La meditación no es un bien exclusivo de las personas que viven en una gran ciudad puesto que cualquier ciudadano, más allá de vivir en una urbe tranquila o en una capital, puede necesitar de momentos de paz y de descanso para sí mismo.
Sin embargo, sí es verdad que el ritmo de vida en ciudades como Madrid, Zaragoza o Barcelona es más intenso que en otros lugares en donde las distancias son más cortas y el tráfico menos intenso. Por ello, la meditación se ha convertido en moda para todos aquellos amantes de la filosofía de vida positiva y de la felicidad.
En Conocernos te damos las claves para disfrutar de la meditación para urbanitas:
1. En primer lugar, busca un lugar tranquilo y relajado en el que te resulte fácil desconectar de todo y poder disfrutar de tu mundo interno. En tu casa seguro que hay un espacio que te da tranquilidad. Siéntate en el suelo, intenta dejar el suelo despejado.
Si en tu casa hay alguna alfombra en alguna habitación podías utilizarla para practicar la meditación.
2. Ponte ropa cómoda porque la vas a necesitar para poder relajarte de verdad. Con la llegada de la primavera, ha llegado el momento de renovar el vestuario deportivo para adaptarlo a la ocasión.
3. Cierra los ojos ya que así te es más fácil conectar con tu mundo interior, con tus miedos y fortalezas. Si abres los ojos te vas a distraer mucho más. Intenta dejar la habitación a media luz para crear un clima de intimidad que propicie la relajación y el encuentro contigo mismo.
4. Estate quieto, no cambies de postura ya que cuerpo y mente están tan unidos que si empiezas a cambiar de posición a nivel corporal, también te vas a distraer mucho más a nivel mental.
5. Deja tu mente vacía como si fuese algo que no pesa nada, un peso pluma que fluye por sí mismo.
6. Practica la meditación. Es normal que al principio te cueste más concentrarte pero conforme más meditación hagas, más fácil va a ser para ti.
Pon en práctica estos sencillos consejos de meditación para urbanitas.