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Cómo resolver los conflictos con amigos

Los conflictos tienen solución, se resuelven y pueden ser una oportunidad de superación personal muy interesante para quien se encuentra frente a un dilema con un amigo.

En una situación así existen dos opciones: tirar una relación por la borda o seguir cuidando ese vínculo. Sin duda, la segunda opción es mucho más enriquecedora y más constructiva ya que gracias a la perseverancia, es posible alimentar una relación de afecto entre dos amigos.

¿Cómo superar los conflictos interpersonales?

1. En primer lugar, asume que los conflictos son totalmente naturales. Si cometes el error de creer que los conflictos son ajenos a las relaciones personales, entonces, tienes un concepto de la amistad equivocado. Cuando tienes un amigo y convives con él, te das cuenta de que es normal que haya momentos bonitos y otros, menos gratificantes pero igualmente necesarios. Gracias a los conflictos también conoces mejor a los demás.

2. Habla con tu amigo, no te quedes con tu malestar guardado porque todo aquello que se guarda queda acumulado. Comunica aquello que sientes y que te pasa porque la libertad interior es la mejor forma de cuidar una amistad: sé tú mismo ante un amigo que te valora y que te aprecia de verdad.

3. Evita airear los trapos sucios con terceras personas. Como adultos, es indispensable que dos personas resuelvan sus propios conflictos sin tener que contar con la aprobación de terceras personas.

4. Ten confianza en ti mismo y recuerda en todos los capítulos similares que has superado en tu vida. Cuanto antes hables con tu amigo, antes podrás pasar página. Uno de los grandes errores es posponer tanto tiempo una conversación pendiente que al final, parece que está fuera de lugar hablar de algo que pasó hace muchísimo tiempo.

5. Cuida las formas, intenta ser constructivo en la conversación, ten palabras bonitas y céntrate en el momento presente. Habla del tema que te afecta con tu amigo hoy, pero no hagas memoria de un montón de temas del pasado porque entonces se hace una montaña que es inmanejable.

No te encierres en ti mismo

Las personas podemos adoptar diferentes actitudes ante las relaciones personales. En la vida, es importante tener la mente abierta y compartir la existencia con los demás, tener las manos abiertas y el corazón despierto a la hora de dar y recibir. ¿Cuándo es habitual que una persona se encierre en sí misma?

Como consecuencia del desamor, como consecuencia de una decepción amistosa, ante un sueño no cumplido, ante un golpe del destino, después de una tragedia personal… En cualquier tipo de situación en donde la persona se pone una coraza a modo de escudo para protegerse a sí misma de verdad ante cualquier amenaza externa. Pero si te encierras en ti mismo, entonces, te tendrás que proteger de ti, que serás tu peor enemigo.

En Conocernos te damos las claves para cultivar la confianza en los demás:

1. Da tiempo al tiempo a la hora de conocer a las personas.

2. Recuerda que cada persona es diferente. Siempre habrá alguien que te sorprenda en positivo.

3. Sonríe porque la sonrisa abre puertas allí por donde vas.

4. Puede que haya momentos en los que tengas la sensación de no necesitar a nadie más. Sin embargo, sé humilde y realista. En algún momento te darás cuenta de que necesitas el cariño de otra persona, alguien que te escuche y que esté ahí.

5. No esperes que los demás te lo den todo hecho en las relaciones personales. Tú también tienes que tomar la iniciativa y mostrar el cariño hacia los demás. Teniendo en cuenta que en la actualidad existen más medios de comunicación que nunca, no pierdas la opción de ponerte en contacto con los demás en la forma que más se adapte a ti y a tu personalidad. Por ejemplo, puedes utilizar el teléfono, el correo electrónico, facebook…

Relájate y disfruta de la vida, ten confianza en la vida porque esa es la mejor actitud para vivir y para ser feliz. La vida es bonita y es importante entender que tener relaciones sociales es una ganancia de verdad.

Abre tus manos al mundo porque tienes mucho que dar y que recibir.

Regalos que debes darte a ti mismo

Siempre que pensamos en posibles regalos creemos que tiene que ser alguien externo a nosotros, ya sea un familiar, un amigo o la pareja quien nos sorprenda de una forma positiva con un detalle inesperado el día del cumpleaños. ¿Por qué vivir a la espera de que esa sorpresa venga de afuera cuando tú mismo puedes darte un regalo porque te lo mereces y eres la persona más importante de tu vida?

En Conocernos te contamos cuáles son los regalos más especiales que puedes darte a ti mismo de verdad:

1. El respeto es un bien básico que tienes que darte. El respeto empieza por ti mismo, es decir, tienes que marcar límites a los demás ante situaciones que consideras injustas. No toleres ningún tipo de humillación, hazte valer ante los demás.

2. El amor es una necesidad vital. Por tanto, no dudes en darte amor cada día gracias a frases bonitas que potencien un diálogo interior positivo. Pero también puedes hacerte la vida más cómoda y agradable al darte caprichos que te gusten o al hacer planes que te encanten. La vida es un viaje muy corto, y pasa rápido el tiempo, por tanto, disfruta de esta travesía sin esperar que la gratitud venga de fuera.

3. La amistad es un regalo que puedes darte a ti mismo. Por ello, intenta ser tu mejor amigo porque en última instancia la única persona a la que vas a tener siempre eres tú mismo.

4. Disfruta de la vida: tómate la existencia en ciertos momentos como un juego que tiene una parte lúdica. Nos tomamos todo demasiado en serio como si nos fuese la vida en cada gesto o en cada detalle. En realidad, recuerda que nada es tan importante porque el final de la vida siempre es el mismo: la muerte.

5. Cultiva la humildad, recuerda que no tienes que creerte menos que nadie pero tampoco, más que nadie. Eres una persona afortunada por estar aquí y ahora. Por tanto, disfruta de la vida, no tengas miedo de aquello que está por venir porque el mejor regalo que tienes ante tus ojos es el ahora. ¿Por qué desperdiciarlo?

Lectura recomendada: El viaje al ahora

Uno de los mayores problemas del hombre y la mujer del siglo XXI es que pasamos gran parte de nuestro tiempo pensando en el mañana o en el pasado, es como si el ahora se evaporara de nuestras manos por no poner la atención plena en este instante. El dolor que se produce cuando una persona se da cuenta que ha perdido muchos años de su vida es intenso.

Pero este error tiene que ser una fuente de motivación y de aprendizaje para vivir mejor. Por ello, existe una lectura pedagógica y muy útil para todos aquellos amantes de los libros de autoayuda y de superación personal que quieren aprender a vivir un poco mejor, con más ilusión y esperanza en el día a día.

El viaje al ahora es un libro que como indica en su propio título te invita a adentrate en el mayor de los viajes: ese que implica asumir que el tiempo forma parte de la vida pero no como una limitación sino como un estímulo de autoayuda para aprovechar el tiempo mucho más. No dejes que los días pasen sin hacer nada, disfrútalos porque cada momento es único, está cargado de nuevos matices, te ofrece infinitas posibilidades…

El viaje al ahora es un libro que tiene 160 páginas y está escrito por Jorge Barraca. El precio del libro es muy económico ya que solo cuesta 11 euros por lo que puedes darte este premio a ti mismo para relajarte con una lectura reconfortarte en estas vacaciones de Semana Santa: ¿Te animas a emprender este viaje apasionante para conectar con el aquí y con el ahora?

En Conocernos te invitamos muy positivamente a tomar la iniciativa de vivir mejor, sin tantos miedos de futuro, sin tantas cargas del pasado y con la esperanza que brota al respirar el aire puro en ese maravilloso ahora que te renueva por dentro. Los latidos de tu corazón marcan el ritmo del fluir con la vida en un compás perpetuo.

El viaje al ahora es un libro directo que ofrece un mensaje muy claro al lector: la vida se vive solo en presente.

Más información: Cada del libro

Diez consejos para conocerte a ti mismo

El autoconocimiento es una práctica que no resulta sencilla de cultivar si tenemos en cuenta que el universo interno no es material, es decir, no lo visualizamos con los ojos porque ese mundo interno no tiene formas ni colores, no tiene un peso en kilos ni nada parecido.

El mundo interior es inmaterial y lo sentimos con los ojos del alma y el corazón. Por tanto, en medio de la prisa de la vida moderna, te damos algunos consejos prácticos para encontrar el tiempo suficiente para bucear en tu interior y descubrir quién es esa persona maravillosa que ves ante el espejo porque puedes empezar a tratarte como un buen amigo.

1. En primer lugar, deja de hablarte como si ya lo supieras absolutamente todo sobre ti porque puedes sorprenderte a ti mismo de todo aquello que te queda por descubrir.

2. No tengas miedo de qué puedas encontrar en tu mundo interior. Piensa que se trata de una caja llena de sorpresas agradables aunque también puedas encontrar alguna espina que te traiga malos recuerdos. Eso forma parte de la vida y gracias a todo eso estás aquí hoy.

3. Habla con tus seres queridos, implícate en las conversaciones y no te quedes como un mero espectador de los hechos. Piensa que eres una persona maravillosa y que los demás van a disfrutar mucho de tu compañía. Habla sobre tus gustos, aficiones, sueños e ilusiones.

4. Ama la vida tanto como la vida te ama a ti.

5. Participa en cursos sobre coaching, taller de autoestima, inteligencia emocional, cursos sobre comunicación… Podrás conocerte mejor a ti mismo, saber quién eres y descubrirte a través de los ojos de otras personas que también comparten vivencias y emociones.

6. Nunca pienses que ya es tarde o que no sirves para algo porque no es así. Sólo tienes que intentarlo y darte la oportunidad de cambiar de opinión.

Foto – AutoConocimiento

Cómo integrar a tu pareja en tu vida

En el inicio de un noviazgo existe un proceso de conocimiento mutuo. Dos personas que se conocen poco a poco, hacen lo posible por unir sus dos mundos y poder adaptar ambas realidades en una historia común. Tener una relación de pareja implica compartir la vida en común sin renunciar por ello a la individualidad personal.

¿Cómo integrar a tu pareja en tu vida?

1. En primer lugar, no tengas prisa y haz las cosas con calma porque así caminas sobre seguro. No tiene ningún sentido que presentes a tus padres a tu nueva pareja cuando solo llevas tres meses de relación. Si te adelantas a los acontecimientos, en caso de ruptura, no sólo sufres tú, sino también, tu familia que ha cogido cariño a tu pareja.

2. Empieza quedando con tu pareja en planes individuales sin más gente. Lo importante es que ambos os conozcáis bien tal y como sois. Podéis quedar para ir al cine, ir al teatro, hacer excursiones en la naturaleza, disfrutar del presente… Una vez que ya notas que te sientes muy bien con tu pareja a nivel individual, puedes dar el paso de incluirle en algunos planes con tus amigos de confianza. Organiza un plan distendido para hacer las presentaciones correspondientes. Puedes quedar a tomar algo con tu grupo de amigos en una cafetería.

3. Ten en cuenta que no sólo tú tienes que incluir a tu pareja en tu vida sino que tú también tienes que hacer el esfuerzo de integrarte en la vida de tu pareja. Muestra receptividad a la hora de conocer a sus amigos, muestra ilusión por integrarte en su círculo de amistades, sé amable y educado. Si de verdad quieres a tu pareja también tienes que poner de tu parte para encajar en su círculo social.

4. No fuerces la situación para que tu pareja conozca a tus padres si no se siente preparada para dar el paso. Respeta su ritmo interno para que sea ella quien te diga cuándo quiere dar el paso.

Una relación de pareja es una experiencia bonita y feliz. Disfruta del momento y de esta experiencia tan positiva.

Tener miedo de todo

Tener miedo de todo es una señal de alarma muy preocupante, sencillamente, porque muestra una debilidad emocional muy potente. El miedo es como una losa que tienes sobre tus espaldas y que te causa mucho dolor y mucha tristeza. Ha llegado el momento de poner barreras al miedo para descubrir la fortaleza que hay dentro de tu alma puesto que tú también puedes ser un héroe de leyenda.

Tener miedo constantemente y de cosas que no deberían hacerte sentir así es un síntoma de inseguridad muy profundo, una falta de autoestima notable y un infinito vacío interior. No vivimos en una sociedad que sea muy sencilla a nivel emocional y todavía menos en medio de una grave crisis de valores en donde tantas personas se sienten solas y sin una dirección clara en su vida.

En Conocernos, a modo de coaching, te damos las claves para superar el miedo:

1. En primer lugar, avanza poco a poco. No pretendas enfrentarte de golpe a todos esos fantasmas porque entonces, te aplastan. Es importante coger fuerza poco a poco y tener fe y seguridad en uno mismo.

2. Felicítate por cada pequeño paso que das, como si fueses una hormiga. Piensa que los pequeños pasos son un gran avance en la dirección hacia una meta.

3. Escribe en un cuaderno que solo puedas leer tú cuáles son todos esos miedos que te hacen sentir diminuto y que te dejan sin fuerza.

4. Las decepciones del pasado están ahí, son una realidad contra la que ya no puedes luchar. Hoy es un buen día para empezar de nuevo sin mirar atrás porque eso da vértigo. Y da más vértigo conforme más edad tienes porque entonces, el pasado parece infinito.

5. .Busca dentro de tu corazón cuando te sientas perdido y allí encontrarás a tu mejor amigo: tú mismo. Una persona nunca está sola cuando se siente bien consigo misma.

6. La vida no es nada sencilla, en muchos momentos, es humano sentir la tentación de tirar la toalla y ser víctima del miedo. Pero hoy es un buen día para vivir de verdad.

La buena suerte está en tus manos

Tú eres el artífice de tu destino al menos, en un porcentaje importante de la suerte teniendo en cuenta que tú eres quien tomas tus decisiones, apuestas por tus sueños, arriesgas con valentía por los grandes sueños de tu corazón.

La buena suerte está en tus manos y ello supone una gran responsabilidad pero a la vez, tener el poder en tus manos te permite sentirte fuerte y muy capaz para disfrutar del momento presente con ilusión y con motivación.

La buena suerte está en tus manos. En Conocernos te damos las claves para entrenar este pensamiento positivo:

1. En primer lugar, deja de caer en la superstición de creer que la suerte está en el cumplimiento de determinados rituales. Eso es una esclavitud. En realidad, la buena suerte está en tus manos porque tú eres la única persona capaz de hacer realidad aquello que de verdad deseas. No te engañes a ti mismo y ve ahí donde el corazón te lleve.

2. Sonríe a la vida porque la felicidad siempre te sonríe a ti cuando la miras de frente. La actitud es básica para tener un buen nivel de bienestar y mejorar las posibilidades.

3. No tengas miedo porque el miedo aplasta tus sueños, te hace sentir diminuto frente a todos tus deseos. En cambio, tú tienes que controlar esos miedos poniendo el foco de atención en aquello que te apasiona.

4. No tengas tanto miedo porque el corazón humano es libre para vivir, disfrutar y ser feliz sin las cadenas de la culpa, la tristeza, la envidia, la rabia, el odio…

5. Eres una persona maravillosa y como tal, puedes disfrutar del momento presente con mucha ilusión y con mucho cariño.

6. Explora por diferentes caminos porque la vida no es un callejón sin salida sino un campo abierto con mucha ilusiones y esperanzas. Anímate a descubrir los caminos por ti mismo, no te limites por la opinión de los demás porque el camino de los otros no tiene que ser el suyo. Cada ser humano tiene su camino en este mundo.

Dentro de ti, en tu corazón, está la llave que abre todas las puertas de tus sueños.

Trabajando para ser feliz

La felicidad no es un bien innato sino un objetivo que tiene que trabajarse día a día. Si quedas a la espera de que la felicidad entre de par en par en tu casa sin hacer nada entonces, corres el riesgo de frustrarte porque las cosas que de verdad son importantes, implican una apuesta importante para tener buen nivel de bienestar.

En vez de quejarte todo el rato de aquello que te va mal, es indispensable que cambies de actitud para estar mejor contigo mismo.

En Conocernos te damos las claves para trabajar tu felicidad:

1. En primer lugar, asume tus errores y aciertos del pasado. Deja de lado la actitud infantil de echar balones fuera y de buscar responsables a algo que solo depende de ti.

2. Evalúa tu situación actual: ¿Qué cosas te gustan? ¿Qué es lo que te gustaría cambiar? ¿Dónde quieres llegar en un periodo de tiempo razonable? Dentro de ti están todas las preguntas que tienes y todas las respuestas que quieres darte.

3. Potencia la confianza en la vida y en el futuro. Es bonito tener confianza en que las cosas van a salir bien y en que la suerte está de tu lado.

4. Vive en el presente y no en el futuro. En plena crisis económica, el futuro a nivel social se presenta como un panorama un tanto gris y amargo. Sin embargo, es indispensable poner un poco de luz y de color a tu vida gracias a la felicidad entendida como un trabajo personal y como una meta del bienestar.

5. Sé observador para aprender de otras personas. Por ejemplo, en una conversación con amigos en vez de estar todo el rato hablando de ti, intenta escuchar a tu amigo porque podrás obtener ideas interesantes sobre ese arte tan complejo de vivir. Recuerda que el cine también es un buen momento de reflexión puesto que existen historias de amor que transmiten un mensaje muy importante.

6. Ábrete al convencimiento de que puedes ser feliz. Para ello, cambia tu orden de prioridades y recuerda que es más importante el ser que el tener.

Valora lo que tienes

Valora aquello que tienes de verdad y no lo que te falta. Céntrate en aquello que sí que posees y que has alcanzado. No dejes que tu mirada se nuble por no poder disfrutar del presente al tener la vista mal enfocada en la realidad de las cosas. Ningún ser humano ha realizado todos sus sueños ni tiene todo aquello que anhela ya que además, el deseo suele ser la gran tragedia del ser humano.

Un deseo le sucede a otro y la voluntad humana puede ser tan caprichosa como la de un niño mimado. Realmente, resulta agotador vivir enfocado en la carencia y en la añoranza. ¿Cómo ser más consciente de aquello que tienes? ¿Cómo puedes valorar tu felicidad?

1. En primer lugar, ten una visión realista de la vida porque la existencia humana no tiene nada que ver con comedias románticas que han triunfado en taquilla como Pretty Woman. Lo cierto es que en ciertos momentos, la vida se parece más a una tragedia.

2. Da las gracias todos los días por aquello que tienes y sé consciente. Por ejemplo, antes de tirar comida a la basura piensa que existen personas no sólo en el tercer mundo sino también, en España con carencias aconómicas. Vivir de una forma consciente implica pensar y hacer las cosas bien.

3. No te dejes llevar por la envidia y no critiques a aquellos que te rodean. La vida es muy bonita, por tanto, disfruta y sé feliz de verdad como mereces.

4. Sal de ti mismo, por ejemplo, a través de un ejercicio de voluntariado. Puedes comprobar la realidad de aquellos que te rodean y observar el sufrimiento ajeno viendo que las penas de los demás pueden pesar hasta el infinito.Y tú puedes ayudar a que tu entorno más cercano sea más feliz con acciones bonitas y con más esperanza.

5. Vive con el corazón despierto al mundo porque tienes un corazón gigante. Es una pena que el individualismo social, en más de una ocasión, nos cierra a los demás porque nos sentimos diminutos. Sin embargo, la suma de muchos buenos corazones representa la victoria.