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Cómo evitar que el verano arruine tu relación de pareja

¿Sabías que muchas relaciones de pareja terminan en ruptura al final del verano? La convivencia intensiva de esta época del año hace que muchas parejas que se ven poco durante el año acaben el mes de agosto con la sensación de no soportarse y no querer compartir más tiempo en común.

¿Cómo evitar que este verano arruine tu relación?

1. En primer lugar, evita tener una imagen idílica de las vacaciones. Es natural que en verano también se produzcan roces. No todo es felicidad y entusiasmo.

2. Date el permiso de disfrutar de unos días de descanso con tus amigos. Puede ayudarte a romper la rutina.

3. A pesar de estar en pareja recuerda que puedes disfrutar de tiempo para ti. Puedes ir a la playa para disfrutar de un buen baño.

4. El verano es para disfrutar y descansar. Por tanto, ten una actitud positiva para favorecer ese descanso. Puedes proponer planes, sorprender a tu pareja con detalles románticos. ¿Te has animado a pedirle a tu pareja una cita como cuando empezasteis a salir? Este gesto puede ser muy significativo.

5. El verano también es una época muy positiva para hacer cambios tanto en el plano profesional como en el ámbito personal. Analiza qué crees que puedes cambiar tú para mejorar tu relación de pareja. Evita centrarte en el otro y mira en ti.

6. No te vayas de vacaciones con tus suegros y cuñados al menos durante mucho tiempo. Este plan es aconsejable para unos días en concreto pero en cambio, la pareja necesita espacio para la intimidad y la calma. Por tanto, planifica tus vacaciones en familia.

7. Negocia el destino de vacaciones. Es posible llegar a acuerdos, por ejemplo, un año eres tú quien eliges tu destino turístico mientras que al año siguiente es tu pareja.

Dar amor es un signo de generosidad. Anímate a ser feliz porque el verano puede ayduarte a mejorar tu relación de pareja al compartir ese tiempo en común que muchas veces, se hace más difícil de encontrar en el invierno.

Feliz verano 2013 y disfruta de la vida y del amor. Si no tienes pareja puede que este verano 2013 tengas la oportunidad de conocer a alguien especial.

Psicología positiva para ti

En Conocernos, hoy queremos regalarte, unos mensajes de Psicología Positiva para ti con el objetivo de hacerte la vida más agradable.

1. Recuerda que la vida es corta, por tanto, no desperdicies tu precioso tiempo con personas que no lo valoran, haciendo actividades solo por quedar bien con los demás, o viviendo una vida que en realidad, no te define como persona: ¿Qué quieres hacer tú? Ha llegado el momento de ponerte en movimiento para poder conquistar tus sueños.

2. Además, recuerda que la soledad no existe siempre que tú estás contigo mismo, aprendes a ser tu mejor amigo, te ayudas y te valoras de verdad. La soledad solo surge cuando te comparas de una forma negativa con los demás o cuando envidias algo que no tienes. La soledad del alma, te corta las alas, por tanto, aprende a volar para llegar al corazón de los demás.

3. No descuides lo más importante de la vida: tu familia, tu salud, y tú mismo. Y en las cosas más importantes de la vida también conviene incluir el trabajo ya que gracias a tu empleo no sólo llegas a final de mes sino que también, te sientes valorado, y útil al poder aportar algo a la sociedad. Por tanto, si estás en desempleo, sigue buscando y persevera porque en algún momento vas a lograr aquello que te propones.

4. La vida es más simple y más sencilla de lo que la hacemos los humanos, por tanto, simplifica las cosas, vive tu realidad y no tengas miedo de equivocarte porque el verdadero error, es darte por vencido antes de tiempo o no intentar llevar a cabo algo que sí quieres y que deseas.

5. Ama la vida hasta el infinito porque más allá de las sorpresas, merece la pena disfrutar de todo eso que hay dentro de ti.

6. La vida se vive hacia adelante por ello, no eches nada de menos del pasado porque las cosas que de verdad son importantes son esas que están por venir. Algo genial te espera en algún punto del camino. Así que sonríe cada día de tu vida como si fuera el último.

Música para subir el estado de ánimo

Existen canciones maravillosas que además de bonitas tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo porque son enérgicas y están llenas de vitalidad. Son como vitaminas para el espíritu que al escucharlas, te hacen sentir bien contigo mismo ya que recibes amor en cada nota. La música tiene un efecto muy beneficioso sobre el ánimo de una persona, por esta razón, es de vital importancia aprender a utilizar la música en propio beneficio.

Uno de los errores más habituales es el de escuchar canciones nostálgicas en un momento de desamor que llevan, a aquel que está sufriendo, a regodearse todavía más en su dolor y en aquello que vive como una tragedia personal. Al revés de este hábito, la mejor opción es la de empezar el día con una canción llena de vida que tenga un mensaje positivo, una canción que se convierta en una especie de himno personal para empezar el día o en una prolongación del sonido del despertador.

La música también es algo muy personal ya que cada uno tiene sus gustos, aficiones e inquietudes. Por esta razón, es muy importante que busques en el repertorio de tus cantantes favoritos y hagas una lista de opciones con las que poder alegrarte un domingo nostálgico, una tarde triste o un mal rato. La música es una forma de comunicación y de expresión a través de la cual, cualquier artista conecta de verdad con su público porque el lenguaje de los sentimientos es universal. Algo que queda patente en literatura pero también, en poesía.

Lo cierto es que mientras que existen familias que ven durante horas la televisión y la caja tonta se ha convertido en el sonido de fondo de muchas casas, existe un hábito mucho más gratificante: poner música de fondo en casa con más frecuencia para hacer las tareas domésticas, cocinar, leer una revista y disfrutar del placer de estar en un escenario de bienestar como el hogar.

¿Cuál es esa canción que te alegra siempre el día?

Busca un sentido a tu sufrimiento

El sufrimiento es muy humano, causa mucho dolor y tristeza ya que en cierta forma, el sufrimiento es como una mochila que pesa un montón sobre la espalda. Por ello, en el camino de la vida tenemos que irnos liberando de cargas innecesarias, de heridas del ayer de pesos que no nos sirven de nada.

Aprende a buscar un sentido a tu sufrimiento porque cuando consigues dar un significado concreto a tu dolor puedes sobrellevarlo mejor, con otra perspectiva y una actitud más positiva.

¿Cómo buscar un sentido a tu sufrimiento?

1. En primer lugar, agárrate con mucha fuerza a tus valores porque con esos valores seguro que consigues caminar con más seguridad en medio del sufrimiento. Los valores están vinculados con tu forma de entender la vida y de interpretar el mundo. Cultiva los valores de la paciencia, la constancia, la valentía, la aceptación y el amor.

2. Busca el lado positivo de la vida porque incluso en medio de la dificultad y del sufrimiento es posible ver cosas buenas en la vida. Amplía la mirada para poder mirar el universo en su totalidad y conocer las maravillas que hay en el mundo.

3. Piensa que esto también pasará porque no existe mal que dure cien años. El sufrimiento parece eterno sin embargo, toda mala racha tiene un punto final. Recuerda que cada mañana amanece y que el sol ilumina con su fuerza la vida de todas las personas que apuestan por su felicidad.

4. Analiza qué aprendizaje te está dando esta experiencia. Seguro que puedes sacar tus propias conclusiones. Por ejemplo, puede que a partir de este capítulo de tu vida te sientas una persona más fuerte, más valiente y más capaz.

Anímate a buscar un sentido a tu sufrimiento porque la vida es una aventura realmente bonita incluso en medio del dolor. Siempre que cultivas la esperanza en tu vida puedes poner un tono más amable.

Busca algo que a ti te dé esperanza en medio de la dificultad. Seguro que encuentras un punto de apoyo en alguna persona, en tu trabajo o en cualquier ámbito de la realidad.

Recetas para enamorar

Sin duda, la alimentación es un auténtico tesoro culinario, más allá de que la alimentación forme parte de la salud de las personas, también es verdad que la comida es un placer y una forma de mostrar el cariño hacia otra persona.

Esta es una de las razones por las que cada vez existen más mujeres y también, más hombres que utilizan la cocina para enamorar, porque ya se sabe que a ellos y a ellas se les puede conquistar a través del estómago.

¿Te gustaría seducir al gran amor de tu vida con tu secretos culinarios? En Conocernos, te damos las claves para disfrutar cocinando para la persona que quieres:

1. En primer lugar, para optar por la originalidad, busca recetas de cocina a través de internet y así te será más fácil salir de la rutina y de la monotonía.

2. Piensa en los gustos de la otra persona más que en los tuyos. Si de verdad le quieres sorprender, entonces, evita elaborar un menú con productos que sabes que no le gustan. Si sabes que hay un plato que le encanta, entonces, anímate a sorprenderle.

3. Opta por un postre casero como natillas, arroz con leche, un bizcocho o un pastel puesto que los postres son el momento final de una cena o de una cocina, el momento del disfrute y del broche de oro antes del café. Si te apetece, también puedes comprar el postre preparado en una pastelería por ejemplo.

4. Sorprender a una persona con una cena romántica en casa también muestra un gesto romántico que es más positivo que cuando acudes a cenar a un restaurante. Existe un clima de más intimidad y de más confianza para poder hablar con la otra persona en un ambiente más relajado y distendido.

Pero además, también es un gesto de amor y de dedicación hacia otra persona, dedicarle tiempo a través de una sorpresa de este tipo.

¿Sabías que la cocina es un arte relajante ideal para combatir el estrés?

Consejos para hacer un viaje largo en tren

Existen viajes que son muy largos y se pueden hacer aburridos. Uno de los mejores medios de transporte es el tren que además de seguro es muy cómodo. ¿Cómo puedes entretenerte durante el trayecto?

1. En primer lugar, en ocasiones existe una gran indiferencia entre los pasajeros de un tren. Sin embargo, es estimulante que aproveches la oportunidad para hablar con algún acompañante. Es una buena oportunidad de poner en práctica las habilidades sociales y conversar un rato. Es tan sencillo como iniciar la conversación preguntando a qué lugar se dirige.

2. Además, recuerda que en los viajes de tren largos también ponen películas para hacer la estancia de los pasajeros mucho más agradable. De esta forma, relájate y aprovecha la película para disfrutar de una sesión de cine tranquilo y poder mirar dentro de ti mismo.

3. Durante el viaje en tren también puedes aprovechar para relajar la mente con temas más frívolos, como por ejemplo, una revista del corazón o con temas más profundos como una revista de Psicología.

4. Parte de tu viaje también puedes dedicarla a disfrutar de las maravillas del paisaje puesto que mirar por la ventana es muy relajante. Es otra forma de hacer turismo.

5. Puedes relajarte durante tu viaje escribiendo relatos o escribiendo cartas para mandar a amigos y familiares. Durante tu viaje en tren puedes aprovechar el rato para hacer gestiones sencillas que no puedes llevar a cabo en otro momento.

6. Puedes llevarte el ordenador portátil y responder los correos electrónicos. O consultar internet. Así tu viaje también se hará más ameno durante un rato.

7. Planifica tu viaje, es decir, no olvides llevar comida y bebida para estar bien alimentado durante el trayecto.

8. Piensa en positivo y no mires mucho el reloj porque el tiempo te parecerá eterno.

Hacer un viaje largo compensa siempre que valoras el destino.

Imagen: Locura Viajes

Cómo enfrentarte a una crítica negativa

Las críticas negativas causan un gran dolor y ansiedad, por ello, es indispensable aprender a disfrutar del momento presente con la tranquilidad de entender que hay que estar abierto tanto a los comentarios negativos como a los comentarios positivos.

Por supuesto, recibir unas palabras bonitas resulta muy agradable, sin embargo, cuando de una forma inesperada te enfrentas a un comentario negativo tienes la sensación de tener que parar un chaparrón de críticas que te resultan injustas. En ese caso, frena la mente, para y espera.

¿Cómo enfrentarte a una crítica negativa?

1. En primer lugar, como algo natural: porque es imposible gustar a todo el mundo, caer bien a todos los demás… Asume que no está en tu mano agradar a todas las personas, lo importante es que siempre habrá alguien que sí que se deje llevar por aquello que tú haces.

2. No respondas a la defensiva ante algo que tú puedes tomar como un ataque. Ten en cuenta que la otra persona puede estar hablándote con todo el cariño del mundo aunque te esté diciendo algo que te duele. En realidad, si alguien se toma la molestia de decirte algo que puede ayudarte a mejorar, también es una muestra de amor.

3. Valora el mensaje que has recibido, date un margen de tiempo para pensar y reflexionar sobre aquello que está pasando y que te hace cuestionarte cosas que hasta ese momento habías ignorado. Que alguien te esté haciendo un comentario no significa que tengas que llevar ese comentario a tu valía como persona en general. Simplemente, las palabras remiten a un aspecto puntual y concreto. Por tanto, relájate y no hagas ansiedad.

4. Respira profundamente, pasa a otra cosa, ocupa tu mente en algo diferente. Después de un momento de tensión, existe la tentación de seguir dando vueltas eternamente a ese tema pero lejos de ayudar, esta actitud empeora las cosas mucho más.

5. Cuida de ti, quiérete, disfruta de la vida y sé feliz de verdad. Piensa que la vida no se escribe en función de blancos y negros, sino en función de muchos tonos.

Toda mujer es bella

Existen muchas chicas que viven con muchos complejos internos, sufren mucho al mirarse al espejo porque se miran desde la negatividad. Existe mucha belleza en sí mismas, sin embargo, no la pueden ver por estar cegadas por tanto pensamiento negativo que nubla su propia razón.

En Conocernos, queremos ayudarte a potenciar tu autoestima, sencillamente, porque toda mujer es bella. Por tanto, te damos las claves para potenciar la belleza que hay en ti:

1. No te compares con nadie más, y mucho menos, evita compararte con modelos y actrices que ocupan portadas de revista. Tú eres una persona única e irrepetible y muchas de las mujeres que triunfan a nivel social, no encajan para nada en el prototipo de belleza femenina real. Por tanto, disfruta del momento presente con ilusión y con ganas de bienestar, mirando dentro de ti. Cuídate y quiérete.

2. Escucha todos los elogios que te dicen aquellas personas de tu entorno. Seguro que en algún momento de tu vida has recibido elogios sobre el color de tus ojos, tu sonrisa bonita o cualquier otro rasgo que te define y que es característico de ti. Pues ben, acepta esas palabras porque esas personas ven algo en ti que está ahí aunque tú no te des cuenta. Por tanto, aprende a ponerte las gafas de la ilusión para mirarte nuevamente a ti misma con esa fuerza que solo tú puedes encontrar.

3. Haz uso de todos los medios que tienes a tu alcance para mejorar tu imagen: un maquillaje personalizado, cremas para tu tipo de piel, ropa actual y moderna…

4. Renueva tu sentido de la belleza: recuerda que la verdadera belleza de un ser humano está en el interior, en lo más hondo del corazón. Por tanto, cultiva tu mundo interior: mira dentro de ti misma, fórmate, cultiva tus inquietudes, acude a conferencias, lee libros, aprende de otras personas, sigue estudiando…

5. Háblate con cariño a ti misma y disfruta de placeres relajantes que te permiten entrar en contacto con tu cuerpo: por ejemplo, un baño caliente.

Recuérdalo todos los días: Toda mujer es bella y tú también lo eres.

Diagnóstico: cáncer. Mi lucha por la vida

Hoy es el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer de Mama una enfermedad que es dura en sí misma y que merece la pena afrontar con espíritu positivo. Ese espíritu positivo que queda reflejado en el lazo rosa de la lucha contra el cáncer porque este tono simboliza todo el coraje que tienen tantas mujeres valientes que dan lo mejor de sí mismas incluso, frente a la adversidad. La enfermedad es toda una escuela de aprendizaje, una escuela de la que han dado testimonio algunas personas que han vivido el cáncer en primera persona.

Éste es el caso, por ejemplo, de Miriam Suárez. La historia de Miriam Suárez es realmente dura. La hija de Adolfo Suárez, fue diagnosticada en el año 1993 de un cáncer de mamá que más tarde se extendió al hígado, también al pulmón y al cerebro.
Los doctores fueron muy pesimistas en su diagnóstico ya que le dieron una esperanza de vida de tres meses.

Miriam Suárez se convirtió en un testimonio de fe y de fuerza frente a la batalla más dura en la vida. Miriam Suárez encontró en este libro un sentido muy importante para su propia vida. «Quizás la misión de la enfermedad era ayudar a los demás con este libro» aseguró la hija de Adolfo Suárez. Su padre, un hombre orgulloso por el ejemplo positivo de su hija, escribe el prólogo de este libro que ya han disfrutado muchos lectores tanto hombres como mujeres.

«La sabiduría humana que he aprendido de mi hija, de su valor, de su resistencia, de su ánimo, ha sido la mayor lección moral que he recibido» afirma este padre coraje que sufrió la enfermedad de una forma indirecta al ver sufrir a su hija.

Un libro es un buen punto de apoyo, un soporte que puede aportar alivio y consuelo a aquellas personas que de una forma directa o indirecta se han encontrado cara a cara con la palabra cáncer y quieren encontrar respuestas.

Un libro puede ser todo un refugio en el que encontrar un poco de apoyo.

Fuente – Lecturalia

Foto – Libros Antiguos

Cómo organizar tu agenda en vacaciones

En verano, cualquier persona sigue teniendo una agenda de actividades. Una agenda te ayuda a ser más organizada y a visualizar de una forma efectiva cómo quieres programar tu día. El tiempo forma parte de la vida y es muy importante tener un control de la situación. ¿Cómo organizar tu agenda?

1. En primer lugar, si ya tienes una agenda vieja y muy utilizada, puedes comprar una agenda nueva que sea como un símbolo de empezar de nuevo y dar paso a una nueva etapa. Apuesta por una agenda que tenga un tamaño discreto para que puedas llevarla contigo en el bolso allí donde vas.

2. No te satures de actividades en un mismo día. Recuerda que la vida social también cansa así que no te llenes de compromisos. Distribuye tu ocio de una forma gradual.

3. Llama por teléfono a tus amigos para establecer tu compromiso. Escribir un correo electrónico implica tener que esperar un tiempo hasta poder concretar un plan. Se ahorra mucho tiempo a través del teléfono.

4. Puedes llevar el reloj cinco minutos por adelantado, es un truco especialmente práctico para las personas que son impuntuales y suelen llegar tarde a las citas.

5. Establece un orden de prioridades. Existen personas con las que puedes quedar una vez al mes y otras con las que puedes quedar con más frecuencia. El grado de relación que tengas con cada persona es el que marca la frecuencia.

6. En vacaciones, reserva también tiempo libre para ti y para poder hacer algo especial tú solo. Es muy positivo tener espacios de introspección que sean una excusa para conectar con tu mundo interno.

7. Recuerda programar la agenda en tu movil para que te avise en cada fecha importante que quieras recordar de una forma especialmente positiva. Por ejemplo, puedes recordar todas las fechas de los cumpleaños de tus amigos.

8. Recuerda que tu agenda es tu gran aliada para gestionar tu tiempo. Pero no te conviertas en un esclavo de la agenda al tener un caos de horarios o una falta de organización total.