Autoayuda Archives - Conocernos

La constancia es una demostración de carácter

Constantemente nos quejamos de no poder terminar aquellas cosas que nos hemos planteado. Es cierto que en ocasiones puede resultar imposible, ejercer nuestro mejor sentido de la constancia. Pero en muchas otras más, nos vemos abandonando por frustración, por holgazanería o por simplemente intentar ver hacia otras cosas, nuestros planes de antelación, para sumarlos a nuestra lista de «deseos» porque eso se tornan luego de dejarse de lado durante mucho tiempo.

Cuando es imposible poco puede hacerse, pero hasta las cosas imposibles se tornan posibles, cuando ponemos un poco de empeño y nos planteamos que pase lo que pase vamos a seguir adelante con nuestros proyectos. La constancia es carácter. Decididamente que sí, después de todo necesitamos carácter para sobreponernos a las contrariedades y no abandonar nuestros objetivos ¿por qué lo logran unos y otros no? sencillamente porque unos lo hacen parte de su obligación personal y su carácter les obliga, y otros dejan que su carácter no desarrolle la constancia por comodidad, porque si, o por cualquier motivo.

Y tener carácter implica muchas cosas ciertamente, nos ayuda a sobrellevar las peripecias de la vida, nos hace cuidar de nosotros mismos y en este caso nos mantiene firmes ante lo que queremos alcanzar. Hay que tener carácter para siempre seguir adelante, y por ello es que la constancia es algo que es díficil es cierto, pero tampoco es imposible. Aprovecha unas sugerencias para ejercitar tu constancia y establecerte objetivos, pero sobretodo para imponerte cada día sobre los cambios de humor y los cambios de la vida, tener carácter para seguir adelante e ir por lo que queremos.

Plantearse los objetivos que buscamos claramente, y establecernos pautas a seguir para alcanzarlos.
Aunque todos tenemos muchos sueños y objetivos, lo mejor es concentrarse en uno y seguir con el próximo, el viejo refrán de «quien mucho abarca poco aprieta» nunca fue tan adecuado como en este caso, si te planteas mil cosas, no tendrás tiempo para terminar ninguna.
Establece un modo de alcanzar tu objetivo, si quieres graduarte, destina el tiempo necesario a estudiar y prepararte, no te prives de un poco de distracción pero piensa que las cosas que queremos lograr requieren pequeños sacrificios.
No te sienta frustrado si algo va mal, lo que debes hacer es enmendarlo y seguir adelante, son pequeñas contrariedades que puedes superar, pero sigue adelante.

Y aún cuando te sientas que no tienes suficiente carácter para enmendarte en este aspecto, debes tener presente que el carácter como tus virtudes todas se forman día a día, y que debes trabajar en ese sentido. Cada día que te niegas renunciar y lo intentas de nuevo estás forjando tu carácter y aumentando tu sentido de constancia…¡¡tú puedes!!

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La individualidad femenina

Pocos hombres tienden a pensarse que comprenden el alma femenina, y el mayor número de ellos culpan al carácter femenino de su fracaso en comprender a una mujer. Aún con todas sus debilidades y fortalezas, el carácter femenino suele ser como el masculino, no se puede colocar a todas dentro del mismo patrón así lo entendía alguien que lejos de reflexionar sobre la mujer, reflexionaba sobre las sociedades pero que mejor se acerca al hecho de que, una mujer como sea que sea es una nada más y no se parece, aunque pareciera, a otra y por tanto develar su personalidad o su alma debe limitarse a ella y no a todo el género.

Hablamos del gran Stuart Mill que ha dicho que Comprender a una mujer no significa necesariamente comprender a cualquier otra mujer… cada una es diferente, única y merece como tal ser tratada en su singularidad. En esto Stuart Mill se aparta de otros que como Nietzche solía definir a la mujer en términos poco halagadores y siempre colocando a la mujer en estereotipos que han sobrevivido en el tiempo, que si son belicosas, que juegan torpemente la guerra del amor entre los géneros, que y éste su peor enunciado, la mujer es el segundo error de Dios…hay que pensar a la luz de esos conceptos en la manera en que la sociedad ha visto a la mujer durante mucho tiempo con virtudes pero sobretodo atribuyendo al género defectos que no corresponden a todas y que no se limitan a las mujeres, que ellos también suelen ser así…

La manera mejor de comprender el alma femenina, de ser justo con el carácter de cada mujer es asumir que cada una es una persona que habrá cultivado unas virtudes y otras no, que su modo de ser y pensar deviene de sus experiencias y sus formas de vida, por tanto, tratarla como un todo y asumir que por ser mujer responde a estereotipos, es una manera injusta de tratar a toda mujer y ni remotamente es la manera de pensar que se conoce al género o que se acercan a su personalidad o carácter.

Síntomas de la ansiedad

La ansiedad suele ser uno de los más preocupantes problemas de salud mental de nuestras modernas sociedades, una condición psicológica que tiene repercusiones en la salud física de quien la padece y que sin el debido cuidado puede desembocar a problemas que alteren la vida del individuo. No es que suframos de ansiedad hoy en día nada más, la ansiedad se conoce desde tiempo antiguo. La palabra deriva del latín anxietas que significa «angustia». Se le considera que es una forma de respuesta a nivel emocional que conlleva aspectos corporales o fisiológicos nada placenteros. Hoy se cree que debido a las exigencias de la vida moderna, la sufre un importante porcentaje de la población del mundo. Se agrupa con otras emociones que forman parte de la vida del hombre, la felicidad y el miedo entre ellas.

Por qué sentimos ansiedad, sentimos ansiedad cuando nuestro organismo se siente amenazado y como resultado se activa la función del sistema adrenérgico. Esto es algo que el organismo hace de manera cotidiana, cuando sentimos hambre, cuando debemos invertir en el proceso energía, el organismo emite un alerta y ese alerta funciona como una motivación para tener una reacción. Y de ello se desprende que es útil en alguna medida, porque nos permite reaccionar ante una situación que nos podría parecer de peligro o amenaza. En esta situación el organismo emite dopaminas y catecolaminas, pero si éstas se suceden día a día, el mismo organismo se ve forzado a una situación que solo lo estresa y hace sentir ansioso.

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Cómo elegir un buen libro de autoayuda

El mes de abril es el mes del libro por excelencia ya que el 23 de abril se celebra el Día del Libro. Un día en el que las librerías venden mucho más que en otras épocas del año. ¿Cómo elegir un buen libro de autoayuda y poder disfrutar de una lectura amena, agradable y divertida?

1. En primer lugar, es positivo que visites con cierta regularidad las librerías para poder estar informado de las novedades en el sector literario que evoluciona constantemente. Además, este plan cultural también es agradable para romper la rutina, salir de casa, desconectar y cambiar de aires. Existen personas que tienen la costumbre de salir para ojear los escaparates de las tiendas de ropa pero no hacen lo mismo con las librerías cuando un buen libro, también es un buen amigo, un confidente y un compañero de viaje.

2. Organiza un encuentro literario mensual con algunos de tus amigos. En ese caso, el compromiso consiste en leer todos un mismo libro cada mes para después poder comentarlo y ponerlo en común tomando un café. Este plan es excelente también para reforzar los lazos afectivos. Este plan es especialmente estimulante para todas aquellas personas que disfrutan con los planes intelectuales. Te va a enriquecer mucho poder conocer las impresiones de tus amigos sobre un libro.

3. Hazte socio de una biblioteca para poder coger libros en prestamo con regularidad. Sin embargo, si existe un libro que para ti es más especial e importante, merece la pena que te animes a comprarlo para tenerlo en tu biblioteca particular. Existen libros que son muy económicos, por esta razón, disfruta haciéndote un regalo literario a ti mismo.

4. Existen expertos en el ámbito de la psicología que son un referente positivo par elegir un buen libro: Bernabé Tierno, Javier Urra o Jorge Bucay son un claro ejemplo.

5. Si empiezas un libro y notas que no te gusta, entonces, no lo leas hasta el final sino que tienes que darlo por terminado antes de tiempo.

Disfruta de la vida gracias a un buen libro que potencia el encuentro contigo mismo.

Nadie es feliz toda su vida

Solía decir el gran filósofo Eurípidez que nadie es feliz durante toda su vida, ante aquella constante de sus alumnos de quejarse de la poca duración de los momentos felices. Y cierto que si reflexionamos sobre la existencia, nos veremos confrontados con dicha realidad, la felicidad suele ser corta y marchar siempre rápidamente alternándose en períodos de calma o tristeza, no hay nada que se pueda hacer, más que asumirlo y seguir adelante.

El fin de nuestra existencia es alcanzar esa felicidad que anhelamos, trabajamos en ese sentido, nos esforzamos y hacemos nuestros mejores intentos, nos trazamos sueños que prometen llevarnos a un estado de felicidad y pues solemos mantenernos tras ella. Pero como no es algo que esté siempre y totalmente bajo nuestro control nos sentimos defraudados y no comprendemos cuando a la misma suceden temporadas de pesar, de desilusión y toda clase de situaciones que nos hacen sentirnos infelices.

Lo mejor de asumir que la felicidad no dura para siempre, es tener en cuenta que cuando la tenemos, debemos vivir la experiencia al máximo, no atormentarnos en pensar que puede durar poco o mucho, porque lo que cuenta realmente es vivir esos instantes, días, meses, años, momentos o lo que sea en que podemos sentirnos satisfechos de la vida y las cosas, las personas que nos rodean, nuestros logros o cualquier aspecto en que encontramos al fin la felicidad.

A partir de este asumir el hecho de que las ocasiones son temporales, como el dolor afortunadamente también lo es, debemos centrarnos en pensar que aunque la felicidad nos abandone siempre podremos trabajar en el sentido de sentirnos cómodos con nuestra existencia y que también a los días grises suceden luminosos días, además y sobretodo que la felicidad no es algo que deba devenir de grandes cosas o momentos, podemos encontrar felicidad en pequeñas cosas…en pequeños instantes…

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La autoestima y su importancia

Constantemente escuchamos hablar sobre la importancia de la autoestima. Sobre el apreciar la personalidad propia de manera de encarar la vida en general. Una persona con baja autoestima se suele considerar como una persona que se siente desvalorizada. Esa percepción se origina de cómo se interpreta generalmente la autoestima, como la valoración positiva de uno mismo, una opinión emocional que tenemos sobre nosotros mismos, sobre nuestros rasgos físicos, nuestras aptitudes y nuestras capacidades mentales y espirituales.

En el campo de la psicología, suele considerarse la autoestima como una forma del ser humano de protegerse del entorno porque comprobado está que una baja autoestima causa para el individuo que la sufre, problemas que afectan sus relaciones con otras personas, su productividad y su salud. Sobretodo porque una persona con una buena auto estima se siente ya valorizada por si misma, y no se influye por la percepción que tengan los demás de ella, y eso le permite ser más positiva y más efectiva en alcanzar las metas que se propone a nivel personal y profesional.

Aunque una excesiva autoestima se considera una actitud «narcisista» que desvirtúa los logros de quien la padece, importante es tener en cuenta que la autoestima como cualquier otra faceta de la personalidad y como ocurre con los hechos de la vida, debe ser equilibrada, porque tanto como tener una excesiva autoestima como carecer de ella, son condiciones que afectan el libre relacionarse y dificultan la felicidad de quien se encuentra en uno de estos casos.

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La edad no define nuestra personalidad

Durante la larga historia de la humanidad, se ha aceptado como un hecho, el erróneo de que a medida que crecemos vamos madurando y cambiando nuestra personalidad, es cierto que ocurre en algunos aspectos, la madurez y la edad no son esencialmente algo que se combine, ahí está lo erróneo de nuestra percepción. Algunas personas modifican actitudes de la juventud cuando llegan a los 30 años y otras, sorprendentemente, se muestran muy sensatos y hasta controlados sin llegar a la veintena, no somos maduros porque los años nos confieran tal cosa, somos maduros tanto como lo decidamos por nosotros mismos.

Cuando admitimos las cosas que sabemos que entorpecen nuestro crecimiento personal, estamos dando una muestra de nuestra personalidad y cuando hacemos algo por mejorar las que debemos mejorar, confirmamos que en alguna medida nuestra personalidad ha madurado para confrontarnos con nuestros errores y tomar decisiones en nuestro favor para cambiar y mejorar. Ahí estriba la madurez, y no importa la edad que sea, reconocer que podemos cambiar y que lo hacemos por nosotros mismos, y que además somos humanos y por ello mismo nos equivocamos. Podemos ser maduros siendo jóvenes y podemos como en muchos casos, ser totalmente irresponsables siendo muy adultos.

No hace falta acumular hojas en el calendario, para pensarnos en adquirir madurez, algunas veces ocurre naturalmente otras debemos trabajar en ello, lo único cierto es que es una decisión personal de la que estamos claros, cuando vemos las cosas que afectan nuestros logros, las que nos dejan rezagados en los retos profesionales, los que nos hacen tener malas relaciones y fracasar en la vida personal, es cuando debemos reconocer que nos hace falta un cambio y ese cambio implica la madurez que ya hemos dicho supone reconocer nuestras fallas y trabajar para superarlas siempre…una tarea de toda la vida.

Secretos para ser felíz

Durante mucho tiempo, el hombre ha buscado en su entorno una fórmula secreta que le permita disfrutar de la felicidad, como si aquella se pudiera encontrar en algún lugar y no fuera lo que suele ser, algunos momentos que se deben disfrutar cuando llegan y asumir que la misma en gran medida no es resultado del todo, de nuestras propias decisiones, pero que sí podemos trabajar en el sentido de lograrla. Trabajar para alcanzarla cuando es posible y como hemos dicho, asumir que algunas veces pese a nuestro empeño puede ser evasiva.

Una forma de trabajar para conseguir la felicidad, es asumir que somos humanos y que como tales podemos cometer errores que nos alejen de ese estado en que solemos sentirnos cómodos con nosotros mismos, sin sobresaltos y que se considera «feliz». Pero cometer errores no debe ser una forma de justificar la falta de felicidad, porque también podemos no sentirnos felices porque solemos sentirnos frustrados y eso muchas veces se deriva de imponernos metas y expectativas sobre las cosas y sobre las personas más allá de lo que es posible. La excesiva exigencia sobre nuestras vidas, el perfeccionismo que nos esclaviza puede alejarnos del estado de calma y felicidad que anhelamos y muchas veces sin darnos cuenta.

Esos secretos para ser feliz, no son algo que represente novedad o resulte algo sorprendente, son solo pequeños cambios o formas de pensar que debemos asumir en la vida para comprender que lograr la felicidad tampoco es algo que se logra un día, hay que trabajar para lograrla cada día y a partir de ahí podremos experimentar ese sentimiento que nos mueve a pensarnos que no necesitamos más.

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