Conocernos - Psicología y Autoayuda

El Día de la Madre es un momento para el amor

El Día de la Madre es un momento muy especial para brindar por el amor y por la felicidad personal. El Día de la Madre es un símbolo de la felicidad en estado puro.

No existe mayor felicidad que la que tiene un hijo al poder estar con su madre, disfrutar de un día diferente y tener una motivación especial en su vida. El Día de la Madre supone el gran reconocimiento de sentirse amado y querido por tu madre.

El Día de la Madre se celebra el primer domingo de mayo, una fecha que es un buen momento para decir te quiero. Y existen formas muy sencillas de sorprender a tu madre a través, por ejemplo, de una carta.

El Día de la Madre te pone en contacto con el poder del amor en estado puro ya que incluso, aunque una persona no sea madre, todo ser humano es hijo. Es decir, los hijos también son protagonistas absolutos del Día de la Madre.

¿Cómo puedes celebrar el Día de la Madre?

1. Cada familia tiene sus propias tradiciones y costumbres. Por tanto, anímate a organizar un plan que te encante a ti y a tu madre.

2. Si por motivos de trabajo tienes que estar lejos de tu hogar en ese día, entonces, no dudes en llamar por teléfono a tu madre para decirle que le quieres. Le encantará escucharlo.

3. Existen regalos que no cuestan ni un euro: por ejemplo, un abrazo o un beso. Ser el punto de apoyo de tu madre te permite crecer de verdad y ser feliz.

4. Aquellas personas que tienen una mala relación con su madre pueden dar el paso en el Día de la Madre para iniciar una reconciliación y un acercamiento. Es un buen día para acercar posturas y no dar tanto peso a los conflictos familiares.

El Día de la Madre es una fecha muy importante para decir te quiero y dar las gracias a la persona que te ha dado la vida. Una persona maravillosa que más allá de sus errores, es única e irrepetible.

La cuenta atrás para el Día de la Madre 2013 ya ha comenzado.

Cómo decirle a un chico que le quieres como amigo

¿Cómo decirle a un chico que quiere estar contigo que solo le quieres como amigo? ¿Cómo actuar para no generar en él falsas ilusiones y esperanzas que pueden romperse por no hacer las cosas del modo correcto?

Sin duda, el rol de alguien que sabe que su mejor amigo tiene un interés sentimental, no correspondido, no es sencillo, simplemente, porque cualquier chica quiere evitar hacer sufrir a la otra persona, y además, tiene miedo de perder a su mejor amigo, a quien valora, respeta y es muy importante en su vida.

Por ello, una de las claves a la hora de decirle a un chico que le quieres como amigo es que le transmitas este mensaje con la grandeza que realmente tiene. De lo contrario, el chico se sentirá hundido. Dile que para ti es una persona indispensable en tu vida, que su amistad te hace mejor persona, que no le quieres perder por nada del mundo…

Sin embargo, merece la pena que no seas egoista y que le digas que en caso de que necesite un tiempo para desconectar y para distanciarse de ti y recuperar la perspectiva de las cosas, entonces, lo entenderás. Es muy probable que necesite un tiempo para sí mismo pero por supuesto, que a la larga, cuando ya haya superado todo, volverá a llamarte, te echará de menos y querrá quedar de nuevo contigo para tomar un café.

A una persona que se gusta de ti, es mejor que no le hables de tus sentimientos por otra persona. No necesitas recurrir a eso para decirle que no sientes lo mismo y para él será mucho menos doloroso. Si le hablas de otra persona, puede tener la tentación de compararse.

A partir del momento en el que sabes que un amigo se gusta de ti, lo que puedes hacer es distanciar mucho más tu contacto con esa persona para no dar lugar a malos entendidos. Es mejor afrontar la situación con sentido del humor por ambas partes, evitar los dramas. Y dejar que todo fluya y que sea lo que tenga que ser.

Menopausia: consejos para reducir y eliminar los síntomas

Sofocos, irritabilidad, cambios en el peso y en la figura… son solo algunos de los síntomas asociados a la menopausia, el proceso que marca el final de la edad fértil de una mujer a través de la desaparición progresiva de las hormonas sexuales. Estos molestos síntomas pueden controlarse e, incluso, eliminarse con algunos productos naturales y sin necesidad de recurrir a fórmulas con hormonas o a productos químicos con desagradables efectos secundarios. Desde Naturafusión, os proponemos algunos productos que fusionan los conceptos homeopatía y menopausia para tratar los síntomas asociados a este momento crucial en la vida de cualquier mujer y algunos consejos para hacer más llevadera esta etapa:

-. Climaterio y menopausia: el climaterio es un proceso largo que comienza alrededor de los 35 años y que concluye sobre los 60. Se trata de una larga etapa en la vida de la mujer en la que las hormonas sexuales van disminuyendo hasta acabar desapareciendo totalmente en la menopausia. Un buen acompañamiento para controlar los síntomas asociados a esta etapa podemos encontrarlo en la homeopatía. Productos como Climolan nos pueden ayudar, ya que, además de utilizarse durante la menopausia, se usa también como preventivo. Otra de las ventajas de este producto es que no contiene hormonas y que permite luchar contra síntomas habituales como palpitaciones o cambios bruscos de temperatura.

-. Bochornos, palpitaciones e irritabilidad: éstos tres son, sin duda, los efectos más conocidos y comunes de la menopausia. Pocas mujeres escapan de sentir alguno de estos molestos síntomas cuando ven su regla interrumpida de forma permanente. Una solución natural para aliviarlos se puede encontrar en el mundo de la homeopatía, medicamentos como Menosín, por ejemplo, pueden ser una buena ayuda, ya que se trata de un producto homeopático que, al no contener hormonas en su formulación, puede tomarse durante un año y medio sin interrupción. Es un buen aliado en casos de dolor de cabeza y bochornos.

Consejos para hacer más llevaderos los síntomas

Además de recurrir a productos naturales como los mencionados, hay una serie de trucos que nunca esta de más conocer para controlar o, al menos, hacer más llevaderos los rigores de la menopausia:

-. Alimentarte de forma saludable y reduciendo las grasas: la menopausia puede comportar un aumento de peso, por eso, es importante que nuestra alimentación durante esta etapa sea lo más saludable posible, reduciendo las grasas (especialmente las grasas poco saludables y las grasas saturadas) y incrementando el consumo de frutas y verduras.

-. Evitar hábitos como fumar o tomar alcohol: nuestro objetivo es eliminar toxinas y todo aquello que pueda hacer empeorar los síntomas propios de la menopausia. Es un buen momento para dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol.

-. Toma calcio y vitamina D: la menopausia puede provocar osteoporosis, ya que las hormonas tienen un papel importante en la densidad ósea. Tomar productos con calcio y vitamina D puede ayudarnos a evitar esta complicación.

-. Practica ejercicio: la práctica de ejercicio de forma moderada puede ayudarnos en esta etapa, ya que nos hará sentir más activos y nos ayudará a mantener un peso saludable.

Cómo tener una segunda oportunidad con las personas

Existen segundas oportunidades que son muy positivas pero está claro que para tener una segunda oportunidad eres tú quien tienes que darte la opción de poder conectar de verdad con tu mundo interno porque solo cuando conectas contigo logras disfrutar de una relación personal mucho mas.

Las segundas oportunidades son muy posibles pero en ocasiones, están rodeadas de prejuicios negativos como que segundas oportunidades nunca fueron buenas. Conviene tener sentido común y una visión práctica de las relaciones personales para aprender a saborear la vida mucho más descubriendo que siempre merece la pena volver a intentarlo.

Tener una segunda oportunidad ya sea en el amor o en la amistad implica tener la capacidad de empezar desde cero y hacer borrón y cuenta nueva evitando recordar una y mil veces, todo lo malo de la primera etapa. Se trata de recordar lo bueno y también, de hacer autocrítica para no volver a cometer los mismos errores que son los que quieres olvidar.

La vida es una oportunidad maravillosa por tanto, no dejes que el orgullo te prive de la posibilidad de estar en paz contigo mismo y apostar por los verdaderos deseos de tu corazón. Si sigues enamorado de una persona, lucha por ella, no cierres tu corazón y sigue perseverando en tu objetivo porque la valentía es tu guía.

El amor y la amistad son la fuerza de la vida pero no pierdas la ocasión de convertir la debilidad en fuente de superación porque los verdaderos retos son los que de verdad, aportan luz a tu corazón.

Si quieres tener una segunda oportunidad con tu pareja, habla las cosas tal y como son para no quedarte con la duda eterna de saber qué hubiese pasado en caso de arriesgar. Luchar como un valiente por un amor es muy positivo.

¿Cómo influye el mal tiempo en el estado de ánimo?

Estamos en pleno febrero y el temporal de nieve deja algunas tragedias personales, por ejemplo, muertos en accidentes de tráfico. Más allá de este punto, la nieve, la lluvia constante y las bajas temperaturas resultan molestas e incómodas a nivel emocional porque a nadie le resulta agradable salir a la calle y encontrarse día tras día un ambiente gris y triste.

¿Cómo influye el mal tiempo en el estado de ánimo?

1. De normal, las personas tienen más ganas de estar en casa, se repliegan sobre sí mismas. Lo cierto es que salir a la calle, respirar aire puro y ver el sol es fundamental. Sin embargo, en días con tanta lluvia y tanta nieve, los ancianos tienen que protegerse mucho más hasta el punto de salir por ahí lo mínimo posible para evitar un resfriado.

2. El mal tiempo se nota incluso en los colores elegidos para vestir. En días así, el gris se convierte en una apuesta recurrente.

3. Las personas se relacionan menos durante estos días, y teniendo en cuenta que las relaciones sociales son tan importantes para tener un buen nivel de bienestar en la vida, es normal que el aislamiento indirecto que se vive después de tantos días de nieve, las personas estén más tristes y apáticas.

4. A nivel físico, el frío también es incómodo porque más allá de ir bien abrigado la verdad es que el estado físico también se transmite a nivel anímico. En los días de frío, las personas están donde mejor en casa o en los lugares protegidos. Por ello, el cine se convierte en una de las mejores apuestas de esta época del año por ser una buena oferta de entretenimiento.

5. La añoranza de la primavera aumenta, el deseo de que llegue nuevamente el mes de marzo va en incremento.Sin duda, los seres humanos valoramos más las cosas por contraste: el sol de la primavera no sería tan apreciado si no fuese porque esa estación está precedida por unos meses de frío intenso.

6. Aprovecha estos días para leer, para escribir, para enviar correos electrónicos pendientes, para ordenar los armarios, para hacer limpieza general en casa…

Cultiva tu felicidad personal

No existe mejor inversión que aquella que tú puedes hacer en tu felicidad, es decir, cuando cuidas de ti mismo e inviertes en tu deseo de felicidad como si fuese una hucha en la que vas depositando tus ahorros semanales, entonces, te darás cuenta de que sumas valor a tu bienestar individual.

¿Cómo puedes cultivar tu felicidad personal?

En primer lugar, es importante que te des espacio a ti mismo en tu propia vida y que tomes conciencia de que eres una persona importante en tu mundo ya que gracias a eso, también eres mucho más feliz.

Cuando te pones a la expectativa en el amor de qué hará el otro y siempre esperas su aprobación te comportas como si fueras un niño pequeño.

Por el contrario, cuando cuidas de ti al extremo de ser feliz, entonces, te conviertes en protagonista de tu propia historia. Es importante romper con tópicos: el trabajo sí que da la felicidad.

Tristemente, existen muchas personas que hacen un trabajo que no les da felicidad, sin embargo, es posible cambiar esta situación buscando un trabajo que conecte de verdad con la vocación personal ya que así se produce un giro inesperado.

Camina despacio y sin prisa porque los destinos más fascinantes son aquellos que tienen un largo recorrido. Por ejemplo, las personas obsesionadas con la fama que tienen una fama que no está respaldada en el trabajo, tarde o temprano, dicha fama cae.

Comparte tiempo en familia porque la familia es uno de los tesoros más importantes de un ser humano. Tus padres, tus hermanos y tus tíos te ayudan a crecer como persona y su compañía te enriquece de verdad.

La felicidad personal depende de la actitud: ríete más y quéjate menos. Es decir, disfruta de la vida de verdad porque la risa es un antídoto de bienestar, una fórmula perfecta para estar en paz contigo mismo y quererte a ti mismo.

La felicidad es un tesoro que puedes disfrutar en tu vida sumando magia a tu destino con pensamiento positivo.

Tips para ser agradecido

En la vida, es importante ser agradecido, sin embargo, existen muchas personas que no lo son. Y la sensación de encontrarte en el camino con una persona que no te valora como mereces, te hace sentir vacío, triste y apático. Por ello, es bueno predicar con el ejemplo. En Conocernos, te damos las claves para ser agradecido de verdad:

1. En primer lugar, recuerda que el agradecimiento tiene que ser proporcional a la causa que lo generó para no romper el equilibrio propio de la relación. Cuando alguien tiene un gesto contigo y luego respondes a ese gesto con un regalo desmedido, entonces, rompes esa ley natural.

2. Para ser agradecido, recuerda que la mejor palabra es gracias. Por tanto, no seas tacaño a la hora de mostrar el afecto. Aprende a dar las gracias en los gestos más sencillos: cuando una persona te cede el paso en la puerta, cuando un compañero de trabajo te ha ayudado de una forma desinteresada, cuando una persona ha sido amable contigo o incluso, cuando has compartido un rato agradable con un amigo.

3. El agradecimiento nace del corazón, por ello, es importante que siembres en tu interior esa semilla del amor. Sé amable contigo mismo y con los demás, deja de lado el pensamiento negativo, intenta comprender más a los demás, recuerda que la vida es bella y que merece la pena vivirla de verdad.

4. Deja de lado el orgullo. Las personas que son muy orgullosas tienen más dificultades para decir algo bonito a los demás, de hecho, se creen autosuficientes y tienen la sensación de poder ellas con todo.

5. No confundas un favor puntual con aprovecharte de la buena voluntad de otra persona. Un favor puede ser un remedio ocasional a un problema que surge de forma imprevista, sin embargo, si ese problema persiste, entonces, busca una solución diferente.

6. La gratitud te conecta más con el presente y te ayuda a llegar al corazón ajeno, por tanto, aprende también a ser agradecido a la vida en general.

En Conocernos te animamos a ser feliz de la mano de la gratitud que está dentro de ti.

Cómo influyen los problemas económicos en tu bienestar personal

Dinero y bienestar también se dan la mano. La crisis económica está danto muchas preocupaciones, sufrimiento y dolor a todos aquellos que viven en primera persona las dificultades para llegar a final de mes. Si hace unos años ser mileurista era habitual, ahora la odisea es tener un sueldo de 700 euros.

Peor todavía es la situación de todos aquellos que están sin trabajo y que no tienen una oportunidad laboral. Existen parados de larga duración con responsabilidades familiares que sufren problema de autoestima y mucho dolor emocional.

¿Cómo influyen los problemas económicos en tu bienestar personal?

1. En primer lugar, los problemas económicos limitan la vida social de una persona que no puede hacer tantos planes con amigos, ni acudir a tantos eventos sociales. Para compensar esta situación y no perder el contacto con los amigos es positivo potenciar el ocio en casa o aprovechar las actividades gratis que se organizan en todas las ciudades.

2. Crece el miedo al futuro. Cuando una persona no tiene una buena situación laboral en el presente también siente angustia ante el mañana porque no ve un punto fijo en el horizonte en el que las cosas mejoren de una forma evidente.

3. La persona se siente poco valorada porque el trabajo aporta una fuente de reconocimiento no sólo por parte de los demás, sino también, por parte de uno mismo que necesita tener una rutina y unas ocupaciones.

4. Los problemas económicos también potencian las dificultades de pareja puesto que cuando una persona tiene problemas de dinero también tiene peor humor, y esto se nota en la convivencia rutinaria con la pareja.

En ocasiones, ya se dice, que cuando los problemas económicos entran por la puerta, el amor sale por la ventana. Pero en realidad, también sucede que las dificultades pueden unir mucho más a una pareja.

5. Se sufre porque ante un problema existen muchas falsas amistades que salen a la luz, decepciones personales de gente que no logra estar a la altura de las circunstancias.

Los problemas económicos roban la calma hasta el punto de que causan problemas de sueño.

Disfruta de los últimos momentos de sol del otoño

El otoño es una época de cambios, y la verdad es que a partir del momento en el que cambia la hora, los días son tan cortos que muchas personas se sienten nostálgicas y melancólicas, como si les faltara algo. Es decir, como si añoraran la intensidad de la época estival marcada por relaciones sociales y mucha felicidad.

El otoño es una época en la que todavía suele hacer buen tiempo por tanto, aliméntate a nivel emocional de toda la energía positiva que surge los últimos momentos de sol otoñal porque es muy agradable salir a pasear por la ciudad, estar en los parques, pasar tiempo al aire libre y disfrutar de la magia que muestra el paisaje otoñal. Cargado por una belleza intensa que se saborea mucho porque la cuenta atrás del otoño también muestra la cercanía de la navidad.

El otoño es vida, por tanto, no te reduzcas a hacer la rutina de ir del trabajo a casa porque lo que puedes hacer es disfrutar del momento presente, puedes quedar con tus compañeros de trabajo para practicar el afterwork y tomar un café después de la oficina.

La vida tiene su encanto en todas las etapas del calendario ya que en cierta forma, la propia vida también tiene su propio verano, su primavera, su otoño y su primavera. El cambio de estación nos ayuda de una forma objetiva a disfrutar del momento presente y también, a romper la rutina incluso en los más pequeños detalles.

Por ejemplo, un hábito de esta época lógico para romper la rutina es hacer el cambio de ropa en el armario para guardar para el próximo año las prendas estivales y colocar en las perchas la moda otoñal con la que vas a vestir en esta época, en la que lo más importante es que te sientas a gusto en tu propia piel.

Empieza el día pensando en positivo

¿Sabes la cantidad de energía que gastas cuando te dejas llevar por el pensamiento negativo y ves la realidad de color gris? Sin duda, merece la pena hacer un esfuerzo por gestionar las emociones de una forma efectiva para empezar el día con fuerza. Ya que la forma en la que empiezas la jornada te condiciona y te determina de una forma u otra a lo largo de todo el día. Un pensamiento positivo a primera hora de la mañana te ayuda a ver la vida de un color más amable y más agradable.

¿Cómo empezar el día pensando en positivo?

1. En primer lugar, es de vital importancia respetar las horas de sueño por la noche y tener un horario de descanso regular. Una de las causas del pensamiento negativo es la falta de descanso adecuado porque la mente necesita reponer fuerzas. El descanso es salud por tanto, cuida de ti. Y busca soluciones a tus problemas de descanso. Por ejemplo, si duermes con una persona que ronca, entonces, puedes valorar la posibilidad de dormir en habitaciones separadas.

2. Puedes tener fotos bonitas adornando tu casa ya que una imagen vale más que mil palabras y las fotos de recuerdos familiares nos traen muchos momentos a la mente que suman bienestar en cualquier momento cotidiano.

3. Empieza el día con un buen desayuno y puedes darte un capricho culinario para disfrutar de algo que te guste mucho. Por ejemplo, si te gusta el chocolate caliente, de vez en cuando, puedes desayunar.

4. Si vives acompañado, entonces, dale un beso a la persona con la que vives y un abrazo. El contacto físico es fuente de bienestar. Pero si vives solo no te preocupes. Mira al espejo y disfruta de la imagen que ves reflejada al otro lado porque la persona que ves es tu mejor amiga.

5. Piensa en un plan que quieras hacer a lo largo de la jornada y disfruta de esa imagen en tu mente.

Recuerda todos los días que tu felicidad depende, única y exclusivamente, de ti.