Cultiva tu independencia después de una ruptura

love is in the air, love is everywere

Después de una ruptura de pareja son muchas las mujeres que se vienen abajo y sufren de una forma desmedida. De hecho, la dependencia hace que muchas personas, sigan pegadas a su ex, incluso siendo conscientes de que las cosas no van bien, únicamente por miedo a hacer frente a ese espejo de la soledad.

Una soledad que se puede vivir de una forma amarga o de una forma positiva, en Conocernos, por supuesto, queremos invitaros a tener un buen nivel de bienestar. Por ello, te damos las claves para cultivar tu autonomía:

1. No tener pareja tiene muchas ventajas, tantas que incluso existen personas que a pesar de tener a su media naranja, existen momentos en los que echan de menos la agradable sensación de soledad, la satisfacción de poder hacer lo que se quiere sin tener que dar explicaciones a nadie también tiene mucho valor.

2. Disfruta de tu intimidad. Es un gran placer estar en casa sin hacer nada más que disfrutar de ver una película en la televisión, escuchar música relajante, recibir visitas, hablar por teléfono… Es mejor compañera la soledad que las discusiones de pareja. Por tanto, sigue adelante y no mires al pasado, echa la vista atrás, únicamente, para coger impulso.

3. No tengas miedo de ser como eres, de crecer y de vivir en libertad. Sigue tu camino, no ese trayecto que otros tienen pensado para ti. No te dejes presionar por esos comentarios que sufren las personas solteras a partir de los 30 años cuando el reloj biológico empieza a sonar.

4. Cuida de ti, si no tienes a nadie que lo haga, entonces, tienes que hacerlo tú. De hecho, incluso estando en pareja, es indispensable que también, sepas cuidar de ti y tengas un buen nivel de bienestar.

5. Ten paciencia contigo mismo, es un arte difícil pero con cariño todo es posible.

6. Disfruta de la compañía de amigos, familiares y seres queridos porque todos ellos suman algo bueno a tu existencia.

La buena suerte está en tus manos

Tú eres el artífice de tu destino al menos, en un porcentaje importante de la suerte teniendo en cuenta que tú eres quien tomas tus decisiones, apuestas por tus sueños, arriesgas con valentía por los grandes sueños de tu corazón.

La buena suerte está en tus manos y ello supone una gran responsabilidad pero a la vez, tener el poder en tus manos te permite sentirte fuerte y muy capaz para disfrutar del momento presente con ilusión y con motivación.

La buena suerte está en tus manos. En Conocernos te damos las claves para entrenar este pensamiento positivo:

1. En primer lugar, deja de caer en la superstición de creer que la suerte está en el cumplimiento de determinados rituales. Eso es una esclavitud. En realidad, la buena suerte está en tus manos porque tú eres la única persona capaz de hacer realidad aquello que de verdad deseas. No te engañes a ti mismo y ve ahí donde el corazón te lleve.

2. Sonríe a la vida porque la felicidad siempre te sonríe a ti cuando la miras de frente. La actitud es básica para tener un buen nivel de bienestar y mejorar las posibilidades.

3. No tengas miedo porque el miedo aplasta tus sueños, te hace sentir diminuto frente a todos tus deseos. En cambio, tú tienes que controlar esos miedos poniendo el foco de atención en aquello que te apasiona.

4. No tengas tanto miedo porque el corazón humano es libre para vivir, disfrutar y ser feliz sin las cadenas de la culpa, la tristeza, la envidia, la rabia, el odio…

5. Eres una persona maravillosa y como tal, puedes disfrutar del momento presente con mucha ilusión y con mucho cariño.

6. Explora por diferentes caminos porque la vida no es un callejón sin salida sino un campo abierto con mucha ilusiones y esperanzas. Anímate a descubrir los caminos por ti mismo, no te limites por la opinión de los demás porque el camino de los otros no tiene que ser el suyo. Cada ser humano tiene su camino en este mundo.

Dentro de ti, en tu corazón, está la llave que abre todas las puertas de tus sueños.

Decálogo para tener una vida serena

Luz

Tener una vida serena es un trabajo interno que requiere de entrenamiento emocional, mucha inteligencia y un buen nivel de bienestar. ¿Cómo tener una vida serena?

1. En primer lugar, relájate de verdad a nivel consciente. Busca espacios cada día para poder estar a solas contigo mismo aunque sea un cuarto de hora. Incluso en caso de ser padre o madre de familia es posible hacer un hueco para la intimidad de estar contigo mismo.

2. Existen placeres que te ponen en contacto con la naturaleza y que son muy relajantes. Por ejemplo, dar un paseo por la orilla del río o disfrutar de la belleza de un atardecer. Salir a pasear y respirar aire puro también resulta muy saludable.

3. Aprende a fluir con la vida y deja de querer controlarlo todo porque no eres una máquina sino un ser humano.

4. Ten paciencia de verdad porque en la vida, todo llega. Pero sé realista y ten en cuenta que la vida puede tener otros planes diferentes para ti. Es decir, no planifiques cada detalle de tu destino y pasa las páginas del libro de la vida cada día. El presente siempre es lo mejor que te puede pasar.

5. Cuida tu lenguaje para que en tu comunicación haya más palabras positivas que negativas.

6. Di con frecuencia la palabra gracias porque es una palabra cargada de energía creativa.

7. Respira profundamente y vuelve a empezar de nuevo. En la vida, estamos en un constante viaje en el que hay que coger fuerzas para iniciar un nuevo camino.

8. Recuerda que en la vida todo tiene solución menos la muerte.

9. Dibuja una sonrisa en tu rostro y así también, dibujas una sonrisa en tu alma.

10. Relativiza los problemas y preocupaciones con mucho sentido del humor. No hay mejor medicina que una buena carcajada para calmar las penas del espíritu, los sufrimientos del amor y las heridas del corazón.

Con este sencillo decálogo podrás disfrutar de un poco más de calma en medio del ritmo de vida intenso de la vida cotidiana. Hazte un regalo cada día: ser feliz. Abre las puertas al amor hacia ti mismo.

Trabajando para ser feliz

La felicidad no es un bien innato sino un objetivo que tiene que trabajarse día a día. Si quedas a la espera de que la felicidad entre de par en par en tu casa sin hacer nada entonces, corres el riesgo de frustrarte porque las cosas que de  verdad son importantes, implican una apuesta importante para tener buen nivel de bienestar.

En vez de quejarte todo el rato de aquello que te va mal, es indispensable que cambies de actitud para estar mejor contigo mismo.

En Conocernos te damos las claves para trabajar tu felicidad:

1. En primer lugar, asume tus errores y aciertos del pasado. Deja de lado la actitud infantil de echar balones fuera y de buscar responsables a algo que solo depende de ti.

2. Evalúa tu situación actual: ¿Qué cosas te gustan? ¿Qué es lo que te gustaría cambiar? ¿Dónde quieres llegar en un periodo de tiempo razonable? Dentro de ti están todas las preguntas que tienes y todas las respuestas que quieres darte.

3. Potencia la confianza en la vida y en el futuro. Es bonito tener confianza en que las cosas van a salir bien y en que la suerte está de tu lado.

4. Vive en el presente y no en el futuro. En plena crisis económica, el futuro a nivel social se presenta como un panorama un tanto gris y amargo. Sin embargo, es indispensable poner un poco de luz y de color a tu vida gracias a la felicidad entendida como un trabajo personal y como una meta del bienestar.

5. Sé observador para aprender de otras personas. Por ejemplo, en una conversación con amigos en vez de estar todo el rato hablando de ti, intenta escuchar a tu amigo porque podrás obtener ideas interesantes sobre ese arte tan complejo de vivir. Recuerda que el cine también es un buen momento de reflexión puesto que existen historias de amor que transmiten un mensaje muy importante.

6. Ábrete al convencimiento de que puedes ser feliz. Para ello, cambia tu orden de prioridades y recuerda que es más importante el ser que el tener.

Valora lo que tienes

Aroused Spring

Valora aquello que tienes de verdad y no lo que te falta. Céntrate en aquello que sí que posees y que has alcanzado. No dejes que tu mirada se nuble por no poder disfrutar del presente al tener la vista mal enfocada en la realidad de las cosas. Ningún ser humano ha realizado todos sus sueños ni tiene todo aquello que anhela ya que además, el deseo suele ser la gran tragedia del ser humano.

Un deseo le sucede a otro y la voluntad humana puede ser tan caprichosa como la de un niño mimado. Realmente, resulta agotador vivir enfocado en la carencia y en la añoranza. ¿Cómo ser más consciente de aquello que tienes? ¿Cómo puedes valorar tu felicidad?

1. En primer lugar, ten una visión realista de la vida porque la existencia humana no tiene nada que ver con comedias románticas que han triunfado en taquilla como Pretty Woman. Lo cierto es que en ciertos momentos, la vida se parece más a una tragedia.

2. Da las gracias todos los días por aquello que tienes y sé consciente. Por ejemplo, antes de tirar comida a la basura piensa que existen personas no sólo en el tercer mundo sino también, en España con carencias aconómicas. Vivir de una forma consciente implica pensar y hacer las cosas bien.

3. No te dejes llevar por la envidia y no critiques a aquellos que te rodean. La vida es muy bonita, por tanto, disfruta y sé feliz de verdad como mereces.

4. Sal de ti mismo, por ejemplo, a través de un ejercicio de voluntariado. Puedes comprobar la realidad de aquellos que te rodean y observar el sufrimiento ajeno viendo que las penas de los demás pueden pesar hasta el infinito.Y tú puedes ayudar a que tu entorno más cercano sea más feliz con acciones bonitas y con más esperanza.

5. Vive con el corazón despierto al mundo porque tienes un corazón gigante. Es una pena que el individualismo social, en más de una ocasión, nos cierra a los demás porque nos sentimos diminutos. Sin embargo, la suma de muchos buenos corazones representa la victoria.

La música de Pablo Alborán levanta pasiones

La música de Pablo Alborán levanta pasiones

Pablo Alborán es uno de los cantantes románticos por excelencia que en pleno siglo XXI muestra que las melodías de amor no pasan de moda y que las canciones que van directas al corazón siempre tienen valor.

El cantante de Tanto sigue cantando a la vida y disfrutando de un momento profesional cargado de trabajo. Es todo un privilegiado por poder hacer lo que le gusta en un momento de crisis económica en donde tantas personas que sueñan con subirse a un escenario no pueden vivir de la música.

La música de Pablo Alborán conecta directamente con las emociones puesto que sus notas se han convertido en la mejor banda sonora de muchas historias de amor. Pablo Alborán es muy joven todavía, tiene todo su futuro por delante, es un cantante de largo recorrido que seguro que tiene un desarrollo positivo.

La música de Pablo Alborán es sencilla pero muestra la capacidad poética de un joven que toca a la perfección el piano y la guitarra. Para muchas personas, la música de Pablo Alborán es un refugio emocional para poder encontrar un espacio de paz personal.

La música es vital a nivel emocional de hecho, la música es toda una terapia emocional que ayuda a cualquier persona a vivir mejor. Y la música de Pablo Alborán ofrece consuelo a todas aquellas personas que han atravesado un desamor o también, a aquellas que tienen una gran historia por la que luchar.

Pero además, Pablo Alborán también es todo un ejemplo de éxito y de superación personal para tantas personas que quieren luchar por un sueño. Pablo Alborán es el ejemplo vivo de que los sueños se pueden hacer realidad.

Su modo de ser es sencillo, el joven es afable y cercano.  Una de las claves del éxito de Pablo Alborán es que además de ser un buen artista es una buena persona. Y todo un ejemplo de que la fama no se le ha subido a la cabeza.

Pero por encima de todo, la música de Pablo Alborán regala mucha felicidad a tantas personas que disfrutan del buen ritmo de este malagueño universal.

Imagen: Marta Xula

La pasión va más allá del amor

Be Happy Existen personas que tienen una visión de la pasión muy reduccionista al asociar este término únicamente con el amor de pareja. En realidad, la pasión es una virtud muy útil, positiva y potente que abre puertas a todo aquel que tiene un corazón luchador. La pasión va más allá del amor de pareja ya que se puede aplicar a la amistad cuando una persona es de verdad comprometida con aquello que hace.

Del mismo modo, la pasión se puede aplicar al cien por cien, al ámbito laboral cuando una persona tiene el poder de apostar por sus sueños, arriesgar y trabajar hasta el extremo en la consecución de una meta. La pasión te lleva allí donde tú quieres estar porque es una fuerza tan potente que no existen obstáculos tan fuertes como para destruirla.

¿Cómo puedes alimentar la pasión en cualquier ámbito de tu vida?

1. Recuerda los sueños de tu juventud e intenta volver a conectar con esa esencia porque tu verdad interior te abre puertas.

2. Camina con paso firme y no tengas miedo: visualiza tu meta y eso te dará claridad de ideas.

3. Ten personalidad para vivir tu vida y seguir tu camino sin dejarte influir por aquello que hacen los demás o por lo que se lleva a nivel social. Eres una persona capaz, autónoma e independiente para disfrutar de la vida al cien por cien.

4. Cuida tu corazón porque eres una persona maravillosa y los sueños que se esconden detrás de la pasión son fuente de salud. Por tanto, disfruta de la vida con el alma puesta en lo sencillo de vivir, caminar y ser feliz.

5. La pasión es la luz que marca tu destino. Pero como en la vida misma existen crisis, momentos de dudas e inseguridades. Conviene tener claro que es positivo no tirar la toalla ante el primer obstáculo y luchar de verdad por alcanzar los sueños incluso, cuando has dejado de creer en ellos. En más de una ocasión, lo más evidente es lo más invisible a los ojos.

La pasión mueve el mundo y lo llena de fuerza y vitalidad.

La individualidad femenina

amanda peet

Pocos hombres tienden a pensarse que comprenden el alma femenina, y el mayor número de ellos culpan al carácter femenino de su fracaso en comprender a una mujer. Aún con todas sus debilidades y fortalezas, el carácter femenino suele ser como el masculino, no se puede colocar a todas dentro del  mismo patrón así lo entendía alguien que lejos de reflexionar sobre la mujer, reflexionaba sobre las sociedades pero que mejor se acerca al hecho de que, una mujer como sea que sea es una nada más y no se parece, aunque pareciera, a otra y por tanto develar su personalidad o su alma debe limitarse a ella y no a todo el género.

Hablamos del gran Stuart Mill que ha dicho que  Comprender a una mujer no significa necesariamente comprender a cualquier otra mujercada una es diferente, única y merece como tal ser tratada en su singularidad. En esto Stuart Mill se aparta de otros que como Nietzche solía definir a la mujer en términos poco halagadores y siempre colocando a la mujer en estereotipos que han sobrevivido en el tiempo, que si son belicosas, que juegan torpemente la guerra del amor entre los géneros, que y éste su peor enunciado, la mujer es el segundo error de Dios…hay que pensar a la luz de esos conceptos en la manera en que la sociedad ha visto a la mujer durante mucho tiempo con virtudes pero sobretodo atribuyendo al género defectos que no corresponden a todas y que no se limitan a las mujeres, que ellos también suelen ser así…

La manera mejor de comprender el alma femenina, de ser justo con el carácter de cada mujer es asumir que cada una es una persona que habrá cultivado unas virtudes y otras no, que su modo de ser y pensar deviene de sus experiencias y sus formas de vida, por tanto, tratarla como un todo y asumir que por ser mujer responde a estereotipos, es una manera injusta de tratar a toda mujer y ni remotamente es la manera de pensar que se conoce al género o que se acercan a su personalidad o carácter.

La terapia de escribir

. Happy B-day to me! =D

Escribir es una auténtica terapia porque en la medida en que pones por escrito tus sentimientos también te vas libernado de toda esa carga interior que a nivel emocional pesa dentro de ti. Pero además, escribir es un ejercicio que está al alcance de todo el mundo, por ello, incluso quienes no tienen amistades íntimas con las que poder hablar de verdad, la escritura se convierte en la mejor forma de encuentro con uno mismo.

Recuerda que dentro de ti tienes tu mejor amigo y que tú puedes ser tu mayor fuente de apoyo y de sufrimiento, todo depende del modo en el que te ves a ti mismo y de la forma en la que te tratas. La terapia de escribir te enseña que en la vida, es indispensable liberar el alma a través de palabras que han quedado ocultas en silencios que duelen tanto que se vuelven agujeros negros.

Por ello, cualquier actividad que esté vinculada con la escritura es terapéutica, por ejemplo, un taller de poesía, un taller de escritura creativa, un curso de lectura… Pero en tu día a día, también puedes escribir en un diario y contar qué te ha pasado a lo largo de la jornada. O incluso, puedes animarte a escribir cartas a un amigo imaginario. Te servirá para mejorar tu nivel de conocimiento y de introspección pero está claro que generar este hábito no siempre resulta sencillo.

Las nuevas tecnologías también nos ofrecen nuevas formas de estar en contacto con la escritura, por ejemplo, a través de un blog personal. En ese caso, elige una temática que te encante y en la que te gustaría implicarte para hablar de ti de verdad.

¿Por qué la escritura es terapéutica? Porque el hombre necesita de la palabra igual que el aire para respirar. Las palabras te ayudan a comprender mejor tu mapa interior. Y además, la vida fluye mejor al compás de palabras que están en el alma por mucho que trates de ignorarlas.

Tener pareja no implica ser feliz

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Existen personas que tienen una creencia irracional: para ser feliz es necesario tener pareja. Bajo esta perspectiva falsa las personas solteras se etiquetan a sí mismas en negativo como si fueran menos que los demás por el hecho de no haber formado una familia. Todavía existen muchos rasgos machistas en la sociedad del siglo XXI y en ocasiones, son las propias mujeres las que son víctimas de ideas machistas.

No es necesario tener pareja para ser feliz porque tu felicidad no está en mano de una tercera persona sino de ti mismo que eres alguien autónomo y con capacidad para tomar decisiones importantes. Sí es normal que en ciertos momentos, una persona soltera eche de menos tener a alguien con quien compartir su vida o que añore algunos gestos románticos como ir al cine para ver una película bonita. Sin embargo, de ahí a hacer de la soledad una barrera limitante va un abismo.

¿Cómo ser feliz sin pareja?

1. Tu vida es tuya, no dejes que pase el tiempo a la espera de un amor que a lo mejor no llega nunca. Disfruta de tu momento presente y sé feliz de verdad.

2. Puede que no tengas pareja, sin embargo, sí tienes amigos y familia. Disfruta de la compañía de toda la gente que te quiere. Y disfruta, también, de tu propia compañía. No dejes que aquello que no posees te aleje de tu bienestar presente.

3. La soltería puede ser una situación temporal y no eterna. No te obsesiones con ese tema. Si quieres buscar pareja, no te obsesiones y elabora un plan de acción. Puedes buscar pareja a través de internet. Busca formas de tener más ocio. Por ejemplo, puedes hacer cursos de baile ya que en este tipo de entornos es posible conocer gente nueva en un contexto muy divertido.

4. No tener pareja también te libera de las discusiones que tienen todas las parejas. Pon el foco de atención en aquello que ganas y no en aquello que pierdes.

No tener pareja no significa ser un infeliz. Disfruta de tu vida plenamente.