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Ya hemos estrenado la tan esperada primavera, una época del año maravillosa para ser feliz y tener un buen nivel de bienestar y de ilusión en la vida gracias a esa magia que produce poder tener un buen nivel de alegría y de estímulos positivos.

La primavera es la época de la vida por excelencia para todas las personas pero todavía más para las personas mayores que pueden salir más a la calle gracias al clima agradable y las buenas temperatuas son símbolo de vida y de ilusión.

Hoy 20 de marzo, la primavera ha entrado con fuerza en el calendario y todavía más, en el Primer Día Internacional de la Felicidad. ¿Cuáles son los beneficios positivos de la felicidad sobre tu nivel de bienestar?

1. En primer lugar, la primavera supone dejar atrás los cortos días del invierno y las bajas temperaturas.

2. A nivel psicológico, el inicio de la semana se hace mucho más llevadero en primavera que en el invierno puesto que al ser los días más agradables, las personas también hacen muchos más planes entre semana. Se aprovecha el tiempo mucho más.

3. La primavera es la época ideal para disfrutar de los grandes placeres naturales como por ejemplo, el contacto con el paisaje.La primavera también nos permite disfrutar de placeres tan sencillos y cotidianos como leer un libro en un parque de la ciudad, de forma pausada y tranquila.

4.Disfruta del deporte. Es un buen momento para salir a patinar, andar en bicicleta, caminar por la ciudad… La primavera es una época de relaciones sociales y de plenitud porque en invierno se da más peso al tiempo de ocio en casa.

5. Piensa en qué planes te gustaría llevar a cabo a lo largo de los próximos meses. Disfruta del momento presente y sé feliz. La vida es una aventura maravillosa y la primavera es mágica.

6. Intenta hacer balance de tus relaciones personales para poder empezar de cero a cuidar mucho más de tus amigos y de tu familia. Dedícales tiempo porque el trabajo no es lo más importante en la vida.

7. Organiza un viaje sencillo para la Semana Santa ajustado a tus necesidades y a tu presupuesto.

¿Es posible reconquistar a tu ex? Este es el deseo de muchas personas que una vez que han roto una relación se dan cuenta de que no han superado del todo la ruptura porque siguen estando enamoradas y quieren volver a recuperar a esa persona por la que palpita su corazón. ¿Cómo reconquistar a tu ex de una vez por todas?

La verdad es que no existe un manual de instrucciones básico para lograr este objetivo pero sí existen unos pasos que a modo de seducción puedes seguir:

1. En primer lugar, no existe nada que sea tan seductor como la alegría. Por tanto, evita quedar con tu ex cuando tengas un mal momento. Queda con tu ex cuando estés muy contento y cuando tengas un buen día. El resto del tiempo evita quedar con él y en ningún momento le digas que tu malestar está causado por él.

2. Evita empezar un proceso de seducción retomando viejos conflictos del pasado y asuntos pendientes. Si has pasado página, has pasado página de verdad, es decir, quieres empezar desde cero porque crees que te compensa seguir luchando y darte una nueva oportunidad a ti mismo.

3. ¿Qué es lo que tanto le gustaba a tu ex de ti al principio de vuestra relación? Intenta potenciar esa parte de ti puesto que seguro que se siente muy feliz de volver a descubrir esa parte tan especial que hay en tu persona.

4. Date tiempo y tómate las cosas con calma, las prisas no son buenas consejeras. Piensa que merece la pena darte un tiempo a ti mismo para pensar y ser feliz.

5. Vuelve a enamorarte en primer lugar de ti mismo para poder enamorarte después de ti. Solo en la medida en la que te descubres a ti mismo como alguien digno de ser amado puedes querer también de la forma positiva a otro.

6. Valora si de verdad quieres intentarlo con tu ex por amor. No es bueno convertir el amor en una cuestión de orgullo. No tienes nada que demostrarte a ti. De hecho, en algunos casos, el reto puede ser mantener una amistad con el ex en vez de volver a intentar tener una relación de amor.

7. Evita cometer los errores del pasado para evitar sufrir de nuevo. Eso no significa no cometer errores, pero podéis volver a cometer nuevos fallos y diferentes pero no los mismos.

El sufrimiento es muy humano, causa mucho dolor y tristeza ya que en cierta forma, el sufrimiento es como una mochila que pesa un montón sobre la espalda. Por ello, en el camino de la vida tenemos que irnos liberando de cargas innecesarias, de heridas del ayer de pesos que no nos sirven de nada.

Aprende a buscar un sentido a tu sufrimiento porque cuando consigues dar un significado concreto a tu dolor puedes sobrellevarlo mejor, con otra perspectiva y una actitud más positiva.

¿Cómo buscar un sentido a tu sufrimiento?

1. En primer lugar, agárrate con mucha fuerza a tus valores porque con esos valores seguro que consigues caminar con más seguridad en medio del sufrimiento. Los valores están vinculados con tu forma de entender la vida y de interpretar el mundo. Cultiva los valores de la paciencia, la constancia, la valentía, la aceptación y el amor.

2. Busca el lado positivo de la vida porque incluso en medio de la dificultad y del sufrimiento es posible ver cosas buenas en la vida. Amplía la mirada para poder mirar el universo en su totalidad y conocer las maravillas que hay en el mundo.

3. Piensa que esto también pasará porque no existe mal que dure cien años. El sufrimiento parece eterno sin embargo, toda mala racha tiene un punto final. Recuerda que cada mañana amanece y que el sol ilumina con su fuerza la vida de todas las personas que apuestan por su felicidad.

4. Analiza qué aprendizaje te está dando esta experiencia. Seguro que puedes sacar tus propias conclusiones. Por ejemplo, puede que a partir de este capítulo de tu vida te sientas una persona más fuerte, más valiente y más capaz.

Anímate a buscar un sentido a tu sufrimiento porque la vida es una aventura realmente bonita incluso en medio del dolor. Siempre que cultivas la esperanza en tu vida puedes poner un tono más amable.

Busca algo que a ti te dé esperanza en medio de la dificultad. Seguro que encuentras un punto de apoyo en alguna persona, en tu trabajo o en cualquier ámbito de la realidad.

Existen viajes que son muy largos y se pueden hacer aburridos. Uno de los mejores medios de transporte es el tren que además de seguro es muy cómodo. ¿Cómo puedes entretenerte durante el trayecto?

1. En primer lugar, en ocasiones existe una gran indiferencia entre los pasajeros de un tren. Sin embargo, es estimulante que aproveches la oportunidad para hablar con algún acompañante. Es una buena oportunidad de poner en práctica las habilidades sociales y conversar un rato. Es tan sencillo como iniciar la conversación preguntando a qué lugar se dirige.

2. Además, recuerda que en los viajes de tren largos también ponen películas para hacer la estancia de los pasajeros mucho más agradable. De esta forma, relájate y aprovecha la película para disfrutar de una sesión de cine tranquilo y poder mirar dentro de ti mismo.

3. Durante el viaje en tren también puedes aprovechar para relajar la mente con temas más frívolos, como por ejemplo, una revista del corazón o con temas más profundos como una revista de Psicología.

4. Parte de tu viaje también puedes dedicarla a disfrutar de las maravillas del paisaje puesto que mirar por la ventana es muy relajante. Es otra forma de hacer turismo.

5. Puedes relajarte durante tu viaje escribiendo relatos o escribiendo cartas para mandar a amigos y familiares. Durante tu viaje en tren puedes aprovechar el rato para hacer gestiones sencillas que no puedes llevar a cabo en otro momento.

6. Puedes llevarte el ordenador portátil y responder los correos electrónicos. O consultar internet. Así tu viaje también se hará más ameno durante un rato.

7. Planifica tu viaje, es decir, no olvides llevar comida y bebida para estar bien alimentado durante el trayecto.

8. Piensa en positivo y no mires mucho el reloj porque el tiempo te parecerá eterno.

Hacer un viaje largo compensa siempre que valoras el destino.

Imagen: Locura Viajes

En verano, cualquier persona sigue teniendo una agenda de actividades. Una agenda te ayuda a ser más organizada y a visualizar de una forma efectiva cómo quieres programar tu día. El tiempo forma parte de la vida y es muy importante tener un control de la situación. ¿Cómo organizar tu agenda?

1. En primer lugar, si ya tienes una agenda vieja y muy utilizada, puedes comprar una agenda nueva que sea como un símbolo de empezar de nuevo y dar paso a una nueva etapa. Apuesta por una agenda que tenga un tamaño discreto para que puedas llevarla contigo en el bolso allí donde vas.

2. No te satures de actividades en un mismo día. Recuerda que la vida social también cansa así que no te llenes de compromisos. Distribuye tu ocio de una forma gradual.

3. Llama por teléfono a tus amigos para establecer tu compromiso. Escribir un correo electrónico implica tener que esperar un tiempo hasta poder concretar un plan. Se ahorra mucho tiempo a través del teléfono.

4. Puedes llevar el reloj cinco minutos por adelantado, es un truco especialmente práctico para las personas que son impuntuales y suelen llegar tarde a las citas.

5. Establece un orden de prioridades. Existen personas con las que puedes quedar una vez al mes y otras con las que puedes quedar con más frecuencia. El grado de relación que tengas con cada persona es el que marca la frecuencia.

6. En vacaciones, reserva también tiempo libre para ti y para poder hacer algo especial tú solo. Es muy positivo tener espacios de introspección que sean una excusa para conectar con tu mundo interno.

7. Recuerda programar la agenda en tu movil para que te avise en cada fecha importante que quieras recordar de una forma especialmente positiva. Por ejemplo, puedes recordar todas las fechas de los cumpleaños de tus amigos.

8. Recuerda que tu agenda es tu gran aliada para gestionar tu tiempo. Pero no te conviertas en un esclavo de la agenda al tener un caos de horarios o una falta de organización total.

Eres una persona fantástica con virtudes y cualidades que son únicas e irrepetibles. Eres una persona con un largo camino por delante: por tanto, deja de mirar al pasado con la sensación que produce la culpa para no cerrarte puertas. Mira al pasado con la actitud que produce la aceptación de lo vivido: solo así te será más fácil mirar hacia el mañana.

En Conocernos, a modo de coaching, te damos las claves para desarrollarte plenamente:

1. Intégrate en el contexto del mundo emocional: los cursos de inteligencia emocional dan la oportunidad a muchos alumnos de poder mirar dentro de sí mismos y orientar su vida en positivo.

2. En los momentos de debilidad es indispensable pedir ayuda. Por ejemplo, en una relación de pareja que atraviesa una grave crisis puede ser adecuado acudir a una terapia de pareja para poder encontrar puntos de encuentro. Del mismo modo, también puedes ir al psicólogo en una depresión o hacer un proceso de coaching para lograr objetivos profesionales.
3. Ten en cuenta que no todas las compañías son buenas para ti. Es indispensable ser selectivo a la hora de elegir amistades positivas. Amigos que te ayudan a conocerte mejor, te conocen, te comprenden y te valoran de verdad.

4. Piensa que sólo se vive una vez: no desperdicies el tiempo porque el reloj no es eterno. En algún momento, con la muerte, el tic tac de cada ser humano deja de funcionar.

5. No dejes que un fracaso puntual condicione tu vida en general. Por ejemplo, si no has tenido suerte en el amor no puedes permitir que esa herida te haga sentir fracasado en tu vida en general. Valora el éxito en tu profesión y siéntete rico en amigos. Disfruta de aquello que sí has conseguido porque tiene mucho valor y mucho peso en tu felicidad.

6. Cuídate a nivel físico porque la salud es un bien fundamental en la vida de un ser humano.

7. No pierdas la capacidad de aprender de los demás: ¡Sé humilde!

Estos sencilos consejos te servirán de gran ayuda para desarrollarte plenamente.