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Cómo conocerte a ti mismo

Es importante que dediques tiempo a conocerte a ti mismo porque tú eres la persona que te va a acompañar siempre pero además, solo en la medida en que sabes quién eres, también tienes más claro qué amistades quieres tener, cómo tiene que ser tu pareja ideal o qué quieres hacer con tu destino. Mientras te des la espalda a ti mismo corres el riesgo de relacionarte con personas que en realidad, no te aportan nada bueno.

Hoy te damos las claves para conocerte mejor a ti mismo:

1. En primer lugar, ten en cuenta que los valores que nos manda esta sociedad en muchos casos, es muy superficial. No renuncies a la profundidad de tu espíritu y anímate a buscar la verdad de tu alma, de la vida y de ti mismo.

2. Mira dentro de ti pero no de una forma obsesiva. Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre cómo ha ido la jornada, qué cosas te han gustado y qué te ha hecho sentir bien.

3. Contar con el apoyo de un coach puede ser una buena herramienta para poder ser feliz de verdad en un proceso de cambio. Un coach aporta motivación y es un estímulo externo fantástico para crecer. En ese caso, recuerda que es importante que no caigas en la dependencia con este profesional.

4. Cultiva tu espiritualidad y tus valores. Si eres una persona religiosa, cultiva también esa faceta personal para estar bien.

5. El conocimiento personal es un camino complejo puesto que no sólo tienes que tener en cuenta aquello que tú piensas de ti sino también, aquello que quienes te conocen de verdad ven en ti. Los demás, desde fuera, tienen una visión más objetiva de ciertos aspectos de tu personalidad. Por ejemplo, si varias personas de tu entorno han criticado cierto defecto en ti, entonces, intenta valorar qué tiene de verdad ese mensaje para poder hacer cambios y avanzar.

6. Recuerda que eres una persona maravillosa y como tal tienes que verte a ti mismo y tratarte con cariño. Disfruta de tu compañía.

La vida es bella pero la actitud determina tu vida.

No te encierres en ti mismo

Las personas podemos adoptar diferentes actitudes ante las relaciones personales. En la vida, es importante tener la mente abierta y compartir la existencia con los demás, tener las manos abiertas y el corazón despierto a la hora de dar y recibir. ¿Cuándo es habitual que una persona se encierre en sí misma?

Como consecuencia del desamor, como consecuencia de una decepción amistosa, ante un sueño no cumplido, ante un golpe del destino, después de una tragedia personal… En cualquier tipo de situación en donde la persona se pone una coraza a modo de escudo para protegerse a sí misma de verdad ante cualquier amenaza externa. Pero si te encierras en ti mismo, entonces, te tendrás que proteger de ti, que serás tu peor enemigo.

En Conocernos te damos las claves para cultivar la confianza en los demás:

1. Da tiempo al tiempo a la hora de conocer a las personas.

2. Recuerda que cada persona es diferente. Siempre habrá alguien que te sorprenda en positivo.

3. Sonríe porque la sonrisa abre puertas allí por donde vas.

4. Puede que haya momentos en los que tengas la sensación de no necesitar a nadie más. Sin embargo, sé humilde y realista. En algún momento te darás cuenta de que necesitas el cariño de otra persona, alguien que te escuche y que esté ahí.

5. No esperes que los demás te lo den todo hecho en las relaciones personales. Tú también tienes que tomar la iniciativa y mostrar el cariño hacia los demás. Teniendo en cuenta que en la actualidad existen más medios de comunicación que nunca, no pierdas la opción de ponerte en contacto con los demás en la forma que más se adapte a ti y a tu personalidad. Por ejemplo, puedes utilizar el teléfono, el correo electrónico, facebook…

Relájate y disfruta de la vida, ten confianza en la vida porque esa es la mejor actitud para vivir y para ser feliz. La vida es bonita y es importante entender que tener relaciones sociales es una ganancia de verdad.

Abre tus manos al mundo porque tienes mucho que dar y que recibir.

Verano sin vacaciones

Este verano serán muchas las personas que se quedarán sin vacaciones ya sea por una causa externa a su propia vida o por una motivación intrínseca. Es decir, existen trabajadores que tendrán que renunciar a su descanso por no tener los suficientes recursos con los que poder costear sus felices vacaciones de verano.

Pero en otros casos, quienes tienen que trabajar en esta época del año se quedarán en casa. Sin embargo, el verano puede ser perfecto incluso en la propia casa ya que en ningún sitio se descansa tan bien como en casa. Y además, a lo largo del año es más difícil disfrutar del ocio en el hogar donde existe calma y tranquilidad.

¿Este verano te quedas sin vacaciones? En Conocernos te damos las claves para ser feliz:

1. En primer lugar, no envidies a aquellas personas que sí que van a tener un veraneo. No eres menos que esos turistas por no tener un viaje de relax. Cada persona tiene su orden de prioridades y cada ser humano tiene que vivir de acuerdo a su criterio interno.

2. No renuncies a los placeres estivales. Organiza una comida en el jardín de casa para disfrutar del buen tiempo estival y darte un premio a ti mismo. Prepara zumos refrescantes y brinda con tu familia por la felicidad del momento.

3. Si no te vas de vacaciones puedes apuntarte a un Curso de Verano en la Universidad donde poder conocer gente nueva y recordar los viejos tiempos de estudiante.

4. Duerme durante más tiempo.

5. Organiza excursiones al campo durante el fin de semana.

6. Date un capricho especial. Por ejemplo, salir a cenar a un restaurante o ir al cine para ver una película que de verdad, te encanta.

7. Invita a tus amigos y familiares para hacer planes puesto que el verdadero sentido del verano es compartir tiempo en común con los seres queridos y disfrutar de su compañía infinita.

El verano es una época muy saludable puesto que te ayuda a conectar contigo mismo. Este verano puede ser una época muy saludable a nivel mental.

Lectura recomendada: El viaje al ahora

Uno de los mayores problemas del hombre y la mujer del siglo XXI es que pasamos gran parte de nuestro tiempo pensando en el mañana o en el pasado, es como si el ahora se evaporara de nuestras manos por no poner la atención plena en este instante. El dolor que se produce cuando una persona se da cuenta que ha perdido muchos años de su vida es intenso.

Pero este error tiene que ser una fuente de motivación y de aprendizaje para vivir mejor. Por ello, existe una lectura pedagógica y muy útil para todos aquellos amantes de los libros de autoayuda y de superación personal que quieren aprender a vivir un poco mejor, con más ilusión y esperanza en el día a día.

El viaje al ahora es un libro que como indica en su propio título te invita a adentrate en el mayor de los viajes: ese que implica asumir que el tiempo forma parte de la vida pero no como una limitación sino como un estímulo de autoayuda para aprovechar el tiempo mucho más. No dejes que los días pasen sin hacer nada, disfrútalos porque cada momento es único, está cargado de nuevos matices, te ofrece infinitas posibilidades…

El viaje al ahora es un libro que tiene 160 páginas y está escrito por Jorge Barraca. El precio del libro es muy económico ya que solo cuesta 11 euros por lo que puedes darte este premio a ti mismo para relajarte con una lectura reconfortarte en estas vacaciones de Semana Santa: ¿Te animas a emprender este viaje apasionante para conectar con el aquí y con el ahora?

En Conocernos te invitamos muy positivamente a tomar la iniciativa de vivir mejor, sin tantos miedos de futuro, sin tantas cargas del pasado y con la esperanza que brota al respirar el aire puro en ese maravilloso ahora que te renueva por dentro. Los latidos de tu corazón marcan el ritmo del fluir con la vida en un compás perpetuo.

El viaje al ahora es un libro directo que ofrece un mensaje muy claro al lector: la vida se vive solo en presente.

Más información: Cada del libro

Cómo integrar a tu pareja en tu vida

En el inicio de un noviazgo existe un proceso de conocimiento mutuo. Dos personas que se conocen poco a poco, hacen lo posible por unir sus dos mundos y poder adaptar ambas realidades en una historia común. Tener una relación de pareja implica compartir la vida en común sin renunciar por ello a la individualidad personal.

¿Cómo integrar a tu pareja en tu vida?

1. En primer lugar, no tengas prisa y haz las cosas con calma porque así caminas sobre seguro. No tiene ningún sentido que presentes a tus padres a tu nueva pareja cuando solo llevas tres meses de relación. Si te adelantas a los acontecimientos, en caso de ruptura, no sólo sufres tú, sino también, tu familia que ha cogido cariño a tu pareja.

2. Empieza quedando con tu pareja en planes individuales sin más gente. Lo importante es que ambos os conozcáis bien tal y como sois. Podéis quedar para ir al cine, ir al teatro, hacer excursiones en la naturaleza, disfrutar del presente… Una vez que ya notas que te sientes muy bien con tu pareja a nivel individual, puedes dar el paso de incluirle en algunos planes con tus amigos de confianza. Organiza un plan distendido para hacer las presentaciones correspondientes. Puedes quedar a tomar algo con tu grupo de amigos en una cafetería.

3. Ten en cuenta que no sólo tú tienes que incluir a tu pareja en tu vida sino que tú también tienes que hacer el esfuerzo de integrarte en la vida de tu pareja. Muestra receptividad a la hora de conocer a sus amigos, muestra ilusión por integrarte en su círculo de amistades, sé amable y educado. Si de verdad quieres a tu pareja también tienes que poner de tu parte para encajar en su círculo social.

4. No fuerces la situación para que tu pareja conozca a tus padres si no se siente preparada para dar el paso. Respeta su ritmo interno para que sea ella quien te diga cuándo quiere dar el paso.

Una relación de pareja es una experiencia bonita y feliz. Disfruta del momento y de esta experiencia tan positiva.

Tener miedo de todo

Tener miedo de todo es una señal de alarma muy preocupante, sencillamente, porque muestra una debilidad emocional muy potente. El miedo es como una losa que tienes sobre tus espaldas y que te causa mucho dolor y mucha tristeza. Ha llegado el momento de poner barreras al miedo para descubrir la fortaleza que hay dentro de tu alma puesto que tú también puedes ser un héroe de leyenda.

Tener miedo constantemente y de cosas que no deberían hacerte sentir así es un síntoma de inseguridad muy profundo, una falta de autoestima notable y un infinito vacío interior. No vivimos en una sociedad que sea muy sencilla a nivel emocional y todavía menos en medio de una grave crisis de valores en donde tantas personas se sienten solas y sin una dirección clara en su vida.

En Conocernos, a modo de coaching, te damos las claves para superar el miedo:

1. En primer lugar, avanza poco a poco. No pretendas enfrentarte de golpe a todos esos fantasmas porque entonces, te aplastan. Es importante coger fuerza poco a poco y tener fe y seguridad en uno mismo.

2. Felicítate por cada pequeño paso que das, como si fueses una hormiga. Piensa que los pequeños pasos son un gran avance en la dirección hacia una meta.

3. Escribe en un cuaderno que solo puedas leer tú cuáles son todos esos miedos que te hacen sentir diminuto y que te dejan sin fuerza.

4. Las decepciones del pasado están ahí, son una realidad contra la que ya no puedes luchar. Hoy es un buen día para empezar de nuevo sin mirar atrás porque eso da vértigo. Y da más vértigo conforme más edad tienes porque entonces, el pasado parece infinito.

5. .Busca dentro de tu corazón cuando te sientas perdido y allí encontrarás a tu mejor amigo: tú mismo. Una persona nunca está sola cuando se siente bien consigo misma.

6. La vida no es nada sencilla, en muchos momentos, es humano sentir la tentación de tirar la toalla y ser víctima del miedo. Pero hoy es un buen día para vivir de verdad.

Cómo acabar con las falsas ilusiones de un falso amor

El amor solo es de verdad pleno cuando existe reciprocidad y dos personas se quieren de verdad del mismo modo. Si llevas tiempo fijándote en alguien que no te corresponde, entonces, ha llegado el momento de que abras los ojos y asumas tu soledad en esta historia que no te lleva a ninguna parte, más allá de toparte con un muro insoportable.

¿Cómo acabar con las falsas ilusiones de un falso amor?

1. En primer lugar, deja de centrar tu vida en esa persona y mira por ti y por tu bienestar porque si tú no te cuidas, nadie lo va a hacer. No esperes que ocurra un milagro inesperado y los sentimientos de la otra persona cambien de la noche a la mañana. Es poco probable que eso suceda y además, no depende de ti que eso pase. Por tanto, sigue con tu vida.

2. Ha llegado el momento de hacer cambios de una forma consciente. Está claro que te va a costar mucho tomar distancia con alguien que te gusta, pero piensa en todo el sufrimiento que te genera el amor no correspondido: ¿De verdad quieres seguir por ese camino? A la larga, no compensa tener que atravesar un camino de espinas para nada.

3. Sé objetivo a la hora de analizar la historia tal y como es. Deja de lado cómo te gustaría que fuesen las cosas para ver todo en su totalidad de una forma objetiva y real. Si haces este ejercicio te darás cuenta de que no merece la pena seguir así cuando la vida es tan maravillosa y existen tantas personas que merecen la pena de verdad.

4. No te engañes más tiempo a ti mismo porque entonces eres tú el único responsable de todo lo que está pasando.Abre los ojos porque esto no es un juego: estás poniendo en riesgo tu propio bienestar emocional.

5. Afronta la situación con un poco más de sentido del humor y con menos dramatismo. No eres la única persona del universo que ha pasado por una situación así en algún momento.

Ha llegado el momento de romper con las cadenas internas para poder ser feliz.

La buena suerte está en tus manos

Tú eres el artífice de tu destino al menos, en un porcentaje importante de la suerte teniendo en cuenta que tú eres quien tomas tus decisiones, apuestas por tus sueños, arriesgas con valentía por los grandes sueños de tu corazón.

La buena suerte está en tus manos y ello supone una gran responsabilidad pero a la vez, tener el poder en tus manos te permite sentirte fuerte y muy capaz para disfrutar del momento presente con ilusión y con motivación.

La buena suerte está en tus manos. En Conocernos te damos las claves para entrenar este pensamiento positivo:

1. En primer lugar, deja de caer en la superstición de creer que la suerte está en el cumplimiento de determinados rituales. Eso es una esclavitud. En realidad, la buena suerte está en tus manos porque tú eres la única persona capaz de hacer realidad aquello que de verdad deseas. No te engañes a ti mismo y ve ahí donde el corazón te lleve.

2. Sonríe a la vida porque la felicidad siempre te sonríe a ti cuando la miras de frente. La actitud es básica para tener un buen nivel de bienestar y mejorar las posibilidades.

3. No tengas miedo porque el miedo aplasta tus sueños, te hace sentir diminuto frente a todos tus deseos. En cambio, tú tienes que controlar esos miedos poniendo el foco de atención en aquello que te apasiona.

4. No tengas tanto miedo porque el corazón humano es libre para vivir, disfrutar y ser feliz sin las cadenas de la culpa, la tristeza, la envidia, la rabia, el odio…

5. Eres una persona maravillosa y como tal, puedes disfrutar del momento presente con mucha ilusión y con mucho cariño.

6. Explora por diferentes caminos porque la vida no es un callejón sin salida sino un campo abierto con mucha ilusiones y esperanzas. Anímate a descubrir los caminos por ti mismo, no te limites por la opinión de los demás porque el camino de los otros no tiene que ser el suyo. Cada ser humano tiene su camino en este mundo.

Dentro de ti, en tu corazón, está la llave que abre todas las puertas de tus sueños.

Decálogo para tener una vida serena

Tener una vida serena es un trabajo interno que requiere de entrenamiento emocional, mucha inteligencia y un buen nivel de bienestar. ¿Cómo tener una vida serena?

1. En primer lugar, relájate de verdad a nivel consciente. Busca espacios cada día para poder estar a solas contigo mismo aunque sea un cuarto de hora. Incluso en caso de ser padre o madre de familia es posible hacer un hueco para la intimidad de estar contigo mismo.

2. Existen placeres que te ponen en contacto con la naturaleza y que son muy relajantes. Por ejemplo, dar un paseo por la orilla del río o disfrutar de la belleza de un atardecer. Salir a pasear y respirar aire puro también resulta muy saludable.

3. Aprende a fluir con la vida y deja de querer controlarlo todo porque no eres una máquina sino un ser humano.

4. Ten paciencia de verdad porque en la vida, todo llega. Pero sé realista y ten en cuenta que la vida puede tener otros planes diferentes para ti. Es decir, no planifiques cada detalle de tu destino y pasa las páginas del libro de la vida cada día. El presente siempre es lo mejor que te puede pasar.

5. Cuida tu lenguaje para que en tu comunicación haya más palabras positivas que negativas.

6. Di con frecuencia la palabra gracias porque es una palabra cargada de energía creativa.

7. Respira profundamente y vuelve a empezar de nuevo. En la vida, estamos en un constante viaje en el que hay que coger fuerzas para iniciar un nuevo camino.

8. Recuerda que en la vida todo tiene solución menos la muerte.

9. Dibuja una sonrisa en tu rostro y así también, dibujas una sonrisa en tu alma.

10. Relativiza los problemas y preocupaciones con mucho sentido del humor. No hay mejor medicina que una buena carcajada para calmar las penas del espíritu, los sufrimientos del amor y las heridas del corazón.

Con este sencillo decálogo podrás disfrutar de un poco más de calma en medio del ritmo de vida intenso de la vida cotidiana. Hazte un regalo cada día: ser feliz. Abre las puertas al amor hacia ti mismo.

Trabajando para ser feliz

La felicidad no es un bien innato sino un objetivo que tiene que trabajarse día a día. Si quedas a la espera de que la felicidad entre de par en par en tu casa sin hacer nada entonces, corres el riesgo de frustrarte porque las cosas que de verdad son importantes, implican una apuesta importante para tener buen nivel de bienestar.

En vez de quejarte todo el rato de aquello que te va mal, es indispensable que cambies de actitud para estar mejor contigo mismo.

En Conocernos te damos las claves para trabajar tu felicidad:

1. En primer lugar, asume tus errores y aciertos del pasado. Deja de lado la actitud infantil de echar balones fuera y de buscar responsables a algo que solo depende de ti.

2. Evalúa tu situación actual: ¿Qué cosas te gustan? ¿Qué es lo que te gustaría cambiar? ¿Dónde quieres llegar en un periodo de tiempo razonable? Dentro de ti están todas las preguntas que tienes y todas las respuestas que quieres darte.

3. Potencia la confianza en la vida y en el futuro. Es bonito tener confianza en que las cosas van a salir bien y en que la suerte está de tu lado.

4. Vive en el presente y no en el futuro. En plena crisis económica, el futuro a nivel social se presenta como un panorama un tanto gris y amargo. Sin embargo, es indispensable poner un poco de luz y de color a tu vida gracias a la felicidad entendida como un trabajo personal y como una meta del bienestar.

5. Sé observador para aprender de otras personas. Por ejemplo, en una conversación con amigos en vez de estar todo el rato hablando de ti, intenta escuchar a tu amigo porque podrás obtener ideas interesantes sobre ese arte tan complejo de vivir. Recuerda que el cine también es un buen momento de reflexión puesto que existen historias de amor que transmiten un mensaje muy importante.

6. Ábrete al convencimiento de que puedes ser feliz. Para ello, cambia tu orden de prioridades y recuerda que es más importante el ser que el tener.