Conocernos - Página 15 de 16 - Psicología y Autoayuda

Un gran cambio en tu vida

Tomar la decisión de realizarse un trasplante de pelo puede ser algo complicado. Muchos hombres tienen que superar varias barreras antes de llevarlo a cabo. Primero tienen que romper con la idea de que la calvicie hereditaria es algo inevitable que debe de soportarse con resignación y contra lo que no se puede hacer nada.

Por otro lado a muchos hombres les da cierto pudor confesar que les importa su imagen hasta el punto de estar dispuestos a tomar medidas para modificarla y temen que se les tache de vanidosos o superficiales. Y otros muchos tienen la idea equivocada de que se trata de algo muy caro que no está al alcance de cualquiera.

Las mujeres suelen ser mucho más abiertas a los trasplantes, ya que culturalmente el pelo siempre ha sido mucho más importante para ellas y ha estado más aceptado socialmente el hecho de que cuiden su imagen. Para unos y para otras puede ayudar mucho a tomar una decisión el ver las fotos antes y después de un trasplante de pelo.

Sustancial mejora de la imagen

Viendo las fotos de antes y después de un trasplante de pelo de los realizados en el Instituto del pelo Vila-Rovira, queda totalmente ilustrado hasta qué punto puede mejorar la imagen de una persona. Los cambios dejan en evidencia que es un método que no sólo ofrece resultados muy buenos, sino que además no deja marcas ni cicatrices.

La ausencia del pelo para un hombre puede ser un motivo de inseguridad y de disgusto respecto a su imagen, pero para una mujer puede ser incluso más duro ya que aunque es un problema que afecta a muchas más mujeres de las que podemos pensar, no es tan común como en el caso de los hombres. Recuperar el pelo puede ser básico para que una mujer se sienta nuevamente a gusto con su imagen.

De cara a los demás no hay duda de que la ausencia de pelo hace a la persona aparentar muchos más años de los que realmente tiene y le resta bastante atractivo físico. Además puede suponer un problema psicológico para la persona sobre todo si esta pérdida de pelo se produce a una edad muy temprana.

Ponerse en buenas manos para mejorar la imagen y recuperar la confianza y la sensación de sentirse bien con el propio cuerpo va más allá de la simple necesidad estética, ya que también se sentirán sus beneficiosos efectos psicológicos y reconciliará a la persona con la imagen que ve en el espejo.

Diferentes tipos de alopecia con una misma solución

La alopecia puede tener diferentes causas, pero sea cual sea su origen la solución podría ser la misma, realizar un trasplante de pelo. En las fotos de antes y después, hay ejemplos de los diferentes tipos de calvicie y se pueden comprobar los resultados del trasplante en todos ellos.

Un trasplante de pelo realizado por profesionales de probado prestigio y en los que se puede confiar totalmente, como son los del Instituto del pelo Vila-Rovira, garantiza unos cabellos naturales, sin cicatrices ni marcas en la piel y que solo se notará en una imagen más juvenil y renovada.

También se puede comprobar el resultado que se obtiene implantando pelo en un tejido cicatricial producido por quemaduras o a una operación quirúrgica. En una cicatriz el pelo no vuelve a nacer y por eso resulta mucho más visible. Al implantar el propio cabello en esa zona, este cubre las marcas que de este modo quedan ocultas a la vista.

Leyendo opiniones sobre personas que se han sometido a un trasplante de pelo, descubrimos que la gran mayoría han quedado muy satisfechas con el resultado de la intervención. En los pocos casos donde no han quedado contentos, se debe principalmente al mal servicio de la clínica dónde se ha realizado y a la poca pericia del médico encargado.

Un buen servicio marca la diferencia

Es por eso que tiene vital importancia asegurarse de que acudimos al lugar adecuado a realizar el implante. Poder ver las fotos antes y después de un trasplante de pelo no sólo nos ayudará a convencernos de que es buena idea realizarlo, sino que también podremos apreciar la calidad del trabajo realizado.

También es exigible un buen trato y una información amplia pero también clara y que no deje al cliente dudas sobre lo que se va a realizar y el resultado que puede esperar. De este modo no se crearán falsas expectativas y se evitarán temores infundados.

Uno de los más extendidos es el de que el pelo implantado se acaba cayendo con el tiempo. Esto no es cierto. Si bien algún cabello puede caer con el transcurso de los años debido al envejecimiento, la técnica de implante es permanente.

Como se ha dicho, acudiendo a profesionales de calidad, los resultados de un trasplante de pelo son positivos, satisfactorios y permanentes.

Cómo afrontar un verano en desempleo

Las vacaciones de verano se viven de diferente forma dependiendo de las circunstancias. Una persona que ha estado trabajando a lo largo del año llega al mes de julio cansada por tantas obligaciones. Y por ello, las vacaciones se convierten en fuente de salud en su vida.

Sin embargo, una persona que ha estado en desempleo, es decir, en búsqueda activa de trabajo, también lleva mucho tiempo haciendo el esfuerzo de encontrar un empleo, algo que implica un gran desgaste físico y emocional. Es decir, los parados también necesitan su descanso precisamente porque no están parados.

Luchan mucho por cumplir su sueño de volver a integrarse lo antes posible en el mercado laboral. En el mes de julio y agosto, encontrar un trabajo, es un objetivo un tanto difícil porque las ciudades pierden su ritmo habitual. En cambio, el mes de septiembre sí es un mes muy bueno para volver a tener nuevas oportunidades. Por ello, conviene tener en mente una planificación adecuada para volver a la búsqueda de empleo a finales de agosto.

Pero no es incompatible tener que buscar trabajo con el hecho de poder descansar en vacaciones. Aprovecha este verano para disfrutar de las fiestas de los pueblos que ofrecen mucha oferta de ocio gratis, además, también puedes dar paseos por tu ciudad u organizar un picnic al aire libre con amigos en algún entorno natural.

La oferta de ocio puede ser más barata que nunca en vacaciones cuando tienes más opciones que nunca. En vez de tomar un refresco en una terraza de un bar, puedes comprar un refresco en un supermercado y tomarlo en un banco en un parque bonito de tu ciudad mientras disfrutas de un entorno agradable, un bello paisaje y donde puedes ver a la gente pasar. Es un acto muy relajante.

Habla con naturalidad de tu situación laboral sin sentirte culpable por ello ya que no existe ningún motivo para sentir vergüenza por estar en paro. Disfruta de este momento de tu vida más allá de cuáles sean tus circunstancias y pasa un buen verano.

Cómo ser constante en la formación online

Estudiar a distancia no es nada sencillo. Es importante hacer grandes sacrificios para tener la autodisciplina interna de cumplir con unos horarios regulares en los que preparar un temario en concreto.

Pero la formación online tiene sus ventajas: comodidad de poder estudiar desde casa conciliando mucho mejor vida familiar y vida de trabajo. ¿Cómo ser constante en la formación online?

1. En primer lugar, busca un lugar de la casa para estudiar porque es importante que asocies un lugar concreto con la actividad. Puedes tener tu mesa con los libros y el material que necesitas. Pon la mesa en un lugar que esté bien iluminado.

2. Evita tener distracciones a tu alrededor cuando estés estudiando. Por ejemplo, apaga la televisión, y también el teléfono móvil. Del mismo modo, también puedes poner un letrero en la puerta de tu habitación pidiendo que no te interrumpan. La cooperación de los demás miembros de la casa también es fundamental para tener una buena concentración en los estudios. El silencio se agradece mucho.

3. Recuerda la motivación que te impulsó a estudiar ese curso. Es normal que con el paso de los meses decaiga la motivación. Por ello, es fundamental recordar la ilusión inicial que te llevó a emprender esa formación.

4. Utiliza las técnicas de estudios habituales para estudiar: subrayado, esquemas, mapas conceptuales, lluvia de ideas…

5. Resuelve todas las dudas que tienes con tu tutor. Haz preguntas, de lo contrario, puedes ir acumulando todavía más desconocimiento e inseguridades. Ten una actitud proactiva para aprovechar el tiempo. Tómate tus estudios muy en serio.

6. Lleva las tareas al día y la preparación de los exámenes también. Por ello, ten unos horarios de estudio regulares para adquirir una disciplina.

7. Tómate un descanso al menos, una vez cada hora. Es muy importante descansar y desconectar para retomar el ritmo con más energía y motivación.

Hoy día, son muchas las personas que apuestan por la formación para mejorar el currículum. Algunas personas lo hacen con la presión añadida de no tener un empleo y querer ampliar horizontes para tener más puertas. Recuerda que cualquier edad es buena para estudiar.

Trabajar como voluntario

Trabajar como voluntario es una experiencia muy positiva que merece la pena descubrir en primera persona ya que el privilegio de dar es exclusivo de los corazones generosos que han captado la esencia más auténtica de la vida. El voluntariado es una necesidad real no sólo en un contexto de crisis económica, sino en general, en cualquier momento.

El voluntariado humaniza el mundo y hace de la Tierra un lugar mejor, más habitable y cálido para vivir. Trabajar como voluntario es una decisión personal y cada uno tiene que encontrar su momento para dar el paso. Por ejemplo, no es una buena idea asumir la responsabilidad de ser voluntario cuando ya te sientes desbordado por un trabajo excesivo que te absorbe también parte de tu tiempo de ocio.

Para trabajar como voluntario es indispensable comprender cuál es la filosofía del voluntariado: la función que se realiza no tiene ningún tipo de retribución económica y lo que sí se recibe es mucho cariño y mucho afecto. Pero también es verdad que en algunos casos, el trabajo como voluntario puede derivar en algunas oportunidades profesionales de otro tipo.

Por ejemplo, es posible hacer contactos de trabajo. Trabajar como voluntario es una actividad positiva de llevar a cabo, que te permite disfrutar y pasarlo bien. Los valores de un voluntario contrastan en muchos casos con los valores propios de la sociedad actual: por ejemplo, materialismo. Es bueno comprender que existen muchas formas de aportar algo bueno a los demás y no todas ellas tienen que estar mediadas por un interés económico o por una razón de este tipo.

Trabajar como voluntario es una experiencia óptima para gente de todas las edades pero especialmente, para los más jóvenes ya que así también adquieren experiencia profesional. Y también, para las personas mayores de 60 años que después de haberse jubilado, quieren encontrar una ocupación positiva en su rutina diaria.

Las personas encuentran, a través del voluntariado, un entorno en el que sentirse valoradas y reconocidas como personas. Esto alimenta la autoestima y es muy sano a nivel mental.

¿Te animas a trabajar como voluntario?

Cómo practicar el respeto en las relaciones personales

Es muy importante fomentar y practicar el respeto en las relaciones personales ya que a través del respeto también se potencia la libertad de que cada uno pueda mostrarse tal y como es. Muchas veces, la proximidad de las relaciones personales hace que algunas personas vivan con mucho miedo al no atreverse a ser ellas mismas por miedo a qué piensen los demás.

¿Cómo practicar el respeto en las relaciones personales?

1. En primer lugar, asume que sería aburridísimo formar parte de un mundo en el que todas las personas son fotocopias humanas unas de otras. Toma esta diferencia como un hecho natural que te permite aprender de los demás y te ayuda a crecer como persona.

2. En una conversación, respeta el turno de palabra. No monopolices todo el tiempo y recuerda que la otra persona también tiene algo importante que decirte a ti. Quiere que le escuches.

3. Cuida tus formas en una conversación y atiende no sólo al fondo sino también, a la forma. Evita gritar, ten un tono de voz pausado y disfruta del momento centrándote plenamente en esa conversación pendiente.

4. Quiérete a ti mismo porque cuando te quieres de verdad a ti, entonces, también puedes disfrutar más fácilmente de las relaciones personales sanas.

5. Anímate a conocer gente nueva y no te encierres únicamente en tu grupo de amigos de siempre. Es una ganancia vital poder tener nuevos contactos, gente con la que hacer planes diferentes y poder disfrutar de conversaciones divertidas.

6. Asume las críticas constructivas que te permiten aprender. Cuida tus buenos modales y tu educación en los eventos sociales. Pero sé igual de educado en tu convivencia familiar.

7. Apaga la televisión en casa y dedica más tiempo a hablar con tu familia porque es indispensable alimentar los lazos de afecto a través de la palabra y del diálogo. Alarga las sobremesas después de la comida para hablar con aquellos que quieres de temas distendidos y también, profundos.

8. Para practicar el respeto en las relaciones personales es indispensable que comiences practicando ese respeto en primer lugar por ti mismo.

Coaching: No des nada por perdido

No des nada por perdido porque la vida te sorprende cuando menos piensas y te da más de lo que podías imaginar: la vida es imprevisible, llena de sorpresas por descubrir y de misterios por desvelar.

En la vida, lo mejor siempre está por llegar. Disfruta del camino porque siempre quedan cosas buenas en medio del vacío inmenso de la existencia. Ese vacío llevado al extremo tiene nombre propio: futuro, un camino por desvelar y por descubrir.

No des nada por perdido porque la vida te da más siempre que pones de tu parte y te animas a soñar con lo imposible. Solo tienes que elaborar un plan de acción para tus metas. En la vida existen momentos de desencanto, desánimo, tristeza y pena. Sonríe porque es bonito poder escuchar con el corazón, el alma y la vida para interpretar las señales que se presentan en el camino.

Confía en la vida, disfruta de la existencia, no tengas miedo porque dentro de ti tienes muchos recursos y herramientas prácticas para afrontar todos los riesgos que se presenten por delante.

Busca motivos para sonreír incluso cuando creas que no hay ninguna razón por la que reír. La risa siempre es terapéutica, alivia en medio de cualquier tristeza, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. Te da más de lo que podías imaginar.

¿Cómo encontrar fuerza en un momento de debilidad?

1. En primer lugar, busca apoyos: rodéate de amigos y familiares porque no estás solo. Déjate querer y ayudar por aquellos que te aprecian y quieren ayudarte a llevar la carga.

2. Confía en ti mismo porque tienes fuerza suficiente para hacer frente a todos los obstáculos que se presenten en el camino.

3. No tengas miedo porque la vida es de verdad bonita. En un momento de dificultad, las personas ponen el foco de atención, únicamente en aquello que temen. Por el contrario, amplía la mirada para poder disfrutar de verdad de la existencia en su plenitud.

4. No te adelantes al futuro, ni a los acontecimientos para vivir la vida tal y como es. Vive el día a día es la mejor fórmula para aliviar el temor.

Disfruta de los fines de semana de primavera

El fin de semana tiene un efecto terapéutico muy importante a nivel emocional para la mayoría de las personas a excepción de aquellos trabajadores que tienen una gran dependencia de su trabajo e identifican el ser con el hacer. Disfruta de los fines de semana de primavera porque te servirá de gran ayuda poder disfrutar del momento presente, respirar aire puro y recargar pilas gracias a unos días de descanso y de relax.

Ha llegado el momento de potenciar la creatividad para apostar por planes divertidos que de verdad te gustan y te hacen sentir bien. ¿Cómo disfrutar de planes divertidos?

1. En primer lugar, recuerda que no sólo puedes hacer planes en compañía sino también en solitario. De hecho, es un gran paso romper la timidez para dar el paso de tomar la iniciativa de planes a nivel individual. Hacer planes en solitario es una necesidad cuando una persona ha cambiado de ciudad y todavía no conoce a gente nueva.

2. Disfruta de la cartelera de cine en primer lugar, para apoyar la cultura que es una fuente de riqueza. Pero también, porque el cine es uno de los medios de expresión emocional más importantes. Gracias a una buena película puedes conocer otras formas de vivir, conocer diversas experiencias y una historia emotiva de la que extraer una lección de vida.

3. Incluye a tu familia en tus planes de primavera. Las familias no pueden reducir sus encuentros únicamente a la Navidad o a los cumpleaños porque entonces, los miembros de una misma familia se terminan distanciando. Es muy positivo organizar encuentros comunes para disfrutar de un plan divertido y agradable.

4. No te quedes en casa porque los fines de semana de invierno son más propicios para ello. Ya tendrás ocasión cuando llegue el otoño de pasar más tiempo en tu hogar. Ahora disfruta del sol y de la vida. En primavera los días son más largos, el paisaje es más bello, la gente se muestra más receptiva para la vida social ya que la primavera en sí misma potencia las emociones agradables al máximo.

Feliz fin de semana.

Cómo planificar tus vacaciones de verano 2013

Existen muchas personas que pasan meses pensando en las vacaciones de verano como ese paraíso de paz al que huir en la época estival. Sin embargo, luego llega el momento y después de haber puesto tantas expectativas en las vacaciones de verano se frustran por haber idealizado tanto esos momentos.

Uno de los requisitos para disfrutar de un buen viaje es dedicarle el tiempo suficiente a la planificación, es decir, conviene organizar la época estival con suficiente tiempo de antelación para no dejar ningún detalle importante abierto a la improvisación.

Los puntos más importantes en la elección de un viaje son el destino, el alojamiento, forma de transporte, presupuesto, y por supuesto, lo más importante de todo: si el viaje se realiza en compañía o en solitario. En caso de realizar el viaje en soledad, entonces, piensa que tienes la suerte de poder tomar todas las decisiones en relación con tu descanso con total libertad. Si el viaje se realiza en compañía es indispensable negociar y aprender a ceder.

¿Cómo planificar tus vacaciones de verano 2013?

1. En primer lugar, piensa en cuáles son tus necesidades. ¿Buscas nuevas emociones y aventuras? ¿Te apetece disfrutar de los planes cosmopolitas de la ciudad? ¿Necesitas refugiarte en la tranquilidad del campo para conectar contigo mismo?

2. En segundo lugar, es indispensable marcar un presupuesto ya que dependiendo del dinero que quieras invertir en tus vacaciones estivales puedes optar por un destino u otro. Ir más lejos de casa no significa pasarlo mejor ya que existen maravillas en cualquier lugar de España.

3. Unos días de descanso pueden ser suficientes para desconectar, es decir, cinco días fuera de casa puede ser suficiente para volver con aires renovados.

4. Márcate un objetivo que quieres cumplir en estas vacaciones de verano. Por ejemplo, puede que quieras pasar más tiempo con tu pareja, ir al cine con más frecuencia, dejar de fumar…

El verano es una época muy bonita para vivir y disfrutar de uno mismo y de los demás. Sin duda, puedes disfrutar de unas vacaciones inolvidables incluso sin moverte de casa: puedes ir a la piscina y aprovechar la oferta cultural de tu ciudad.

Película recomendada: La gran boda

En un momento de crisis económica donde existe tanta tristeza y tanto pesimismo social, el cine se convierte en una terapia a nivel individual para encontrar una evasión a los problemas y poder encontrar una fuga de escape de la realidad gracias a comedias divertidas, alocadas y muy positivas como La gran boda.

Una película que muestra de cerca el surrealismo de una familia poco convencional en donde sucede hasta lo imposible justo en el momento en el que se va a celebrar una boda.

La película tiene un argumento amable y agradable por lo que se convierte en una buena película para disfrutar en familia ya que puede gustar a diferentes generaciones. En la película trabajan actores de tanto peso como Susan Sarandon, Robert de Niro, Amanda Seyfried que se ha convertido en la chica de moda en Hollywood y la veterana actriz Diane Keaton.

El reparto de la película otorga altura a un argumento disparatado en donde una pareja que se separó hace diez años tiene que aparentar que forma un matrimonio ideal con motivo de la celebración de su la boda de su hijo. Ambos guardan las apariencias ante la madre biológica del joven que es muy conservadora y tradicional.

La gran boda es una película especialmente recomendable para aquellas personas que están en un momento de su vida negativo y necesitan tener planes con los que desconectar de las preocupaciones y disfrutar de la vida ya que permite pasar un buen rato, quedar con amigos para disfrutar de una historia amena y sales del cine con una energía positiva.

La película deja un buen sabor de boda gracias a que muestra que en la vida, es mejor no afrontar las situaciones con demasiado dramatismo porque los problemas se afrontan mejor con una sonrisa y mucho sentido del humor. Como bien muestran los protagonistas de La gran boda, en una época como la primavera, que curiosamente es muy propicia para la celebración de un enlace nupcial.

Imagen: Quiero Cine

Cómo activar los planes en el fin de semana

El tiempo pasa volando y ya estamos en fin de semana. Un tiempo de ocio, disfrute y relax que tienes que aprovechar al máximo ya que de lunes a viernes, haces grandes esfuerzos para cumplir con tus obligaciones profesionales y con tus compromisos de trabajo.

¿Cómo activar tus planes en el fin de semana?

1. Echa un vistazo a tu agenda para ver con quién puedes quedar este sábado para tomar algo. Puede que haya algún amigo que rechace tu invitación porque ya tiene otros planes, por tanto, tienes que tener un plan B.

2. Llama por teléfono para quedar con otra persona porque el efecto que se produce en el destinatario del mensaje es más vivo y directo a través de viva voz que en un mensaje de texto. Al menos, si hablas por teléfono con tu amigo, sabrás cuanto antes si puedes o no acotar un plan con él. En cambio, cuando mandas un mensaje de texto tienes que quedar a la espera durante un tiempo.

3. A lo largo de la semana, seguro que te han venido varias ideas a la cabeza sobre aquello que te gustaría hacer el viernes por la tarde y el sábado. Piensa en la opción que más te encante.

4. La primavera es una época que ofrece muchas más opciones de ocio económico ya que gracias al buen tiempo es posible organizar un picnic en el campo y disfrutar de un día al aire libre.

5. El fin de semana también es el momento para reforzar la vida familiar. Para ello, no dudes en hacer una visita a tus padres y puedes ir a comer con ellos. Si prefieres otra opción también puedes ser tú el anfitrión y organizar una velada en casa con tus primos.

6. El fin de semana también es un momento fantástico para practicar la solidaridad y el voluntariado. Es decir, puedes dedicar parte de tu tiempo libre a una causa social. Siempre que te das a los demás recibes mucho más que aquello que tú ofreces porque el cariño se alimenta gracias al feedback positivo.

Feliz fin de semana y vive el presente.