitos y otros, menos gratificantes pero igualmente necesarios. Gracias a los conflictos también conoces mejor a los demás.

2. Habla con tu amigo, no te quedes con tu malestar guardado porque todo aquello que se guarda queda acumulado. Comunica aquello que sientes y que te pasa porque la libertad interior es la mejor forma de cuidar una amistad: sé tú mismo ante un amigo que te valora y que te aprecia de verdad.

3. Evita airear los trapos sucios con terceras personas. Como adultos, es indispensable que dos personas resuelvan sus propios conflictos sin tener que contar con la aprobación de terceras personas.

4. Ten confianza en ti mismo y recuerda en todos los capítulos similares que has superado en tu vida. Cuanto antes hables con tu amigo, antes podrás pasar página. Uno de los grandes errores es posponer tanto tiempo una conversación pendiente que al final, parece que está fuera de lugar hablar de algo que pasó hace muchísimo tiempo.

5. Cuida las formas, intenta ser constructivo en la conversación, ten palabras bonitas y céntrate en el momento presente. Habla del tema que te afecta con tu amigo hoy, pero no hagas memoria de un montón de temas del pasado porque entonces se hace una montaña que es inmanejable.

Cómo conocerte a ti mismo

Es importante que dediques tiempo a conocerte a ti mismo porque tú eres la persona que te va a acompañar siempre pero además, solo en la medida en que sabes quién eres, también tienes más claro qué amistades quieres tener, cómo tiene que ser tu pareja ideal o qué quieres hacer con tu destino. Mientras te des la espalda a ti mismo corres el riesgo de relacionarte con personas que en realidad, no te aportan nada bueno.

Hoy te damos las claves para conocerte mejor a ti mismo:

1. En primer lugar, ten en cuenta que los valores que nos manda esta sociedad en muchos casos, es muy superficial. No renuncies a la profundidad de tu espíritu y anímate a buscar la verdad de tu alma, de la vida y de ti mismo.

2. Mira dentro de ti pero no de una forma obsesiva. Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre cómo ha ido la jornada, qué cosas te han gustado y qué te ha hecho sentir bien.

3. Contar con el apoyo de un coach puede ser una buena herramienta para poder ser feliz de verdad en un proceso de cambio. Un coach aporta motivación y es un estímulo externo fantástico para crecer. En ese caso, recuerda que es importante que no caigas en la dependencia con este profesional.

4. Cultiva tu espiritualidad y tus valores. Si eres una persona religiosa, cultiva también esa faceta personal para estar bien.

5. El conocimiento personal es un camino complejo puesto que no sólo tienes que tener en cuenta aquello que tú piensas de ti sino también, aquello que quienes te conocen de verdad ven en ti. Los demás, desde fuera, tienen una visión más objetiva de ciertos aspectos de tu personalidad. Por ejemplo, si varias personas de tu entorno han criticado cierto defecto en ti, entonces, intenta valorar qué tiene de verdad ese mensaje para poder hacer cambios y avanzar.

6. Recuerda que eres una persona maravillosa y como tal tienes que verte a ti mismo y tratarte con cariño. Disfruta de tu compañía.

La vida es bella pero la actitud determina tu vida.

La constancia es una demostración de carácter

Constantemente nos quejamos de no poder terminar aquellas cosas que nos hemos planteado. Es cierto que en ocasiones puede resultar imposible, ejercer nuestro mejor sentido de la constancia. Pero en muchas otras más, nos vemos abandonando por frustración, por holgazanería o por simplemente intentar ver hacia otras cosas, nuestros planes de antelación, para sumarlos a nuestra lista de «deseos» porque eso se tornan luego de dejarse de lado durante mucho tiempo.

Cuando es imposible poco puede hacerse, pero hasta las cosas imposibles se tornan posibles, cuando ponemos un poco de empeño y nos planteamos que pase lo que pase vamos a seguir adelante con nuestros proyectos. La constancia es carácter. Decididamente que sí, después de todo necesitamos carácter para sobreponernos a las contrariedades y no abandonar nuestros objetivos ¿por qué lo logran unos y otros no? sencillamente porque unos lo hacen parte de su obligación personal y su carácter les obliga, y otros dejan que su carácter no desarrolle la constancia por comodidad, porque si, o por cualquier motivo.

Y tener carácter implica muchas cosas ciertamente, nos ayuda a sobrellevar las peripecias de la vida, nos hace cuidar de nosotros mismos y en este caso nos mantiene firmes ante lo que queremos alcanzar. Hay que tener carácter para siempre seguir adelante, y por ello es que la constancia es algo que es díficil es cierto, pero tampoco es imposible. Aprovecha unas sugerencias para ejercitar tu constancia y establecerte objetivos, pero sobretodo para imponerte cada día sobre los cambios de humor y los cambios de la vida, tener carácter para seguir adelante e ir por lo que queremos.

Plantearse los objetivos que buscamos claramente, y establecernos pautas a seguir para alcanzarlos.
Aunque todos tenemos muchos sueños y objetivos, lo mejor es concentrarse en uno y seguir con el próximo, el viejo refrán de «quien mucho abarca poco aprieta» nunca fue tan adecuado como en este caso, si te planteas mil cosas, no tendrás tiempo para terminar ninguna.
Establece un modo de alcanzar tu objetivo, si quieres graduarte, destina el tiempo necesario a estudiar y prepararte, no te prives de un poco de distracción pero piensa que las cosas que queremos lograr requieren pequeños sacrificios.
No te sienta frustrado si algo va mal, lo que debes hacer es enmendarlo y seguir adelante, son pequeñas contrariedades que puedes superar, pero sigue adelante.

Y aún cuando te sientas que no tienes suficiente carácter para enmendarte en este aspecto, debes tener presente que el carácter como tus virtudes todas se forman día a día, y que debes trabajar en ese sentido. Cada día que te niegas renunciar y lo intentas de nuevo estás forjando tu carácter y aumentando tu sentido de constancia…¡¡tú puedes!!

Imagen: Vía

El amor no es ciego, si tú quieres

Existen personas que afirman que el amor es ciego, desde esta perspectiva se consideran víctimas de las circunstancias, como si no pudieran hacer nada más a la hora de luchar contra ciertas situaciones que causan dolor. Enamorarte de la persona que no te conviene puede ser todavía más doloroso si tú te empeñas en que esa historia salga bien de verdad.

Por tanto, abre los ojos, ten espíritu crítico, piensa por ti mismo para poner luz en medio de la oscuridad de los sentimientos que en más de una ocasión, pueden llevar a una persona por el camino equivocado:

1. En primer lugar, piensa en cómo te hace sentir a ti esa situación, qué te aporta a largo plazo, qué te mantiene atado a una relación que no te hace feliz de verdad.

2. Escucha la opinión de tus mejores amigos y de tus familiares más cercanos que desean para ti lo mejor. Muchas veces, en medio de las falsas ilusiones, duele mucho escuchar ciertos comentarios. Pero en cambio, esas personas que te aconsejan por tu bien, en realidad, quieren evitarte un sufrimiento mayor a largo plazo. Así que déjate apoyar, no estás solo, cuentas con el cariño de aquellos que saben que mereces estar con alguien mejor: alguien que te valore y que te respete.

3. Utiliza tu sentido común y tu razón. Escribe en una libreta los puntos positivos de la situación que vives, y en otro lado, anota los puntos negativos. Sé objetivo en la situación, no te engañes a ti mismo, pon las cosas tal y como son porque solo así, podrás ver con objetividad, qué te conviene.

4. Piensa a largo plazo: a la hora de valorar una situación sentimental no solo es importante valorar el ahora sino también el futuro.¿Alguna vez has pensado en lo que supone seguir atado a una historia que no va a ninguna parte? Te estás negando la posibilidad de poder conocer a alguien que de verdad, sí que merece la pena.