Diez consejos para conocerte a ti mismo

 Diez consejos para conocerte a ti mismo

El autoconocimiento es una práctica que no resulta sencilla de cultivar si tenemos en cuenta que el universo interno no es material, es decir, no lo visualizamos con los ojos porque ese mundo interno no tiene formas ni colores, no tiene un peso en kilos ni nada parecido.

El mundo interior es inmaterial y lo sentimos con los ojos del alma y el corazón. Por tanto, en medio de la prisa de la vida moderna, te damos algunos consejos prácticos para encontrar el tiempo suficiente para bucear en tu interior y descubrir quién es esa persona maravillosa que ves ante el espejo porque puedes empezar a tratarte como un buen amigo.

1. En primer lugar, deja de hablarte como si ya lo supieras absolutamente todo sobre ti porque puedes sorprenderte a ti mismo de todo aquello que te queda por descubrir.

2. No tengas miedo de qué puedas encontrar en tu mundo interior. Piensa que se trata de una caja llena de sorpresas agradables aunque también puedas encontrar alguna espina que te traiga malos recuerdos. Eso forma parte de la vida y gracias a todo eso estás aquí hoy.

3. Habla con tus seres queridos, implícate en las conversaciones y no te quedes como un mero espectador de los hechos. Piensa que eres una persona maravillosa y que los demás van a disfrutar mucho de tu compañía. Habla sobre tus gustos, aficiones, sueños e ilusiones.

4. Ama la vida tanto como la vida te ama a ti.

5. Participa en cursos sobre coaching, taller de autoestima, inteligencia emocional, cursos sobre comunicación… Podrás conocerte mejor a ti mismo, saber quién eres y descubrirte a través de los ojos de otras personas que también comparten vivencias y emociones.

6. Nunca pienses que ya es tarde o que no sirves para algo porque no es así. Sólo tienes que intentarlo y darte la oportunidad de cambiar de opinión.

Foto – AutoConocimiento

Cómo integrar a tu pareja en tu vida

En el inicio de un noviazgo existe un proceso de conocimiento mutuo. Dos personas que se conocen poco a poco, hacen lo posible por unir sus dos mundos y poder adaptar ambas realidades en una historia común. Tener una relación de pareja implica compartir la vida en común sin renunciar por ello a la individualidad personal.

¿Cómo integrar a tu pareja en tu vida?

1. En primer lugar, no tengas prisa y haz las cosas con calma porque así caminas sobre seguro. No tiene ningún sentido que presentes a tus padres a tu nueva pareja cuando solo llevas tres meses de relación. Si te adelantas a los acontecimientos, en caso de ruptura, no sólo sufres tú, sino también, tu familia que ha cogido cariño a tu pareja.

2. Empieza quedando con tu pareja en planes individuales sin más gente. Lo importante es que ambos os conozcáis bien tal y como sois. Podéis quedar para ir al cine, ir al teatro, hacer excursiones en la naturaleza, disfrutar del presente… Una vez que ya notas que te sientes muy bien con tu pareja a nivel individual, puedes dar el paso de incluirle en algunos planes con tus amigos de confianza. Organiza un plan distendido para hacer las presentaciones correspondientes. Puedes quedar a tomar algo con tu grupo de amigos en una cafetería.

3. Ten en cuenta que no sólo tú tienes que incluir a tu pareja en tu vida sino que tú también tienes que hacer el esfuerzo de integrarte en la vida de tu pareja. Muestra receptividad a la hora de conocer a sus amigos, muestra ilusión por integrarte en su círculo de amistades, sé amable y educado. Si de verdad quieres a tu pareja también tienes que poner de tu parte para encajar en su círculo social.

4. No fuerces la situación para que tu pareja conozca a tus padres si no se siente preparada para dar el paso. Respeta su ritmo interno para que sea ella quien te diga cuándo quiere dar el paso.

Una relación de pareja es una experiencia bonita y feliz. Disfruta del momento y de esta experiencia tan positiva.

Tener miedo de todo

 Boooom!

Tener miedo de todo es una señal de alarma muy preocupante, sencillamente, porque muestra una debilidad emocional muy potente. El miedo es como una losa que tienes sobre tus espaldas y que te causa mucho dolor y mucha tristeza. Ha llegado el momento de poner barreras al miedo para descubrir la fortaleza que hay dentro de tu alma puesto que tú también puedes ser un héroe de leyenda.

Tener miedo constantemente y de cosas que no deberían hacerte sentir así es un síntoma de inseguridad muy profundo, una falta de autoestima notable y un infinito vacío interior. No vivimos en una sociedad que sea muy sencilla a nivel emocional y todavía menos en medio de una grave crisis de valores en donde tantas personas se sienten solas y sin una dirección clara en su vida.

En Conocernos, a modo de coaching, te damos las claves para superar el miedo:

1. En primer lugar, avanza poco a poco. No pretendas enfrentarte de golpe a todos esos fantasmas porque entonces, te aplastan. Es importante coger fuerza poco a poco y tener fe y seguridad en uno mismo.

2. Felicítate por cada pequeño paso que das, como si fueses una hormiga. Piensa que los pequeños pasos son un gran avance en la dirección hacia una meta.

3. Escribe en un cuaderno que solo puedas leer tú cuáles son todos esos miedos que te hacen sentir diminuto y que te dejan sin fuerza.

4. Las decepciones del pasado están ahí, son una realidad contra la que ya no puedes luchar. Hoy es un buen día para empezar de nuevo sin mirar atrás porque eso da vértigo. Y da más vértigo conforme más edad tienes porque entonces, el pasado parece infinito.

5. .Busca dentro de tu corazón cuando te sientas perdido y allí encontrarás a tu mejor amigo: tú mismo. Una persona nunca está sola cuando se siente bien consigo misma.

6. La vida no es nada sencilla, en muchos momentos, es humano sentir la tentación de tirar la toalla y ser víctima del miedo. Pero hoy es un buen día para vivir de verdad.

Cómo acabar con las falsas ilusiones de un falso amor

Mistreated love -No Valentine Day- // Amor maltratado- Dia de los Desenamorados-

El amor solo es de verdad pleno cuando existe reciprocidad y dos personas se quieren de verdad del mismo modo. Si llevas tiempo fijándote en alguien que no te corresponde, entonces, ha llegado el momento de que abras los ojos y asumas tu soledad en esta historia que no te lleva a ninguna parte, más allá de toparte con un muro insoportable.

¿Cómo acabar con las falsas ilusiones de un falso amor?

1. En primer lugar, deja  de centrar tu vida en esa persona y mira por ti y por tu bienestar porque si tú no te cuidas, nadie lo va a hacer. No esperes que ocurra un milagro inesperado y los sentimientos de la otra persona cambien de la noche a la mañana. Es poco probable que eso suceda y además, no depende de ti que eso pase. Por tanto, sigue con tu vida.

2. Ha llegado el momento de hacer cambios de una forma consciente. Está claro que te va a costar mucho tomar distancia con alguien que te gusta, pero piensa en todo el sufrimiento que te genera el amor no correspondido: ¿De verdad quieres seguir por ese camino? A la larga, no compensa tener que atravesar un camino de espinas para nada.

3. Sé objetivo a la hora de analizar la historia tal y como es. Deja de lado cómo te gustaría que fuesen las cosas para ver todo en su totalidad de una forma objetiva y real. Si haces este ejercicio te darás cuenta de que no merece la pena seguir así cuando la vida es tan maravillosa y existen tantas personas que merecen la pena de verdad.

4. No te engañes más tiempo a ti mismo porque entonces eres tú el único responsable de todo lo que está pasando.Abre los ojos porque esto no es un juego: estás poniendo en riesgo tu propio bienestar emocional.

5. Afronta la situación con un poco más de sentido del humor y con menos dramatismo. No eres la única persona del universo que ha pasado por una situación así en algún momento.

Ha llegado el momento de romper con las cadenas internas para poder ser feliz.

La buena suerte está en tus manos

Tú eres el artífice de tu destino al menos, en un porcentaje importante de la suerte teniendo en cuenta que tú eres quien tomas tus decisiones, apuestas por tus sueños, arriesgas con valentía por los grandes sueños de tu corazón.

La buena suerte está en tus manos y ello supone una gran responsabilidad pero a la vez, tener el poder en tus manos te permite sentirte fuerte y muy capaz para disfrutar del momento presente con ilusión y con motivación.

La buena suerte está en tus manos. En Conocernos te damos las claves para entrenar este pensamiento positivo:

1. En primer lugar, deja de caer en la superstición de creer que la suerte está en el cumplimiento de determinados rituales. Eso es una esclavitud. En realidad, la buena suerte está en tus manos porque tú eres la única persona capaz de hacer realidad aquello que de verdad deseas. No te engañes a ti mismo y ve ahí donde el corazón te lleve.

2. Sonríe a la vida porque la felicidad siempre te sonríe a ti cuando la miras de frente. La actitud es básica para tener un buen nivel de bienestar y mejorar las posibilidades.

3. No tengas miedo porque el miedo aplasta tus sueños, te hace sentir diminuto frente a todos tus deseos. En cambio, tú tienes que controlar esos miedos poniendo el foco de atención en aquello que te apasiona.

4. No tengas tanto miedo porque el corazón humano es libre para vivir, disfrutar y ser feliz sin las cadenas de la culpa, la tristeza, la envidia, la rabia, el odio…

5. Eres una persona maravillosa y como tal, puedes disfrutar del momento presente con mucha ilusión y con mucho cariño.

6. Explora por diferentes caminos porque la vida no es un callejón sin salida sino un campo abierto con mucha ilusiones y esperanzas. Anímate a descubrir los caminos por ti mismo, no te limites por la opinión de los demás porque el camino de los otros no tiene que ser el suyo. Cada ser humano tiene su camino en este mundo.

Dentro de ti, en tu corazón, está la llave que abre todas las puertas de tus sueños.

Decálogo para tener una vida serena

Luz

Tener una vida serena es un trabajo interno que requiere de entrenamiento emocional, mucha inteligencia y un buen nivel de bienestar. ¿Cómo tener una vida serena?

1. En primer lugar, relájate de verdad a nivel consciente. Busca espacios cada día para poder estar a solas contigo mismo aunque sea un cuarto de hora. Incluso en caso de ser padre o madre de familia es posible hacer un hueco para la intimidad de estar contigo mismo.

2. Existen placeres que te ponen en contacto con la naturaleza y que son muy relajantes. Por ejemplo, dar un paseo por la orilla del río o disfrutar de la belleza de un atardecer. Salir a pasear y respirar aire puro también resulta muy saludable.

3. Aprende a fluir con la vida y deja de querer controlarlo todo porque no eres una máquina sino un ser humano.

4. Ten paciencia de verdad porque en la vida, todo llega. Pero sé realista y ten en cuenta que la vida puede tener otros planes diferentes para ti. Es decir, no planifiques cada detalle de tu destino y pasa las páginas del libro de la vida cada día. El presente siempre es lo mejor que te puede pasar.

5. Cuida tu lenguaje para que en tu comunicación haya más palabras positivas que negativas.

6. Di con frecuencia la palabra gracias porque es una palabra cargada de energía creativa.

7. Respira profundamente y vuelve a empezar de nuevo. En la vida, estamos en un constante viaje en el que hay que coger fuerzas para iniciar un nuevo camino.

8. Recuerda que en la vida todo tiene solución menos la muerte.

9. Dibuja una sonrisa en tu rostro y así también, dibujas una sonrisa en tu alma.

10. Relativiza los problemas y preocupaciones con mucho sentido del humor. No hay mejor medicina que una buena carcajada para calmar las penas del espíritu, los sufrimientos del amor y las heridas del corazón.

Con este sencillo decálogo podrás disfrutar de un poco más de calma en medio del ritmo de vida intenso de la vida cotidiana. Hazte un regalo cada día: ser feliz. Abre las puertas al amor hacia ti mismo.

Trabajando para ser feliz

La felicidad no es un bien innato sino un objetivo que tiene que trabajarse día a día. Si quedas a la espera de que la felicidad entre de par en par en tu casa sin hacer nada entonces, corres el riesgo de frustrarte porque las cosas que de  verdad son importantes, implican una apuesta importante para tener buen nivel de bienestar.

En vez de quejarte todo el rato de aquello que te va mal, es indispensable que cambies de actitud para estar mejor contigo mismo.

En Conocernos te damos las claves para trabajar tu felicidad:

1. En primer lugar, asume tus errores y aciertos del pasado. Deja de lado la actitud infantil de echar balones fuera y de buscar responsables a algo que solo depende de ti.

2. Evalúa tu situación actual: ¿Qué cosas te gustan? ¿Qué es lo que te gustaría cambiar? ¿Dónde quieres llegar en un periodo de tiempo razonable? Dentro de ti están todas las preguntas que tienes y todas las respuestas que quieres darte.

3. Potencia la confianza en la vida y en el futuro. Es bonito tener confianza en que las cosas van a salir bien y en que la suerte está de tu lado.

4. Vive en el presente y no en el futuro. En plena crisis económica, el futuro a nivel social se presenta como un panorama un tanto gris y amargo. Sin embargo, es indispensable poner un poco de luz y de color a tu vida gracias a la felicidad entendida como un trabajo personal y como una meta del bienestar.

5. Sé observador para aprender de otras personas. Por ejemplo, en una conversación con amigos en vez de estar todo el rato hablando de ti, intenta escuchar a tu amigo porque podrás obtener ideas interesantes sobre ese arte tan complejo de vivir. Recuerda que el cine también es un buen momento de reflexión puesto que existen historias de amor que transmiten un mensaje muy importante.

6. Ábrete al convencimiento de que puedes ser feliz. Para ello, cambia tu orden de prioridades y recuerda que es más importante el ser que el tener.

Valora lo que tienes

Aroused Spring

Valora aquello que tienes de verdad y no lo que te falta. Céntrate en aquello que sí que posees y que has alcanzado. No dejes que tu mirada se nuble por no poder disfrutar del presente al tener la vista mal enfocada en la realidad de las cosas. Ningún ser humano ha realizado todos sus sueños ni tiene todo aquello que anhela ya que además, el deseo suele ser la gran tragedia del ser humano.

Un deseo le sucede a otro y la voluntad humana puede ser tan caprichosa como la de un niño mimado. Realmente, resulta agotador vivir enfocado en la carencia y en la añoranza. ¿Cómo ser más consciente de aquello que tienes? ¿Cómo puedes valorar tu felicidad?

1. En primer lugar, ten una visión realista de la vida porque la existencia humana no tiene nada que ver con comedias románticas que han triunfado en taquilla como Pretty Woman. Lo cierto es que en ciertos momentos, la vida se parece más a una tragedia.

2. Da las gracias todos los días por aquello que tienes y sé consciente. Por ejemplo, antes de tirar comida a la basura piensa que existen personas no sólo en el tercer mundo sino también, en España con carencias aconómicas. Vivir de una forma consciente implica pensar y hacer las cosas bien.

3. No te dejes llevar por la envidia y no critiques a aquellos que te rodean. La vida es muy bonita, por tanto, disfruta y sé feliz de verdad como mereces.

4. Sal de ti mismo, por ejemplo, a través de un ejercicio de voluntariado. Puedes comprobar la realidad de aquellos que te rodean y observar el sufrimiento ajeno viendo que las penas de los demás pueden pesar hasta el infinito.Y tú puedes ayudar a que tu entorno más cercano sea más feliz con acciones bonitas y con más esperanza.

5. Vive con el corazón despierto al mundo porque tienes un corazón gigante. Es una pena que el individualismo social, en más de una ocasión, nos cierra a los demás porque nos sentimos diminutos. Sin embargo, la suma de muchos buenos corazones representa la victoria.

La música de Pablo Alborán levanta pasiones

La música de Pablo Alborán levanta pasiones

Pablo Alborán es uno de los cantantes románticos por excelencia que en pleno siglo XXI muestra que las melodías de amor no pasan de moda y que las canciones que van directas al corazón siempre tienen valor.

El cantante de Tanto sigue cantando a la vida y disfrutando de un momento profesional cargado de trabajo. Es todo un privilegiado por poder hacer lo que le gusta en un momento de crisis económica en donde tantas personas que sueñan con subirse a un escenario no pueden vivir de la música.

La música de Pablo Alborán conecta directamente con las emociones puesto que sus notas se han convertido en la mejor banda sonora de muchas historias de amor. Pablo Alborán es muy joven todavía, tiene todo su futuro por delante, es un cantante de largo recorrido que seguro que tiene un desarrollo positivo.

La música de Pablo Alborán es sencilla pero muestra la capacidad poética de un joven que toca a la perfección el piano y la guitarra. Para muchas personas, la música de Pablo Alborán es un refugio emocional para poder encontrar un espacio de paz personal.

La música es vital a nivel emocional de hecho, la música es toda una terapia emocional que ayuda a cualquier persona a vivir mejor. Y la música de Pablo Alborán ofrece consuelo a todas aquellas personas que han atravesado un desamor o también, a aquellas que tienen una gran historia por la que luchar.

Pero además, Pablo Alborán también es todo un ejemplo de éxito y de superación personal para tantas personas que quieren luchar por un sueño. Pablo Alborán es el ejemplo vivo de que los sueños se pueden hacer realidad.

Su modo de ser es sencillo, el joven es afable y cercano.  Una de las claves del éxito de Pablo Alborán es que además de ser un buen artista es una buena persona. Y todo un ejemplo de que la fama no se le ha subido a la cabeza.

Pero por encima de todo, la música de Pablo Alborán regala mucha felicidad a tantas personas que disfrutan del buen ritmo de este malagueño universal.

Imagen: Marta Xula

La pasión va más allá del amor

Be Happy Existen personas que tienen una visión de la pasión muy reduccionista al asociar este término únicamente con el amor de pareja. En realidad, la pasión es una virtud muy útil, positiva y potente que abre puertas a todo aquel que tiene un corazón luchador. La pasión va más allá del amor de pareja ya que se puede aplicar a la amistad cuando una persona es de verdad comprometida con aquello que hace.

Del mismo modo, la pasión se puede aplicar al cien por cien, al ámbito laboral cuando una persona tiene el poder de apostar por sus sueños, arriesgar y trabajar hasta el extremo en la consecución de una meta. La pasión te lleva allí donde tú quieres estar porque es una fuerza tan potente que no existen obstáculos tan fuertes como para destruirla.

¿Cómo puedes alimentar la pasión en cualquier ámbito de tu vida?

1. Recuerda los sueños de tu juventud e intenta volver a conectar con esa esencia porque tu verdad interior te abre puertas.

2. Camina con paso firme y no tengas miedo: visualiza tu meta y eso te dará claridad de ideas.

3. Ten personalidad para vivir tu vida y seguir tu camino sin dejarte influir por aquello que hacen los demás o por lo que se lleva a nivel social. Eres una persona capaz, autónoma e independiente para disfrutar de la vida al cien por cien.

4. Cuida tu corazón porque eres una persona maravillosa y los sueños que se esconden detrás de la pasión son fuente de salud. Por tanto, disfruta de la vida con el alma puesta en lo sencillo de vivir, caminar y ser feliz.

5. La pasión es la luz que marca tu destino. Pero como en la vida misma existen crisis, momentos de dudas e inseguridades. Conviene tener claro que es positivo no tirar la toalla ante el primer obstáculo y luchar de verdad por alcanzar los sueños incluso, cuando has dejado de creer en ellos. En más de una ocasión, lo más evidente es lo más invisible a los ojos.

La pasión mueve el mundo y lo llena de fuerza y vitalidad.