Cómo aliviar las grandes heridas del corazón

Mi mamá

Las heridas del corazón son dolorosas porque dejan huella, es decir, su curación no implica olvidar de inmediato todo lo que ha sucedido. Las personas de ochenta años tienen más heridas en su corazón que las adolescentes ya que a más vida, más vivencias y más opciones de haber tenido alegrías pero también, tristezas y decepciones.

Las heridas de la vida son dolorosas, sin embargo, es importante tener una actitutd positiva para pasar página lo antes posible, porque la vida se vive mirando hacia adelante y no hacia atrás. Así te comportas cuando sigues recordando una y mil veces los errores del ayer.

En Conocernos te damos las claves para curar las heridas del corazón. En primer lugar, disfruta del momento presente porque en la vida siempre existe alguna razón positiva por la que la vida merece de verdad la pena. Además, agárrate con fuerza a ese lado positivo de la existencia porque es maravilloso poder compensar las inseguridades con las fortalezas.

En algunos casos es fundamental, tener la capacidad de pedir ayuda cuando se trata de una herida muy dolorosa que te ha marcado por dentro de verdad. Las heridas del corazón duelen mucho pero la clave reside en no regodearte en ellas, es decir, las heridas están allí pero eso no implica, dejar de vivir por ello, recuerda que la vida siempre continúa y siempre tiene cosas nuevas que ofrecerte.

Las heridas generan cansancio, confusión emocional, agotamiento crónico… Sin embargo, es importante disfrutar del momento presente con ilusión. Por tanto, descansa. Las heridas de la vida duelen más o menos dependiendo de la situación del momento, de la edad y del entorno. En la medida en que te conoces a ti mismo también tienes más opciones de conectar con tu mundo interno y de comprenderte a ti mismo en toda tu plenitud porque eres una persona especial y vital.

Cura tus heridas internas con pensamiento positivo y mucho amor y muchas dosis de paciencia.

Una suegra no es como una madre

Tell me, mirror...

Existen muchos mitos que giran alrededor de la figura de la suegra, sin embargo, conviene ser realista e incluso en el caso de que la relación con la suegra sea ideal, nunca puede ser tan ideal como la que se tiene con una madre puesto que con una madre se convive desde la niñez. Es decir, existe un conocimiento mutuo total y cada uno conoce las virtudes y los defectos del otro. En esencia, existe una relación de máxima confianza entre las dos personas.

Por el contrario, la relación con la suegra viene marcada por la obligación que marca una circunstancia personal. Se trata de un vínculo que surge en una etapa de la vida concreta pero que no tiene tanta raíz, ni tanto arraigo como la que se tiene con la madre.

El tipo de comunicación también es distinta entre madre e hija, al igual que los conflictos y las discusiones se solucionan con mucha más facilidad entre madre e hija.Lo importante es no vivir comparando siempre a la madre con la suegra porque entonces, lo que puede pasar es que la segunda no esté nunca a la altura de la primera. Es más sabio y más  enriquecedor, que te quedes con lo bueno que te aporta cada una en tu vida para poder crecer como persona.

Las relaciones familiares no son siempre fáciles de lidiar puesto que en el contexto familiar también se producen muchos roces y diferencias. Pero la familia es un tesoro tanto cuando se trata de la familia que te viene impuesta de nacimiento como la familia política con la que te encuentras cuando te casas siempre que aprendes a quedarte con lo bueno de cada ser humano.

Existen muchos mitos que giran alrededor de la suegra, sin embargo, conviene disfrutar de esta relación familiar con respeto y con cariño. La vida es maravillosa, por tanto, disfruta de la vida en compañía de todas las personas que quieres y que te valoran tal y como eres.

Pensamientos negativos en las relaciones personales

J is for Joy

Existen pensamientos negativos que son una barrera en las relaciones personales y que causan mucho dolor y mucho malestar a todas aquellas personas que no se dan cuenta que el problema, está en sí mismas. Es decir, conviene cambiar la perspectiva para valorar una relación con sinceridad.

En Conocernos te damos las claves para darte cuenta de cuáles son los pensamientos negativos que te limitan en tu día a día.

En primer lugar, es un pensamiento negativo el de pensar que no existen personas buenas. Con la experiencia de los años y de la vida es algo muy humano el tener experiencias negativas en el corazón y decepciones personales. Sin embargo, siempre existe gente de buen corazón, personas que tienen energía positiva y buenas intenciones.

Tu vida puede cambiar en el momento más inesperado cuando tienes la puerta abierta a la amistad. Por supuesto, es importante tener prudencia.

Existe otro pensamiento negativo, el de pensar que a partir de cierta edad es difícil hacer amigos. Es verdad que la vida cambia dependiendo de la etapa en la que se encuentra una persona pero siempre existen opciones de encontrar a gente que está en una situación similar. De hecho, la amistad es una necesidad vital a cualquier edad, por tanto, merece la pena disfrutar y avanzar de verdad para compartir la vida en compañía de los demás. Las personas jubiladas, por ejemplo, pueden hacer amigos en el club de jubilados. Por el contrario, las personas jóvenes pueden hacer amistades en la universidad.

Existe otro pensamiento negativo, el de pensar que cuando te han llegado rumores negativos sobre otra persona, ya tienes que etiquetarle en negativo. En realidad, tienes que darte la oportunidad de conocer a alguien tal y como es, porque los rumores en ocasiones son muy injustos.

Los pensamientos negativos están en tu mente y son una barrera que te impide disfrutar de la vida. Otro error habitual es el de considerar que las personas no cambian nunca y siempre son iguales. Lo cierto es que la gente evoluciona.

Día de la Amistad

Free Daddy and His Little Shadow Girls at The Skate Park Creative Commons

El mes de julio se celebra una fecha muy especial, el Día Internacional de la Amistad que se festeja el día 20. En realidad, deberíamos tomar conciencia de que la amistad es un bien muy preciado en la vida porque sin los amigos, no podemos conocernos de verdad a nosotros mismos. La verdadera sabiduría surge en el contacto directo con los demás.

La amistad es una aventura divertida, positiva y gratificante que puedes experimentar día a día. Pero para disfrutar de verdad con tus amigos, en primer lugar, tienes que implicarte de verdad porque solo cuando das lo mejor de ti también recibes lo mejor de los demás.

Los filósofos y pensadores han reflexionado sobre el papel de la amistad en la vida cotidiana. La amistad es un bastón, un punto de apoyo gratificante. Pero está claro que la amistad, al igual que el amor, no es un camino de rosas. Existen puntos de oscuridad y decepciones que solo se pueden superar con una segunda oportunidad.

La vida es divertida, una aventura que te ayuda a crecer. Pero es mejor recorrer el camino de la mano de un buen amigo que te ayuda a levantarte después de un caída y a quien puedes tender la mano después de una derrota.

Vivir es mucho más que sobrevivir: no te quedes eternamente en las sombras y abre los ojos como bien explica el Mito de la Caverna de Platón: recuerda que la amistad es una relación más profunda que la de ser un mero conocido. Y que además, la amistad se demuestra andando, solo cuando de verdad alguien te demuestra con hechos que te quiere como amigo puedes creer en su palabra.

El Dïa Mundial del Amigo es un buen día para tener unas palabras de cariño con esas personas que son especiales y que se han ganado de verdad tu corazón. La amistad trasciende los límites de la racionalidad. Es decir, no comprendes de verdad, las razones por las que alguien te llega dentro. De ahí, la magia de la amistad.

Coaching: No des nada por perdido

No des nada por perdido porque la vida te sorprende cuando menos piensas y te da más de lo que podías imaginar: la vida es imprevisible, llena de sorpresas por descubrir y de misterios por desvelar.

En la vida, lo mejor siempre está por llegar. Disfruta del camino porque siempre quedan cosas buenas en medio del vacío inmenso de la existencia. Ese vacío llevado al extremo tiene nombre propio: futuro, un camino por desvelar y por descubrir.

No des nada por perdido porque la vida te da más siempre que pones de tu parte y te animas a soñar con lo imposible. Solo tienes que elaborar un plan de acción para tus metas. En la vida existen momentos de desencanto, desánimo, tristeza y pena. Sonríe porque es bonito poder escuchar con el corazón, el alma y la vida para interpretar las señales que se presentan en el camino.

Confía en la vida, disfruta de la existencia, no tengas miedo porque dentro de ti tienes muchos recursos y herramientas prácticas para afrontar todos los riesgos que se presenten por delante.

Busca motivos para sonreír incluso cuando creas que no hay ninguna razón por la que reír. La risa siempre es terapéutica, alivia en medio de cualquier tristeza, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. Te da más de lo que podías imaginar.

¿Cómo encontrar fuerza en un momento de debilidad?

1. En primer lugar, busca apoyos: rodéate de amigos y familiares porque no estás solo. Déjate querer y ayudar por aquellos que te aprecian y quieren ayudarte a llevar la carga.

2. Confía en ti mismo porque tienes fuerza suficiente para hacer frente a todos los obstáculos que se presenten en el camino.

3. No tengas miedo porque la vida es de verdad bonita. En un momento de dificultad, las personas ponen el foco de atención, únicamente en aquello que temen. Por el contrario, amplía la mirada para poder disfrutar de verdad de la existencia en su plenitud.

4. No te adelantes al futuro, ni a los acontecimientos para vivir la vida tal y como es. Vive el día a día es la mejor fórmula para aliviar el temor.

Cómo planificar tus vacaciones de verano 2013

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Existen muchas personas que pasan meses pensando en las vacaciones de verano como ese paraíso de paz al que huir en la época estival. Sin embargo, luego llega el momento y después de haber puesto tantas expectativas en las vacaciones de verano se frustran por haber idealizado tanto esos momentos.

Uno de los requisitos para disfrutar de un buen viaje es dedicarle el tiempo suficiente a la planificación, es decir, conviene organizar la época estival con suficiente tiempo de antelación para no dejar ningún detalle importante abierto a la improvisación.

Los puntos más importantes en la elección de un viaje son el destino, el alojamiento, forma de transporte, presupuesto, y por supuesto, lo más importante de todo: si el viaje se realiza en compañía o en solitario. En caso de realizar el viaje en soledad, entonces, piensa que tienes la suerte de poder tomar todas las decisiones en relación con tu descanso con total libertad. Si el viaje se realiza en compañía es indispensable negociar y aprender a ceder.

¿Cómo planificar tus vacaciones de verano 2013?

1. En primer lugar, piensa en cuáles son tus necesidades. ¿Buscas nuevas emociones y aventuras? ¿Te apetece disfrutar de los planes cosmopolitas de la ciudad? ¿Necesitas refugiarte en la tranquilidad del campo para conectar contigo mismo?

2. En segundo lugar, es indispensable marcar un presupuesto ya que dependiendo del dinero que quieras invertir en tus vacaciones estivales puedes optar por un destino u otro. Ir más lejos de casa no significa pasarlo mejor ya que existen maravillas en cualquier lugar de España.

3. Unos días de descanso pueden ser suficientes para desconectar, es decir, cinco días fuera de casa puede ser suficiente para volver con aires renovados.

4. Márcate un objetivo que quieres cumplir en estas vacaciones de verano. Por ejemplo, puede que quieras pasar más tiempo con tu pareja, ir al cine con más frecuencia, dejar de fumar…

El verano es una época muy bonita para vivir y disfrutar de uno mismo y de los demás. Sin duda, puedes disfrutar de unas vacaciones inolvidables incluso sin moverte de casa: puedes ir a la piscina y aprovechar la oferta cultural de tu ciudad.

Película recomendada: La gran boda

Película recomendada: La gran boda

En un momento de crisis económica donde existe tanta tristeza y tanto pesimismo social, el cine se convierte en una terapia a nivel individual para encontrar una evasión a los problemas y poder encontrar una fuga de escape de la realidad gracias a comedias divertidas, alocadas y muy positivas como La gran boda.

Una película que muestra de cerca el surrealismo de una familia poco convencional en donde sucede hasta lo imposible justo en el momento en el que se va a celebrar una boda.

La película tiene un argumento amable y agradable por lo que se convierte en una buena película para disfrutar en familia ya que puede gustar a diferentes generaciones. En la película trabajan actores de tanto peso como Susan Sarandon, Robert de Niro, Amanda Seyfried que se ha convertido en la chica de moda en Hollywood y la veterana actriz Diane Keaton.

El reparto de la película otorga altura a un argumento disparatado en donde una pareja que se separó hace diez años tiene que aparentar que forma un matrimonio ideal con motivo de la celebración de su la boda de su hijo. Ambos guardan las apariencias ante la madre biológica del joven que es muy conservadora y tradicional.

La gran boda es una película especialmente recomendable para aquellas personas que están en un momento de su vida negativo y necesitan tener planes con los que desconectar de las preocupaciones y disfrutar de la vida ya que permite pasar un buen rato, quedar con amigos para disfrutar de una historia amena y sales del cine con una energía positiva.

La película deja un buen sabor de boda gracias a que muestra que en la vida, es mejor no afrontar las situaciones con demasiado dramatismo porque los problemas se afrontan mejor con una sonrisa y mucho sentido del humor. Como bien muestran los protagonistas de La gran boda, en una época como la primavera, que curiosamente es muy propicia para la celebración de un enlace nupcial.

Imagen: Quiero Cine

Cómo activar los planes en el fin de semana

felicidad El tiempo pasa volando y ya estamos en fin de semana. Un tiempo de ocio, disfrute y relax que tienes que aprovechar al máximo ya que de lunes a viernes, haces grandes esfuerzos para cumplir con tus obligaciones profesionales y con tus compromisos de trabajo.

¿Cómo activar tus planes en el fin de semana?

1. Echa un vistazo a tu agenda para ver con quién puedes quedar este sábado para tomar algo. Puede que haya algún amigo que rechace tu invitación porque ya tiene otros planes, por tanto, tienes que tener un plan B.

2. Llama por teléfono para quedar con otra persona porque el efecto que se produce en el destinatario del mensaje es más vivo y directo a través de viva voz que en un mensaje de texto. Al menos, si hablas por teléfono con tu amigo, sabrás cuanto antes si puedes o no acotar un plan con él. En cambio, cuando mandas un mensaje de texto tienes que quedar a la espera durante un tiempo.

3. A lo largo de la semana, seguro que te han venido varias ideas a la cabeza sobre aquello que te gustaría hacer el viernes por la tarde y el sábado. Piensa en la opción que más te encante.

4. La primavera es una época que ofrece muchas más opciones de ocio económico ya que gracias al buen tiempo es posible organizar un picnic en el campo y disfrutar de un día al aire libre.

5. El fin de semana también es el momento para reforzar la vida familiar. Para ello, no dudes en hacer una visita a tus padres y puedes ir a comer con ellos. Si prefieres otra opción también puedes ser tú el anfitrión y organizar una velada en casa con tus primos.

6. El fin de semana también es un momento fantástico para practicar la solidaridad y el voluntariado. Es decir, puedes dedicar parte de tu tiempo libre a una causa social. Siempre que te das a los demás recibes mucho más que aquello que tú ofreces porque el cariño se alimenta gracias al feedback positivo.

Feliz fin de semana y vive el presente.

Derechos asertivos de las personas

La asertividad es un derecho muy importante para cualquier persona, por esta razón, merece la pena ponerla en práctica en todos los ámbitos de la vida para tener un buen nivel de bienestar mental. ¿Cuáles son tus derechos asertivos?

1. En primer lugar, tienes derecho a ser tú mismo y a mostrarte tal y como eres en cualquier contexto. Deja de lado esas relaciones con personas que no te hacen sentir bien, no respetan tu modo de ser o de sentir.

2. El derecho a la libertad de expresión es clave. No se trata de un derecho que solo tenga que ver con el ámbito de la profesión periodística sino que en realidad es un bien que tienes que practicar también en tu vida privada. Por ejemplo, con tu pareja tienes que potenciar la confianza para poder decir de verdad qué quieres.

3. El derecho a cambiar también es vital para cualquier persona. Recuerda que eres una persona capaz de tomar decisiones importantes en tu vida, y una de las que tiene que ver con este ámbito es lo importante que es cambiar de opinión. Date la oportunidad de hacer las cosas de diferente forma.

4. Tienes derecho a equivocarte y a no ser perfecto, por tanto, no te empeñes en ser algo que en realidad, no eres.Todas las personas cometen fallos, solo las más ignorantes se empeñan en aparentar que son ideales en sus actos.

5. El derecho a decidir tu vida y tu camino. Está claro que en el camino de la vida, puedes escuchar consejos de las personas que te quieren y te aprecian. Sin embargo, en realidad, no tienes que caer en el error de vivir la vida que otros tienen prevista para ti. Tú eres el dueño de tus decisiones y como tal, tienes que darte el derecho de ser feliz.

6. Eres una persona digna de respeto y amor. Por tanto, defiende tus derechos frente a quien no te valora como debes.

7. El derecho a disfrutar de la vida es muy importante para estar bien.