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Cómo sentirte menos solo después de la ruptura

Después de una ruptura de pareja, aumenta la sensación de soledad en quien, al haberse acostumbrado a compartir su vida con alguien más, se siente débil y triste. La soledad después de una ruptura es muy necesaria, es decir, forma parte del proceso de duelo y de recuperación. Es un periodo de adaptación a un cambio de ritmo de vida.

¿Cómo puedes sentirte menos solo después de una ruptura?

1. Quita las fotos de pareja de tu habitación para no echar de menos esa fase que quieres superar.

2. Aprovecha el buen tiempo para hacer más planes al aire libre. Puedes comprarte una revista de psicología e ir a leerla a un parque. Durante el resto del año, puedes hacer lo mismo e ir a leer la revista a la biblioteca. Buscar entornos en los que socializar te permite sentirte un poco más acompañado.

3. Anímate a hacer un viaje tú solo. Al romper con la rutina, todo se convierte en nuevo y eso aporta bienestar.

4. Llama por teléfono a algún familiar cercano todos los días, por ejemplo, a tus padres para saber que están bien. Reforzar los lazos familiares te ayuda a vivir mejor.

5. Sal a caminar todos los días. Intenta tener un horario regular puesto que siempre que sales a caminar a la misma hora generas un hábito que echas de menos cuando no lo llevas a cabo.

6. No te encierres en ti mismo por la pereza de tener que dar explicaciones sobre tu nueva situación a tu entorno.

7. Escucha música alegre y animada en casa. Puedes poner discos de música con frecuencia para que haya sonido de fondo. Refuerza la relación con tus vecinos, seguro que hay alguien con quien tienes más confianza.

8. Tu trabajo es un punto de apoyo muy imoprtante en un momento de ruptura. Puedes tomar la iniciativa también para hacer más planes con tus compañeros de trabajo.

9. Haz cursos para conocer gente nueva. Es un entorno muy lúdico para hacer nuevas amistades y conocer gente interesante.

Toma la soledad como una oportunidad para conocerte a ti mismo.

Cómo ser una persona feliz

¿Cómo ser una persona feliz? ¿Cómo tener mayor nivel de bienestar en la rutina diaria? Merece la pena aprender a vivir el momento presente y disfrutar de este instante porque cuando conectas con el ahora, entras en contacto con tu mundo interior, disfrutas mucho más del poder de la felicidad.

En Conocernos te damos las claves para ser una persona feliz:

1. Ten mucho cuidado con el poder de la nostalgia porque muchas personas pasan su vida añorando algo que no pueden tener cuando en realidad, tienen tantas cosas que vivir y disfrutar. No dejes que la ausencia de aquello que te gustaría tener empañe tu mirada en relación con aquello que sí que tienes.

2. Cuida tu actitud porque eso es lo verdaderamente importante a la hora de tener un buen nivel de bienestar. En la vida, no siempre es fácil poder tener una actitud positiva, por ejemplo, ante una mala racha, ante una enfermedad grave o ante una dificultad de cualquier tipo que te hace sentir menos pleno de lo que te gustaría. En ese caso, pon de tu parte, pero sin idealizar: es imposible tener un bienestar pleno cuando los obstáculos están en contra.

3. Rodéate de gente buena porque la bondad te ayuda a crecer, te da mucha paz y mucha tranquilidad. Por ello, haz siempre espacio en tu agenda para poder hacer planes con tus amiogs, no te cierres únicamente a la soledad de estar en el terreno conocido porque tú puedes ir más allá.

4. Hazte la vida agradable a ti mismo porque tú eres tu principal compañía. Estás contigo las 24 horas del día, motivo suficiente para cuidar de ti y quererte más de lo que lo haces en realidad.

5. Sal todos los días a pasear y a respirar aire puro eso te aporta la luz que necesitas para estar bien por dentro y por fuera.

6. Deja de lado la barrera del «no puedo» porque esa barrera está únicamente dentro de ti. Los límites están en tu mente, no fuera.

Cómo hacer una declaración de amor

¿Cómo hacer una declaración de amor? San Valentín está a la vuelta de la esquina y como un eco, el día de los enamorados nos recuerda a todos el poder de los sentimientos. Existen personas enamoradas en secreto que no saben cómo confesar su amor, por miedo al rechazo, y prefieren seguir escondiendo un sentimiento que crece más conforme más se reprime.

Por ello, en Conocernos, te damos las claves para liberar sentimientos y declararte de una vez por todas, ya sea en San Valentín o en cualquier otro momento del año:

1. En primer lugar, piensa en ti. Tienes sentimientos en tu interior: ¿Quieres callarlos para siempre o te apetece hablar de lo que está pasando? No pienses tanto en la reacción de la otra persona sino en tu necesidad de soltar eso que llevas dentro y que está ahí como un nudo en la garganta que te impide tragar saliva. Libérate de una vez por todas.

2. Evita magnificar los sentimientos porque por romántico que eso pueda parecer, existen personas que se asustan ante una declaración de amor desmedida. Por ejemplo, en vez de decir: “Te quiero mucho”, puedes decir, simplemente, que estás sintiendo algo especial. Es más real, pero además, supone menos presión para quien escucha unas palabras que no sabe cómo asimilar.

3. Haz las cosas como tú quieras hacerlas: no existe una única forma de expresar el amor, cada persona tiene su modo y lo mejor es que lo hagas a tu estilo. Si quieres hacerlo por escrito, puedes recurrir a un correo electrónico, pero no dudes que también puedes hacerlo cara a cara.

Si se da la ocasión, puedes animarte a tomar la iniciativa de dar un beso a la persona que te gusta, porque también es una forma de mostrar sentimientos. Pero nunca robes un beso forzado, es decir, si no muestras al otro receptivo, es mejor que lo asumas.

4. Declárate sin dramas, es decir, muestra que eres una persona capaz de hacer frente al rechazo porque sabes que no necesitas a nadie a tu lado para ser feliz. Podrás sobreponerte a una decepción.

Cómo mantener la calma en los exámenes de selectividad

¿Cómo mantener la calma en los exámenes de selectividad cuando tienes la presión de saber que la nota puede ser determinante en tu futuro profesional? La verdad es que no ganas nada por estar nervioso, al revés, los nervios pueden producir bloqueos y dificultan la concentración en un examen importante.

Por ello, para estar tranquilo te damos las claves en Conocernos:

1. En primer lugar, vive tu momento igual que lo han vivido otras tantas personas y han superado el reto en positivo. El noventa por ciento de las personas que se presentan a selectividad aprueban los exámenes, por tanto, piensa en positivo. Existen muchas opciones de que todo vaya bien.

2. Relativiza la situación: se ponen tantas expectativas en esta prueba que al final, parece más de lo que es. Ya has hecho lo realmente difícil a lo largo del curso. Por tanto, mira al pasado con la satisfacción de haber hecho un buen trabajo a lo largo de este tiempo.

3. Evita hablar todo el día con amigos y familiares del mismo tema ya que eso puede hacer que te pongas todavía más nervioso. La mente necesita desconectar de un tema que genera tensión. No estudies por la noche y dedica un tiempo antes de acostarte a realizar un ejercicio de relajación.

4. Recuerda que eres una persona capaz y competente para superar este reto que tienes por delante.

5. Piensa que siempre existen más opciones. Por tanto, ten un plan B. No te cierres únicamente a la idea de estudiar una carrera cuando tienes más posibilidades de estudio.

6. En los minutos previos al examen, respira profundamente, céntrate en el aire que recorre tu cuerpo. No mires a tu alrededor ya que ver a tanta gente puede ponerte todavía más nervioso. Lee el folio con calma para conocer bien qué piden en cada enunciado. Las prisas no son buenas aliadas en la realización de un examen.

7. Si tienes algún amuleto o algo que a ti te dé confianza y seguridad, entonces, llévalo contigo al examen.Te dará cierta tranquilidad.

8. Evita copiar en los exámenes y disfruta de tu esfuerzo.

Cómo darlo todo ante el amor

¿Cómo darlo todo ante el amor y apostar de verdad al cien por cien por tu historia? Cuando una persona se enamora también se llena de miedos, dudas e inseguridades. Es indispensable aprender a vivir el momento presente con tranquilidad porque en realidad, cada nueva oportunidad de amar que se pone en tu camino es única e irrepetible.

Apuesta de verdad por ti y por ese romance en el que crees tanto como para intentarlo. Tú sabes cuándo tu corazón se mueve de verdad por dentro. Cuando hay algo que te apasiona, te hace vibrar y te llena de vida, entonces, ha llegado el momento de dar rienda suelta a esa pasión interna.

En Conocernos te damos las claves para apostar de verdad por tu historia de amor:

1. En primer lugar, evita toda la energía negativa por parte de aquellas personas que son expertas en matar tus ilusiones. Solo el tiempo dirá si estás frente a una historia imposible, pero mientras tanto, vive y descubre tú mismo la verdad de tu vida.

2. Haz todo lo posible por mostrar interés por la otra persona evitando utilizar la estrategia de la falta de interés para captar su atención. Como persona adulta, madura y responsable es mejor que pienses en todo lo que te queda por vivir, en vez de echar la vista al pasado para boicotecar tu felicidad.

3. Pon en práctica tu particular juego de la seducción. Es decir, cada persona seduce de una forma diferente, no pretendas seguir los trucos, ni los consejos de nadie. Sé tú mismo, haz aquello que te salga de dentro, vive el momento y quiérete. No finjas ser quien no eres porque la otra persona lo notará. Tú eres una persona especial.

4. No idealices al extremo a tu objeto de deseo. Puede que luego caiga y se haga pedazos como si fuese un juguete roto. Es mejor que dés pequeños pasos para conocer mejor a la otra persona. Así sabras cómo es en realidad.

Disfruta de la gran aventura de tu vida, vive el momento presente y sé feliz porque cada día, la aventura te pone en el camino regalos inesperados.

Cómo empezar a ser un poco más optimista

¿Cómo puedes empezar a ser un poco más optimista cuando tienes una tendencia habitual hacia el pensamiento negativo?

En primer lugar, es fundamental que pienses que esa tendencia no es determinista. Es decir, eres una persona libre para cambiar y mejorar. Ningún ser humano está determinado a ser negativo porque dentro de ti tienes la capacidad para incluir en tu modo de ser nuevos gestos y actitudes.

En Conocernos te damos las claves para ser un poco más optimista:
1. En primer lugar, ten paciencia porque la paciencia es una virtud que te da frutos muy beneficiosos en tu día a día. Pero esos frutos, no siempre se ven a simple vista: hay que sembrar, y aprender a esperar. Por ello, ten una visión de futuro en la superación personal.

2. Ponte pequeñas metas en tu día a día y cumple con tu palabra. Siempre que eres capaz de ser consecuente con aquello que te has prometido a ti mismo también disfrutas mucho más de la satisfacción del trabajo bien hecho.

3. Date pequeños premios a ti mismo cuando tengas un logro del que te sientas orgulloso. Es muy importante que sepas hacerte la vida agradable a ti mismo porque tú eres tu mejor amigo, la única persona que va a estar contigo siempre.

4. Eres una persona valiente como para vivir la vida con la fuerza de la intuición y de la ilusión. Siempre existen motivos para el desánimo o la tristeza pero lo importante es que busques dentro de ti, todo ese potencial, para poder hacer algo grande con tu destino.

5. Recuerda que la vida es bella incluso cuando el destino se hace un poco cuesta arriba. Siempre existe una luz a final del túnel.

6. Potencia el amor propio porque cada gota de amor que te das a ti mismo es una fuente de pensamiento positivo. Por ello, toma el imperativo de amarte a ti mismo como un auténtico deber moral.

7. Tienes la capacidad, sin darte cuenta, de cambiar la vida de aquellos que te quieren de verdad porque para ellos, tu presencia es muy valiosa.

Cómo hacerte valer ante los demás

En el contexto de las relaciones personales no siempre es fácil encontrar el límite exacto entre los derechos y obligaciones. Cualquier persona tiene dignidad y tiene que ser tratada con respeto. ¿Cómo hacerte valer ante los demás?

1. En primer lugar, muestra tu capacidad para decir no a tiempo. Ten personalidad nunca hagas algo que no quieres hacer. Una persona que te pone a prueba no merece la pena. Por tanto, déjate llevar por tu intuición.

2. Sé coherente entre pensamiento, sentimiento y acción para que aquello que hagas sea un reflejo de aquello que piensas y para que aquello que sientes sea un reflejo de tus pensamientos. Alcanzar este equilibrio no siempre es sencillo pero en esta línea se encuentra la perfección real de tu vida.

3. Aléjate de malas compañías porque es mejor estar solo que mal acompañado. Disfruta del momento presente con la tranquilidad que produce ser uno mismo, tener ilusión, paz y felicidad.

4. Recuerda que la vida es más vida siempre que pones luz a tu conciencia y disfrutas de la calma de ser feliz aquí y ahora.

5. No tengas miedo porque eres una persona maravillosa. Cuanto tengas miedo de quedarte solo por marcar límites a los demás recuerda que en el mundo existen muchas personas y en algún momento encontrarás a alguien que piense y que sienta igual que tú.

6. Cuídate y quiérete al cien por cien porque solo cuando tú eres capaz de ver todo lo bueno que hay dentro de ti te encuentras con personas que también saben apreciar tus virtudes y tu modo de ser.

7. Vive por ti y para ti pero no para agradar a los demás ya que por mucho que te esfuerces, siempre habrá alguien que no estará de acuerdo.

8. No tengas miedo, disfruta del momento presente porque la vida es de verdad una aventura muy bonita y tienes que armarte de valor para abrir nuevas puertas cada día. Pero también es necesario cerrar la puerta a tiempo a ciertas relaciones personales que no te llevan a ninguna parte. Por ejemplo, los falsos amigos o las amistades de conveniencia.

Estar enamorado hasta el extremo

Las personas se enamoran y se desenamoran, forma parte de la ley del juego amor. del Sin embargo, ese momento de enamoramiento pleno, cuando te das cuenta de que has

Estar enamorado hasta el extremo no es algo que depende de tu voluntad, por ello, cuando llegue ese instante, simplemente, vívelo, disfruta y sé feliz tal y como mereces.
En Conocernos te damos las claves para disfrutar de verdad de estar enamorado hasta el extremo:

disfrutado de ese momento de verdad, porque llevabas mucho tiempo deseándolo e incluso, porque habías perdido la fe en poder sentir algo así, es una sensación mágica que te llena de fuerza, vitalidad e ilusiones renovadas.

1. Vive el momento, no te adelantes a los acontecimientos del mañana. Es habitual que ante la ilusión del amor, las personas se adelanten a la hora de construir castillos en el aire. Recuerda que no siempre una relación dura o sale como uno había esperado, el tiempo tiene la última palabra. Por tanto, no desperdicies el maravilloso ahora por pensar en el después.

2. Cuida de ti de verdad. No descuides otros ámbitos de tu vida: apuesta de igual forma por tu profesión, comparte tiempo con tu familia, queda con tus amigos, haz hueco para ti… Es un gran error dejar de lado todo por amor cuando en realidad, el amor verdadero no te pide que te detengas sino que sigas viviendo y disfrutando.

3. Ama de verdad pero con prudencia. Es decir, no lo des todo antes de tiempo, no te entregues de una forma desmedida. Es importante que conozcas si la otra persona es de fiar o no porque a veces, las apariencias engañan.

4. Pon razón a la emoción para no terminar desbordado por una ilusión que puede llegar a paralizarte, si quedas atrapado en esa burbuja que no te conduce más allá.

No existe un manual de instrucciones para vivir

No existe un manual de instrucciones para vivir mejor, cada persona aprende en base a su propia experiencia, en forma de ensayo y error. Sin embargo, en el colegio cuando somos niños tenemos la sensación de que la vida es más fácil, no sentimos el vértigo que experimentamos en la etapa adulta cuando tenemos tantos miedos y tantas inseguridades. No existe un manual de instrucciones para vivir mejor, eres tú quien pones en práctica tu sentido común cuando vives de forma acorde a tus valores y no te dejas arrastrar por aquello que hace la mayoría.

Existen personas que ponen su felicidad en el lugar equivocado: en el dinero, en el éxito profesional, en el triunfo, en el hecho de tener una pareja, en la fama, en la aprobación de los demás… Sin embargo, tienes que vivir por ti y para ti porque es tu verdadero yo el único que te conduce a la tranquilidad anímica de sentir plenamente la vida como un regalo maravilloso que te marca en positivo.

No existe un manual de instrucciones para vivir mejor, sin embargo, merece la pena disfrutar del momento presente y aprender de los errores del pasado porque son el mejor trampolín de sabiduría. Además, cada historia es única e irrepetible, igual que cada vida. Por ello, el camino que haya tomado otra persona no tiene por qué ser válido para ti o servirte a ti. Tú eres diferente a los demás.

Si existiera una única forma de vivir entonces, las personas seríamos fotocopias y la vida en sí misma no tendría ningún tipo de emoción al resultar totalmente previsible. Pero la vida es cualquier cosa menos previsible: te depara sorpresas incluso en el lugar más inesperado.

Aprender a vivir mejor puede ser la asignatura pendiente de tantas personas que tienen la sensación de haberse quedado estancadas o atrapadas en un callejón sin salida a nivel emocional. Ese callejón se llama duda.

Pero las dudas que son tan humanas, solo se resuelven al seguir viviendo y afrontando la vida tal y como es.

Quiérete bien, la web que te ayuda a superar la ruptura

Cuando una persona sufre una ruptura de pareja, atraviesa un momento de dolor en el que se siente triste y desorientada puesto que no es fácil saber dónde acudir en un momento de ruptura. Quiérete bien es una web dirigida, especialmente, al público femenino. Es decir, se trata de un medio online que te apoya en el proceso de superación del dolor porque el corazón humano necesita su propio ritmo para pasar página y curar las heridas.

El mensaje positivo de Quiérete bien es vital no sólo en un momento de desamor sino en cualquier etapa de la vida. Es un mensaje que refuerza la inteligencia emocional y la autonomía afectiva.

Existen personas que en una ruptura de pareja son muy críticas consigo mismas, se castigan por lo que ha pasado y se sienten responsables de la situación. Sin embargo, esa actitud victimista no ayuda en nada. Es decir, lo único que cura tu dolor en una ruptura de pareja es el amor propio, ese cariño que nace de ti y que termina en ti. Aunque a veces te sientas sola en el mundo entero, no eres la única persona que ha sufrido un desamor.

Es algo más recurrente de lo que parece a simple vista. El desamor se vive de una forma muy intensa en primera persona aunque parece más llevadero cuando se ve de una forma externa. En Quiérete Bien podrás conocer a otras personas que también han sufrido por amor y que poco a poco, han recuperado la ilusión por la vida.

La historia de Quiérete Bien surge a partir de una historia de desamor personal. Quiérete bien es el medio fantástico para poner un poco de color a tu vida. Quiérete bien es un medio especializado al cien por cien en la superación de un desamor, ya sea un abandono de pareja, un amor no correspondido o un rechazo sentimental.

Quiérete bien porque eres una persona estupenda y te mereces lo mejor de lo mejor en la aventura de la vida. Hoy es un buen día para apostar por ti y brindar por tu felicidad en la fiesta de la vida.