Después de una ruptura de pareja, aumenta la sensación de soledad en quien, al haberse acostumbrado a compartir su vida con alguien más, se siente débil y triste. La soledad después de una ruptura es muy necesaria, es decir, forma parte del proceso de duelo y de recuperación. Es un periodo de adaptación a un cambio de ritmo de vida.
¿Cómo puedes sentirte menos solo después de una ruptura?
1. Quita las fotos de pareja de tu habitación para no echar de menos esa fase que quieres superar.
2. Aprovecha el buen tiempo para hacer más planes al aire libre. Puedes comprarte una revista de psicología e ir a leerla a un parque. Durante el resto del año, puedes hacer lo mismo e ir a leer la revista a la biblioteca. Buscar entornos en los que socializar te permite sentirte un poco más acompañado.
3. Anímate a hacer un viaje tú solo. Al romper con la rutina, todo se convierte en nuevo y eso aporta bienestar.
4. Llama por teléfono a algún familiar cercano todos los días, por ejemplo, a tus padres para saber que están bien. Reforzar los lazos familiares te ayuda a vivir mejor.
5. Sal a caminar todos los días. Intenta tener un horario regular puesto que siempre que sales a caminar a la misma hora generas un hábito que echas de menos cuando no lo llevas a cabo.
6. No te encierres en ti mismo por la pereza de tener que dar explicaciones sobre tu nueva situación a tu entorno.
7. Escucha música alegre y animada en casa. Puedes poner discos de música con frecuencia para que haya sonido de fondo. Refuerza la relación con tus vecinos, seguro que hay alguien con quien tienes más confianza.
8. Tu trabajo es un punto de apoyo muy imoprtante en un momento de ruptura. Puedes tomar la iniciativa también para hacer más planes con tus compañeros de trabajo.
9. Haz cursos para conocer gente nueva. Es un entorno muy lúdico para hacer nuevas amistades y conocer gente interesante.
Toma la soledad como una oportunidad para conocerte a ti mismo.