La ansiedad suele ser uno de los más preocupantes problemas de salud mental de nuestras modernas sociedades, una condición psicológica que tiene repercusiones en la salud física de quien la padece y que sin el debido cuidado puede desembocar a problemas que alteren la vida del individuo. No es que suframos de ansiedad hoy en día nada más, la ansiedad se conoce desde tiempo antiguo. La palabra deriva del latín  anxietas que significa “angustia”. Se le considera que es una forma de respuesta a nivel emocional que conlleva aspectos corporales o fisiológicos nada placenteros. Hoy se cree que debido a las exigencias de la vida moderna, la sufre un  importante porcentaje de la población del mundo. Se agrupa con otras emociones que forman parte de la vida del hombre, la felicidad y el miedo entre ellas.

Por qué sentimos ansiedad, sentimos ansiedad cuando nuestro organismo se siente amenazado y como resultado se activa la función del sistema adrenérgico.  Esto es algo que el organismo hace de manera cotidiana, cuando sentimos hambre, cuando debemos invertir en el proceso energía, el organismo emite un alerta y ese alerta funciona como una motivación para tener una reacción. Y de ello se desprende que es útil en alguna medida, porque nos permite reaccionar ante una situación que nos podría parecer de peligro o amenaza.  En esta situación el organismo emite dopaminas y catecolaminas, pero si éstas se suceden día a día, el mismo organismo se ve forzado a una situación que solo lo estresa y hace sentir ansioso.

Toda esta explicación puede parecer complicada pero es la base para el entendimiento de lo que produce la ansiedad. Pero la ansiedad no es una sola, es algunos trastornos que se traducen en estados de ansiedad patológica como pueden ser las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de pánico, la agorafobia, el trastorno por estrés postraumático, el trastorno de ansiedad generalizada y otros tantos trastornos que la provocan y en algunos casos, se cree se originaron también de ella.

El que está ansioso puede fácilmente sincerarse consigo mismo y ver cuánto de ansiedad siente o si en realidad está viviendo un estado de permanente ansiedad o de moderada ansiedad que en todo modo le causa problemas. Es sencillo, ver los síntomas de la ansiedad, cuando la misma es generalizada se siente un miedo y angustia permanentes ligados a una sensación de querer huir sin saber de qué o quién. Esta ansiedad es el resultado de estados de preocupación, problemas internos, peligros que la persona que sufre ansiedad está viviendo y eso le provoca ese estado ansioso que altera su vida y su forma de percibirla.

Entre los principales síntomas de la ansiedad, podemos citar como comunes,  la llamada hiperactividad vegetativa, que no es más que lo que más de alguno ha sentido en su vida, taquicardia, midriasis, sensación de ahogarse, pérdida de control o del conocimiento, temblores en las extreidades, naúsea, transpiración intensa, rigidez muscular, debilidad muscular, inquietud motora, dificultades para comunicarse, insomnio, una constante de pensamientos obsesivos o depresivos. Y eso no es todo, la ansiedad es un hecho conductual tanto como lo es fisiológico y cognitivo.

Son cosas distintas que responden a la misma enfermedad, la ansiedad. Los tres pueden darse al mismo tiempo o a intervalos, y unos pueden enlazarse con otros. Pero demasiado arriesgado es asumir que podemos detectar a primera vista la ansiedad, sobre este punto hay que ser especialmente cuidadoso, algunos problemas como la hipoglucemia pueden parecernos ansiedad y son otro padecimiento. Cuando nos vemos ante la situación de sentirnos con los síntomas que hemos expuesto, que el pánico nos invade, que la inseguridad parece apropiarse de nuestro temperamento, que nos vemos ante posibles problemas físicos que disfrazan nuestra realidad de ansiedad, hay que pedir la opinión médica, pueden ocurrir dos cosas, que una enfermedad física nos engañe pensando que estamos con ansiedad, o que realmente estemos viviendo una ansiedad que nos causa padecimientos físicos, que no es raro, en ambos casos el médico puede ayudar mucho en el control de la ansiedad. ¿Cómo controlarla? lo veremos en otro apartado.

Por lo pronto debemos asumir que cuando nos sentimos extremamente nerviosos, cuando sufrimos cambios repentinos de humor, nos llega el insomnio al mismo que cambiamos a extrema fatiga. Nos asaltan pensamientos de miedo sobre variadas cosas y nos sentimos en un alerta permanente, pensando siempre en muchas cosas que quizá no van a ocurrir y a eso ligamos los padecimientos físicos que los médicos ya han ligado a los estados de ansiedad como la taquicardia y el nerviosismo extremo, es hora de no pensarlo más y pedir una opinión médica. Cualquiera que sea la causa puede resolverse si ponemos nuestro empeño en asumir que necesitamos ayuda y que podemos cambiar, después de todo la ansiedad es un problema de salud que debemos tratar como tal.

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Durante mucho tiempo, el hombre ha buscado en su entorno una fórmula secreta que le permita disfrutar de la felicidad, como si aquella se pudiera encontrar en algún lugar y no fuera lo que suele ser, algunos momentos que se deben disfrutar cuando llegan y asumir que la misma en gran medida no es resultado del todo, de nuestras propias decisiones, pero que sí podemos trabajar en el sentido de lograrla. Trabajar para alcanzarla cuando es posible y como hemos dicho, asumir que algunas veces pese a nuestro empeño puede ser evasiva.

Una forma de trabajar para conseguir la felicidad, es asumir que somos humanos y que como tales podemos cometer errores que nos alejen de ese estado en que solemos sentirnos cómodos con nosotros mismos, sin sobresaltos y que se considera “feliz”. Pero cometer errores no debe ser una forma de justificar la falta de felicidad, porque también podemos no sentirnos felices porque solemos sentirnos frustrados y eso muchas veces se deriva de imponernos metas y expectativas sobre las cosas y sobre las personas más allá de lo que es posible. La excesiva exigencia sobre nuestras vidas, el perfeccionismo que nos esclaviza puede alejarnos del estado de calma y felicidad que anhelamos y muchas veces sin darnos cuenta.

Esos secretos para ser feliz, no son algo que represente novedad o resulte algo sorprendente, son solo pequeños cambios o formas de pensar que debemos asumir en la vida para comprender que lograr la felicidad tampoco es algo que se logra un día, hay que trabajar para lograrla cada día y a partir de ahí podremos experimentar ese sentimiento que nos mueve a pensarnos que no necesitamos más.

• Hay que aceptar que somos humanos y que cometemos errores, que nuestros errores pueden enmendarse y que parte de buscar sentirnos felices pese a nuestros errores, es trabajar en el sentido de aceptarlos y que buscando la razón de los mismos, superarlos.
• Nuestra felicidad no depende de nadie más, aunque por momentos algunas personas puedan resultar en el disfrute de nuestra felicidad, debemos asumir que no podemos otorgarle a nadie más el derecho o la obligación de hacernos felices, porque cuando nos privan de ello comenzamos a vivir un estado de infelicidad que se deriva de la dependencia de pensar que no podemos, por nosotros mismos trabajar en nuestra felicidad y que las personas pueden cambiar, alejarse y por ello no podemos ni debemos centrar en la presencia de una persona nuestra felicidad.
• Como las personas no pueden asegurarnos la felicidad, tampoco las cosas corresponden a un estado feliz, porque son “cosas” y materiales pueden extinguirse o podemos perderlas, así que asumir que la vida cambia y las situaciones pueden mejorar o empeorar también es una forma de conseguir la felicidad. Asumir que quizá hoy podamos tener todo y mañana poco, pero que sentirnos bien con nosotros mismos es algo que siempre podremos lograr independientemente de lo que poseamos. Será una búsqueda de felicidad más difícil sin duda pero no es imposible.

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